WOMANUR ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ (Ада Кондэ)
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Причины возникновения эмоции раздражения и вспышек гнева. Как справиться с раздражительностью и извлечь пользу из негативных эмоций.
Редкий человек не испытывает негативные эмоциональные состояния. Кого-то приступы раздражения и гнева мучают постоянно, кого-то от случая к случаю. И лишь немногие чувствуют их крайне редко. Последняя категория людей делится на два типа.
Тип 1. Те, кто прошел курс психотерапии, проделав колоссальную работу над собой.
Тип 2. Те, кто сильно подавляют в себе агрессию и раздражение. Они настолько эмоционально забиты, что не позволяют себе испытывать эту эмоциональную реакцию. Как правило, в детстве родители запрещали им проявлять любые негативные чувства. Раздражение настолько глубоко сидит внутри, что зачастую человек даже не догадывается о сильных отрицательных эмоциях, которые портят качество его жизни.
Почему важно отслеживать любые эмоции
Программы, которые управляют нашей жизнью, находятся в бессознательном. Поэтому сначала необходимо понаблюдать за проявлениями этих негативных эмоций: агрессией, раздражением и гневом. Это лучший способ узнать свои бессознательные процессы.
А сделать это необходимо, если вы хотите управлять своей жизнью и самостоятельно определять направление своего движения. Когда вы понимаете причины появления раздражения, вам становится легче строить отношения с людьми. А если раздраженный человек не может открыто выражать эмоции, это неизбежно приводит к ухудшению отношений.
Как избавиться от эмоции раздражения
Когда мы умеем анализировать эмоции, мы намного лучше понимаем себя, свои страхи и желания. А это в свою очередь помогает быстрее и легче отпустить весь накопленный негатив. Не нужно бояться проявлять эти эмоции или отрицать их. Когда мы признаёмся себе в том, что раздражены, задав несколько наводящих вопросов, мы узнаем о себе то, чего не замечали раньше. Это очень ресурсное состояние.
Чтобы избавиться от раздражения и гнева, нужно понять их причины. Для этого, особенно на начальном этапе познания себя, начните записывать в блокнот то, что вас раздражает в людях и ситуациях. Делая это упражнение, вы очень скоро обнаружите, что основных причин раздражения всего три.
Причина 1. Зависть. Человек имеет то, чего у нас нет, но мы хотели бы это иметь: вещь, черты характера или внешность. Раздражение часто возникает из-за подавленной зависти.
Причина 2. Человек позволяет себе то, чего мы себе не позволяем. Например, женщину, которая строго следит за своей фигурой, раздражает женщина, с удовольствием поедающая десерт. В данном случае причина раздражения кроется в страхе лишнего веса. Если для нас полнота является проблемой и мы ограничиваем себя в еде, то эта ситуация будет провоцировать приступ раздражения.
Причина 3. Человек выступает в роли внешнего раздражителя, когда имеет качества, которые мы в себе не любим, не принимаем и осуждаем. В предыдущем примере это была полнота. Если вас раздражает ленивый человек, значит, вы постоянно ругаете себя за лень, не принимаете в себе эту особенность характера.
Проведите анализ причин своей раздражительности, поговорите с собой откровенно. В любом негативном проявлении характера всегда кроются позитивные изменения.
Раздражения не бывает без повода. Его причина никогда не лежит в другом человеке, всегда причина в нас. Понимая причины раздражения и гнева, вы гораздо лучше узнаете себя, свои тайные желания и страхи, причины недовольства своей жизнью и направления для роста.
Каждый раз, когда вы чувствуете нарастающее раздражение, спросите себя: «Почему я сейчас злюсь? Что есть у него, чего нет у меня? Какую черту характера я не принимаю в нём, а, значит, не принимаю в себе?» Я желаю вам интересного путешествия к себе. И помните, что вы на верном пути.
Ваша
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
О, как раз прохожу ОТЖ, задание, где нужно выписівать, что раздражает в людях. Да, можно осознать некоторые моменты о себе. Специально нашла эту тему. Спасибо, Ада <3
Спасение человека происходит через доброту и в доброте.
Меня раздражают и гневят матерящиеся в общественных местах мужчины, и я их часто замечаю, иногда как специально, они все начинают говорить матами.
Я как бы всегда понимала, что не позволяю себе так себя вести и никогда не позволю. Значит меня раздражает их свободное поведение?! Ещё возможно это для меня означает их недостойное поведение, т.е.не уважение к людям, а значит и ко мне… Уважаю ли я себя, так?
Понимаю, признаю.
Но легче от этого не становится… Я продолжаю гневиться на них️! Что же делать?
Адв подскажите, почему осуждать людей это плохо? Я не могу понять, хотя вроде бы тема не сложная, буду очень признательна за ответ!
У меня наверное 3 причина, меня очень раздражают инфантильные люди, интересно значит я этого боюсь в себе, боюсь стать такой. Есть над чем подумать, спасибо!
Благодарю за все!
Заметила такую закономерность, когда внутри меня все хорошо, я активна, наполнена любовью, тогда меня ничто и никто не раздражает.
Но, когда я недовольна чем-то и я не в ресурсном состоянии, то начинаю злиться и раздражаться, но не могу справиться с этим чувством.
А как найти баланс?
Все же это ведь не есть хорошо либо выливать раздражение, либо держать в себе.
Здравствуйте Ада. Меня мучает вопрос: почему я раздражаюсь к детям?!! Я долго вылезала ищ огромной трясины, в которую сама себя вогнала. Я сама проделала этот трудный путь, пока пришла к вам. Моё «лечение» почти только в самом начале. И вот, наконец то, я нашла работу своей мечты! Я работаю в частном детском саду. Прошло немного больше чем полгода моей работы, все довольны, и я, и руководство, и родители, и дети. И ВДРУГ, меня, сначала, начала раздражать мои дети в группе!! Практически все дети летского сада меня стали раздражать! А также и моя 8ми летняя дочь! (( Я сама совсем не… Подробнее »
Вас бесит Ваш собственный внутренний ребёнок. Обратите внимание на него. Подарите ему тепло и заботу, примите себя. Иначе внутренний ребёнок будет «ревновать» (образно, но весьма точно подходит такое пояснение). Он голоден и полон обиды.
Ада, как четко и наглядно из истории Ирина вы показали как находить ответы на чувство раздражения даже в таких непростых ситуациях…
Интересно на правильном ли я пути…..меня в последнее время раздражает беспомощность людей, когда нужно объяснять по нескольку раз простые вещи, когда не слышат или не видят прочитанное с первого раза и нужно снова писать или объяснять…..беспомощность вообще мне не свойственна….это раздражение говорит о том, что я этого хочу себе, но не позволю или я боюсь,что буду такой….этот нюанс я не уловила….
Добрый день, Ада! Спасибо за ответы. Некоторое раздражение я могу теперь объяснить с точки зрения своего внутреннего состояния и отношения. А если просто раздражает присутствие рядом других людей, даже близких? Хочется иногда побыть одной, даже обычные дела выполнять, когда никого рядом из них нет. Я даже продуктивнее от этого и не злюсь по мелочам. А если они просто даже сидят рядом… раздражение!) Вот как так…
вам хочется личного пространства скорее всего и хочется имет время на побыть одной, выделяйте его и можете просить близких, чтобы в течение этого времени вас не беспокоили, позвольте себе такую роскошь
Ада, помогите разобраться, пожалуйста.
Раздражают женщины, которые, флиртуют, ходят на свидания с любыми мужчинами, (достойными и недостойными, с нужными и ненужными). Хочется кричать таким женщинам «Где ваше Самоуважение?»
Что это? Страх быть женщиной, или проблемы с самоуважением?
Читала комментарии в поиске таких же проблем с раздражением, как и у меня, но так и не нашла…Меня раздражают чавканья, чмоканья, цоканья, раздражают настолько, что я просто ничего не могу делать, как это услышу, ничего перед собой не вижу, чувствую бешеное закипание внутри… спасаюсь бегством, но понимаю, что это не выход из положения. Временно сейчас работаю в другом отделе, так тут коллега постоянно то жует, то конфетку сосет, все это со звуками. Ничего ей не говорю, смысла нет, проходила уже подобные разговоры с другим человеком, ничего не дало, потому что для того человека это все оказалось глупостями, и вообще не… Подробнее »
Психотерапия поможет. Да, осознавая причину и позволяя себе её прожить и принять, Вас постепенно отпустит. Возможно, Вам делали жёсткие комментарии в детстве или даже физически наказывали за чавканье или неопрятное принятие еды. Вы могли быть в младенческом возрасте и не помните этого. Причина может лежать рядом. Но она есть. Вы смотрите в верном направлении. Ищите. Другие здесь действительно не при чём.
Ада, спасибо вам большое за ответ, подсказку и ваше участие!
Дорогая Ада, По опыту, и знаниям, я уже понимаю, что когда я зациклена на других, то значит подсознательно избегаю какие-то собственные проблемы, и таким образом вытесняю, проецирую свои проблемы на других. Но что делать, если задавая себе правильные и честные вопросы в ключе — «Для чего мне нужно злиться/раздражаться по Х поводу, или на Х человека, если его действия ни коим образом меня не касаются?» — ответы не приходят? Я понимаю, что со мной что-то не так, это своего рода болезнь.. Дам вам пример: я подписана в одной из популярных соцсетей на свою родственницу, она выкладывает фото своих детей (70-80… Подробнее »
Именно то, что Вы перечислили в конце сообщения, Вы отталкиваете, так как страшно признаться. Вам самой хочется не бояться быть сексуальной и открытой. Не обязательно таким путём, но именно эту потребность вы ощущаете, негодуя
А если меня раздражает не то, что человек делает, а что говорит? Особенно если во время еды начинают обсуждать какие то трудности, то,что нужно решить и т.д.
Спасибо за видео. Надо подумать над этим. Но, если меня раздражают все люди, что это…Особенно раздражает, когда я иду утром на работу, соответственно люди тоже идут…впереди, позади меня…Бесит как впереди идущий, так и сзади идущий. Поэтому мне приходится идти с огромной скоростью и выходить из дома очень рано, когда не так много людей. И то, если наткнусь на какого-нибудь человека на пустой улице, все, сразу приступ раздражения.
Спасибо большое Ада за ваши видео! Благодарю!
Я часто раздражаюсь и это раздражение переходит в злость. Осознанно следя за своими мыслями я поняла что раздражают тогда, когда другие могут подумать обо мне плохо, что я плохая жена, плохая мать, плохая невестка. И часто я это придумываю себе в голове, т.е. человек мне даже ничего не сказал, а я уже накрутила себя: вот, наверное он подумал какая я плохая…..и понеслось> раздражение>злость. Очень боюсь быть плохой, боюсь плохого мнения о себе. Что делать с таким видом раздражения, подскажите пожалуйста!
А как быть с тем, что кто-то раздражает тем, что нарушает наши границы? Конкретный пример. Сижу в театре, смотрю любимый балет. Посреди действия девушка просит откинуться на спинку стула. Я пытаюсь это сделать, но понимаю что мне так самой неудобно. О чем я и говорю ей. Девушка пытается начать полемику. Но у меня желание только смотреть на сцену , там моя любимая Жизель, поэтому я ответила, признаюсь, что резко, что я это даже обсуждать не желаю. Девушка отстала, но минут 10 мне было не справиться с раздражением. Можете что-то посоветовать на будущее? Как справиться с раздражением в подобной ситуации? Благодарю… Подробнее »
Как всегда в точку!!! Сегодня я разнервничалась на пустом месте, и весь день мне не давал покоя вопрос «Почему?»… И Вуаля… ответ простой! Спасибо, Ада!!!
Добрый день,
Ада,
Я раздражаюсь когда у меня что-то спрашивают часто и хотят сблизиться. Я интроверт и общаться с людьми постоянно для меня сложно. Что с этим можно сделать?
Спасибо
Ада, спасибо, за видео. Все точно, о чем Вы говорите. Меня раздражает, что муж с утра до вечера смотрит телевизор, причем все подряд. Я телевизор вообще не смотрю, можно сказать не то, чтобы не позволяю, а просто не хочу вникать, что вещает СМИ. То, что я не желаю для себя, меня раздражает в муже. Итак, причина вроде найдена, но от этого легче не стало . Что дальше с этим делать?
Ада, спасибо большое за ответ. Как всегда — в точку! Я ужасно боюсь стать толстой. Моя сказка — “Гадкий Утенок“. Дело в том, что до 15 лет я была очень крупной девочкой, которую мама одевала исключительно в страшную школьную форму до колена, боты “прощай молодость“, волосы в косичку. Мальчики вспоминали про меня только когда нужно было списать домашнюю работу или контрольную. А мне так хотелось быть такой, как мои красивые одноклассницы — стройной, красиво одетой, с модной стрижкой. Чтобы за мной бегали мальчишки, влюблялись в меня! В 15 лет я взялась за себя — правильное питание, ежедневная гимнастика. Похудела, научилась… Подробнее »
Ада, спасибо Вам большое за это видео. Все правда! Нас раздражают те качества в других людях, которые мы не любим в себе. У меня вопрос: я провела инспекцию, и выяснила, что я не люблю в других, а значит, и в себе. Вот к примеру — я с 15 лет слежу за своим здоровьем, правильно питаюсь, занимаюсь спортом. В итоге я в свои 50 выгляжу на 37-38. У меня хорошее здоровье, отличная фигура, прекрасное самочувствие. Я очень довольна собой, и мне нравится мое отражение в зеркале, что я воспринимаю как любовь к себе. И, конечно, меня очень раздражают, просто бесят люди,… Подробнее »
Елена, спасибо а вопрос. Абсолютно верно Вы отметили — Вы так реагируете только потому, что это касается Вас лично. Позвольте я угадаю. Вы страшно боитесь полноты. Стать толстой и даже жирной и запустить себя — эта мысль наводит ужас и панику. Ответьте себе на вопрос: а что случается с такими толстыми и неухоженными? Может, они недостойны любви? Их отвергают? Такие женщины нежеланны для мужчин? Вы боитесь для себя такой участи. Боитесь = бессознательно хотите. Возможно, Вы внутри себя боретесь с ощущением того, что недостойны любви? Что Вы какая-то не такая? Неправильная? Именно потому, что Вам бессознательно хочется почувствовать это отвержение,… Подробнее »
Недавно занялась пересмотром всех видео и чтением комментариев под этими видео. И нашла-таки еще один клад!))))) Благодарю за Вашу мудрость!)) Благодаря Вашему ответу Елене я смогла понять причину своего раздражения и вывела на чистую воду свой страх. Меня раздражала привычка моей мамы (я очень её люблю, она мой лучший учитель) вмешиваться в жизнь своих сыновей, и вот, что я выяснила. Она вмешивается в чужую жизнь, значит, не хочет заниматься своей — вопрос — неужели я не хочу заниматься своей жизнью?? Нет. Как раз наоборот. Я постоянно стремлюсь себя как-то улучшить, все время читаю полезную литературу, слушаю видео. И тут меня… Подробнее »
Да, Валентина, и многие не подозреваю, что пашут ради доброго слова и боятся быть собой и смелой из-за возможного неприятия другими. Главное — принять себя. Любой.
Спасибо за Ваше наблюдение, уверена, оно многим будет ценным
Спасибо Вам за это видео! Но я в все равно не могу в себе разобрать это чувство..Для меня лично, это очень актуальная проблема, которая портит мои отношения с мужем. Меня очень раздражает его сестра, она честно говоря мне противна. Ее поведение, ее слова…я никогда не чувствовала такого раздражения ни к кому.Точнее я всегда избегала таких людей и не впускала их в свою жизнь, людей «советчиков» и «экспертов» во всех вопросах. Вот у нее такая манера общения, говорить как нужно делать это и то, как растить детей и т.д. А мой муж поддакивает ей и соглашается, хотя я знаю что его… Подробнее »
Прошло четыре года, возможно у вас всё изменилось. Но мне кажется в вашем случае раздражение оправдано. Вы защищаете свои границы. Муж этого сделать не может. Вся надежда только на вас, на саму себя. Поддержит ли вас муж? Мне кажется, что от ответа на этот вопрос будет зависеть как сложатся ваши взаимоотношения в будущем. Уверенности вам и Любви к себе!
Марина, как у вас ситуация с сестрой разрулилась?
У меня подобная ситуация сейчас и подобная реакция
Ада, в очередной раз говорю вам: «Спасибо»! Невероятно ценная информация! Видео заставило задуматься и разобраться… Поняла многое, и что еще интересное, раздражение ушло, и внимание переключилось на себя.
Love it.
все видео которые я прослушала очень внутренее близки мне.спасибо
i love you