Горячие новости
Домой » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Прокрастинация
подробнее...

Прокрастинация

Подписаться на рассылку видео здесь!

РАСПИСАНИЕ ЖИВЫХ СЕМИНАРОВ ЗДЕСЬ!

РАСПИСАНИЕ ВЕБИНАРОВ ЗДЕСЬ!

СКАЧАТЬ АУДИО ФАЙЛ К ЭТОМУ ВИДЕО в формате mp3! (<— Нажмите эту ссылку для автоматической загрузки!)

Прокрастинация или лень?

Зачем откладывать на завтра то, что можно отложить на послезавтра? Это негласный лозунг прокрастинирующего человека. Прокрастинация — новое слово, пришедшее из английского proctastinate — откладывать на потом. С латинского буквально переводится откладывать «до завтра».

Отличается ли прокрастинация от лени? Отличается. В двух моментах: 1) прокрастинация нередко прикрывается бурной деятельностью, активностью чтобы избежать «то самое» действие. Так что со стороны ленивым такого человека не назовёшь. 2) лентяй может находить радость в своей лени, умеет полениться. Прокрастинация же сопровождается чувством вины, внутренним напряжением и тревожностью — так как человек чувствует, что не делает то, что нужно сделать.

Откуда берётся прокрастинация?

Берется она из нашего базового стремления уйти от бОльшего дискомфорта к меньшему, или, в идеальном случае, от дискомфорта к комфорту. И, если вам больше комфортно ничего не менять или не совершать действие (даже если она важно), то вы будете избегать его совершать. В помощь прокрастинатору жёсткие сроки. Все мы знакомы с экзаменами и сдачей курсовых работ и отчётов. Дэдлайн (deadline) помогает собраться, отложить видео с котиками и соц-сети и сделать нужные дела. Почему? Потому, что если вы не уложитесь к сроку, вам грозит ещё больший дискомфорт (позор, штраф, отчисление и прочее). И, так как мы движемся от бОльшего дискомфорта к меньшему — мы возьмёмся за дело.

Как бороться с прокрастинацией?

Бороться не надо, вы проиграете. В этом видео я рассказываю о двух способах обхитрить себя. С умом подойти к своим инстинктивным попыткам избежать дискомфорт. Смотрите видео и пусть в вашей жизни не будет расстройств по поводу не совершённых важных дел и не реализованной мечты. Ведь на мечту нет дедлайна. Значит, придётся искать другие способы простимулировать себя.

С любовью,

Ада Кондэ

ВСЕЛЕННАЯ ПОСЛАЛА ВАМ ПОДСКАЗКУ

Почему я не худею? Главная причина.

Данное видео раскрывает тему стройности - речь пойдет о самой главной причине (одной из главных) набора веса, а точнее, неудачных попыток сбросить лишний вес. Дело в том, что он не лишний. И пока вы не обратите внимание на то, как сами себя воспринимаете, результаты у вас будут либо временные, либо из не будет вовсе. Итак, возможно ли жить в стройном теле, не мучая себя? Возможно, но при одном условии...

22 комментария

  1. Дорогая Ада ! Спасибо вам за все
    не могли бы вы сделать видео о эмоцеональном насилии ?
    в основном от близких родителей мамы папы
    Как понять что идет именно насилие эмоцеональное намереное по каким фразам и чувствам
    или это просто упреки и не довольство
    как противостоять этому ? и не потерять себя. как не огорчатся из за этого и не отдовать свою энергию
    и возможно ли это противостоять насилию и не получть от этого вред живя с мамой — нет возможносто в ближайщие месяца уехать так как студенка и нет поддрежки но от кого коплю деньги
    и как простить тот неготив неновисть насилия на протижение 25 лет от матери ненависть
    не любовь и понятие того что я думала о себе на протежение всей жизни что я плохой человек не достойный не нормальный и еще похуже мысли — и все это из за матери из за ее отношение из за ее внушения и что все мои проблемы в жизни все тяжелые пережевание это всяго лишь элюзия была из за мамы. как простить отпустить если понимаешь что это намерено делается что бы меня унизить отобрать энергию испортить настоения и загнать в стресс.
    помогите пожайлуста спасибо

  2. Ада, спасибо большое за видео, тема как раз актуальна.

    Я хочу поделиться своим опытом, я будучи подростком стала мамой и мои мечты о самореализации подверглись невероятной угрозе. Я на тот момент уже поступила в университет и времени на учёбу не оставалось, ребёнок часто болел, свекровь оказалась монстром которая не упускала случая меня упрекнуть, мы жили все вместе, но хочу сказать, что всё это мне неимоверно давало силы и мотивацию получить высшее образование, я буквально готовилась к экзаменам, гуляя с коляской и хорошо закончила университет заочно. У меня была мечта уехать из Украины и потом был очень болезненный развод, мне было очень было больно, но в итоге моя мечта сбылась и я уехала на Запад, надо было идти дальше, устраиваться и всё получалось так как я хотела, хотя было очень много переживаний, но это только потому, что я не давала себе отчёт, что я всё равно приду к своей цели. Сейчас дочь выросла, есть нелюбимая работа и нестабильные отношения, вроде живу как в раю,у меня есть время и свобода делать всё что я хочу и представляете, у меня пропал интерес. Я всё делаю по инерции, потому что так надо, но нет прежнего запала и стремления… я пишу каждый день миллион дел, которые надо выполнить, но делаю всё это без желания…Я вот думаю, явно мне сейчас чего то не хватает, раньше были барьеры которые мне не давали, а теперь делай, но нет охоты. Что Вы посоветуете?

  3. А мне, наверно, это не знакомо )). В последний момент я только убираюсь перед приходом гостей, в последний момент- потому что думаю, а вдруг не придут ?:))))))))))))))))))))))

  4. Спасибо за видео дорогая Ада❤! Знала что когда очередной раз драяла ванну или кухню и тем самым откладывала дела по важнее на потом это не нормально, но не знала как это называеться. Теперь прояснилось. А потом одергиваю себя и говорю, значит те дела это не моё, не моё призвание раз я их откладывают или еще посещают мысли другие на тему : надо навести порядок в доме и значит в мозгах будет легче наводить, ЧИСТОТА ЧИСТОТАЙД снаружи и внутри. Короче вот такие противоречия. Очень интересная тема. Но знаю точно, если что-то тебя очень вдохновляет или мотивирует никакая прокрастинация не помеха!

  5. Это видео про меня прямо,спасибо Вам огромное, Ада,как всегда вовремя и очень доступно.

  6. Дышу Для Души

    Ада, спасибо за видео на тему прокрастинации! Вчера я пересмотрела его несколько раз, обдумала и сегодня воспользовалась одной из рекомендаций: «на месте пугала создать что то радующее и привлекающее». Заметила следующее: во время работы мне уже не хочется «заедать». То есть раньше я делала, нервничала и мне всё время хотелось занять свой рот и мозг жеванием чего-нибудь вкусненького… Вчера вечером и сегодня днём вполне достаточно уже вкусного чая и лимонной воды…
    Предполагаю, что это благодаря тому, что изменив отношение — стресс немного спал.

    Здорово, если можно продолжить данную тему в следующих видео.

    Скажите пожалуйста, а когда начнётся Детокс 2 на тему сознания?… Уже в двух рассылках было написано, что скоро…. Очень жду её. Давайте начнём, пожалуйста❤️

  7. Когда я в первый раз смотрела ваше видео про лень, то у меня открылись глаза на то, что моё постоянное наведение порядка дома является проявлением лени! Когда это знаешь, то уже отслеживаешь.
    Когда вы сказали про знакомых, которые могут добиться большего успеха, то я вспомнила, что это лучший мотиватор. Когда видишь, что человек, имеющий меньше способностей и возможностей чего-то добивается, то это вызывает болезненное чувство и намного большую мотивацию, чем какое либо видео.

  8. Здравствуйте Ада! Я с вами уже несколько лет и благодоря вашим учениям моя жизнь, мое самовосприятие стали краше и насыщеннее. Я вам безмерно благодарна и желаю вам и вашей семье всего самого лучшего и прекрасного. Тему прокрастинации я ждала от вас уже несколько лет. К сожалению я страдаю этим недугом в очень острой форме. Прокрастинация охватила не только мою учебу, но и периодически охватывает так же мою домашнюю работу и личную жизнь. Я даже уже посещаю психолога, но там все так медленно продвигается, что пока результата нет. Данное видео содержит в основном общие описания прокрастинации, но конкретным действиям вы уделили слишком мало минут. Я все это знаю и понимаю, но мне сложно применить это на практике. К сожалению это видео слишком обобщенное и не помогает реально справиться с проблемой. Очень надеюсь что вы сделаете больше полезных видео на эту тему. К тому же мне кажется что все таки помощь специалиста сдесь нужна и одним видео прокрастинацию не вылечишь.

  9. А я все откладываю свою мечту. Хочу переехать жить в другую страну. Но для этого нужны деньги. А с моей работой я смогу их собрать лет так через 50. Вот и я думаю: сейчас все техники применять на поиск новой работы или все же на мечту?

  10. Было бы хорошо, если мастер-класс вели и в прямом эфире в инстаграме, или записали для ютуба) вы будете еще его повторять? Тема цепляющая;)

  11. Здравствуйте, Ада! Ситуация у меня, мягко сказать, не простая. Прочитав в инстаграме ваш пост про прокастинацию, начала действовать — результата нет. Пыталась расслабиться, все принять и довериться — стало хуже. Регулярно задаю себе вопрос — какой следующий шаг я должна предпринять — тишина…Что вообще происходит? Раньше на свои вопросы сразу получала ответы. Как выбрать нужную дорогу, если решение не приходит?

    • Пост про прокрастинацию был сегодня..Это Вы всё в один день успели: и начать действовать, и понять, что результата нет, и расслабиться, и принять и заметить, что стало хуже?
      Может, перестать гнать коней и дать себе время?

    • Дорогая Жльвира! Мы с вами товарищи по несчастью! Я тоже не знаю как мне справиться с прокстинацией. Моя психолог утвержает что ща прокрастинацией стоят противоречащие убеждения человека. В итоге у нас в голве происходит щамыкание и мы прокрастинруем. Эти убеждения могут выщывать сильный страх и не только. Модет вы и ваше подсознание проетуете против вам навязанных из вне убеждениий ? Может бвть так де что ваш мозг берегет вас от утомления так как раньше вы исптали сильный стресс. Мне кажется у меня целый букет из всего перечисленного. Как с этим дить и справлчться? Может необходимо вычисоить протворечивые убеждения и поменять их….или уравновесить, создать собственные полезные убеждения

      • Спасибо, Юлия! Из всего, что вы сказали, во мне отозвалось то, что мой мозг бережет меня от утомления. Здесь точно есть доля правды, а может быть и главный «затор»), т.к. года 3 назад я работала на 2-х работах и училась, и у меня случилось нервное истощение, после этого год приходила в себя. Видимо, и правда, мой мозг меня бережет). Благодарю за комментарий! Желаю вам всего самого хорошего!

  12. Ада, так много тем мне актуальных на вашем сайте! Вот и сейчас есть вопрос изучения английского. Все время откладываю и как результат остаюсь на одном уровне. Записалась на курсы, чтобы развиваться в группе. Спасибо за видео.

  13. Всегда все откладываю на последний момент. В результате себя пилю, злюсь на окружающих и ничего не успеваю. Иногда просто планирую сделать самые-самые необходимые дела и просто расслабится и разрешить себе спокойствие и хоть маленькие радости.
    И лень и прокрастинация и перфекционизм. Хороший коктейль получается. А я удивляюсь откуда усталость, спешка и недовольство!

    Смотрела сегодня видео «Волшебная минутка» и подписалась на бывших одногрупниц. Такая жаба задавила. Они выглядят и такими молодыми , успешными и стройными. Будто и не прошли эти 10 лет. Сразу мысть пришла «А как выгляжу Я? Чего добилась, на что потратила эти годы? Или куда я себя загнала?
    Тема очень актуальна (как всегда). Буду рада продолжению!БЛАГОДАРЮ!

  14. Вот я не стала откладывать, поэтому напишу комментарий прямо сейчас. Прокрастинация — это болезнь всего человечества. Единственный человек, который ею не страдает, это мой знакомый китаец. Но думаю, это как раз тот случай, а котором Вы сказали. Видимо, это целая нация так воспитывается, что у них не сделать что-то сразу — это дискомфорт похлеще дедлайна, от того у них столько самоубийств среди молодёжи. Видимо, нормальные люди просто этого не выдерживают, боятся жить дальше и прыгают из окон или вешаются, не знаю. Не смотрю телевизор. В любом случае. Обманывать себя — нехорошо. Да и зачем? Чтобы потом падать в обмороки? Кому это надо? Дону Хуану точно не надо. Чего Вы добьётесь, заставляя себя пахать сутки за сутками? Успеха, славы, богатств? А оно Вам надо? Производить, чтобы потреблять. Или написать ещё одну ненужную книгу… когда столько уже написано и столько уже сказано! Я очень люблю Ваш проект, Ада! Он действительно помогает людям. Я вижу изменения. Я понимаю, что многие вещи сама вспоминаю. Может я их и знала, и на практике делала, но я не думала, что это правило, и что оно так работает. Например, про прокрастинацию… Я всегда в Университете делала всё в последний момент, кроме одного… Дипломный сценарий я написала ПЕРВАЯ, да ещё и вовремя, да и ещё и вместо своего лета! Когда все отдыхали, я честно никуда не поехала и каждый день выводила строчку за строчкой. Так была горда первого сентября, когда все приехали отдохнувшие, ничего не сделали, а я была единственной. Ну и чем всё это кончилось? Хорошо всё кончилось. Но я до сих пор помню то лето и думаю… какая ж я была дура. Надо было всё-таки наплевать на диплом и уехать на море. Так что как бы не получилось так, что в один прекрасный день Вы придёте на какой-нибудь качественный концерт Фламенко и проплачете весь свой час и двадцать минут от того, что вместо того, чтобы на танцы ходить, или с дочкой общаться, Вы бы всё работали и работали и добивались, чтобы «не упасть в грязь лицом» перед своими бывшими, никому не нужными одноклассниками… «Есть только два пути. И оба ведут в никуда». При всём уважение, с любовью, Эстер.

    • Прочла комент, не могла не ответить… Ваш комментарий охватывает как раз явление, которое губительно для каждого человека, это явление — «соревнование с кем-то, быть лучше чем другие». Это путь в бездну, люди, которые делают что-либо для того, чтобы не отставать, что-то кому-то доказать, как правило не достигают счастья. Всегда кто-то будет успешнее, красивее, богаче, счастливее… Важно сравнивать себя не с другими, а с самим собой, быть сегодня лучше, чем ты был вчера, получать удовольствие от того, что ты делаешь, наполнять себя. Вы пишите про диплом летом, и про испытанную гордость 1 сентября. Т.е. диплом Вы делали, чтоб почувствовать себя лучше чем другие, ощутить превосходство. А если бы делали его для себя, если бы чувствовали удовольствие от процесса написания диплома, с любовью и интересом, испытали бы не гордость, а искреннюю радость (Мое мнение). В любом случае, есть два пути — как отличница для галочки делать все ровно в срок в «любую погоду», или научиться «дозировать» то, что сделать надо и получать удовольствие от процесса. Когда что-то делается с удовольствием, гораздо больше шансов, что это будет сделано именно в срок. Спасибо за комент, желаю гармонии, извините, если мой коммент Вам не понравился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *