fbpx
НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Прокрастинация
подробнее...

Прокрастинация

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Прокрастинация или лень?

Зачем откладывать на завтра то, что можно отложить на послезавтра? Это негласный лозунг прокрастинирующего человека. Прокрастинация — новое слово, пришедшее из английского procrastinate — откладывать на потом. С латинского буквально переводится «откладывать до завтра».

Отличается ли прокрастинация от лени? Отличается. В двух моментах: 1) прокрастинация нередко прикрывается бурной деятельностью, активностью, чтобы избежать «того самого» действия. Так что со стороны ленивым такого человека не назовёшь; 2) лентяй может находить радость в своей лени, умеет полениться. Прокрастинация же сопровождается чувством вины, внутренним напряжением и тревожностью — так как человек чувствует, что не делает то, что нужно сделать.

Откуда берётся прокрастинация?

Берётся она из нашего базового стремления уйти от бÓльшего дискомфорта к меньшему, или, в идеальном случае, от дискомфорта к комфорту. И если вам больше комфортно ничего не менять или не совершать действие (даже если оно важно), то вы будете избегать его совершать. В помощь прокрастинатору жёсткие сроки. Все мы знакомы с экзаменами и сдачей курсовых работ и отчётов. Дедлайн (deadline) помогает собраться, отложить видео с котиками и соцсети и сделать нужные дела. Почему? Потому что если вы не уложитесь к сроку, вам грозит ещё больший дискомфорт (позор, штраф, отчисление и прочее). И так как мы движемся от бÓльшего дискомфорта к меньшему — мы возьмёмся за дело.

Как бороться с прокрастинацией?

Бороться не надо, вы проиграете. В этом видео я рассказываю о двух способах обхитрить себя. С умом подойти к своим инстинктивным попыткам избежать дискомфорта. Смотрите видео и пусть в вашей жизни не будет расстройств по поводу несовершённых важных дел и нереализованной мечты. Ведь на мечту нет дедлайна. Значит, придётся искать другие способы простимулировать себя.

С любовью,
Ада Кондэ

ВСЕЛЕННАЯ ПОСЛАЛА ВАМ ПОДСКАЗКУ

О СВОБОДЕ — РЕШИТЕСЬ НА ВАЖНЫЙ ШАГ К МЕЧТЕ

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>> Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ …

50
Оставить комментарий

avatar
39 Цепочка комментария
11 Ответы по цепочке
2 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
41 Авторы комментариев
МаринаВалентинаВикторияЮлинаНели Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Марина
Гость
Марина

Продолжительное время на рабочем столе появлялись пачки документов с Красной закладной, так отмечала сложность отложенные. А лет 5 назад отметила радость, удовольствие, когда эта красная кучка исчезает и я росту, узнавая новые положения и законы, чтобы справиться с отложенной сложностью. Вот на этой радости и встроила в жизнь правило «первое, что делаю, так это то, что вызывает напряжение», а потом на освобождённой энергии и чашечка кофе становится вкуснее, остальная работа делается проще. Спасибо.

Валентина
Гость
Валентина

Обожаю это видео, смотрю уже больше 30 раз, стал мне уже настроем перед работой. Недавно на открытом вебинаре в ютубе вы спросили, какие видео вы пересматриваете много много раз — я это ( ну и настрои конечно же, 12 минут и женскую силу, иногда несколько раз за день, как только подступают слезы, неуверенность, расстройства из серии, что ничего не выходит — сразу же заставляю себя переключиться). Но видео о прокрастинации особенно любимое, это прям моя задача избавится от этого синдрома, часто попадала в неловкое положение именно из-за того, что затягивала и откладывала. Еще в эту серию переслушиваю про энергию внимания,… Подробнее »

Виктория
Гость
Виктория

Спасибо за точное и понятное описание прокрастинации, легче стало себя мотивировать.

Юлина
Гость

Действительно, сложные действия ведут нас к росту и к лучшему уровню жизни, к расширению нашего комфорта. Надо чаще себе об этом напоминать. Такой дискомфорт является «правильной» болью роста. Благодарю Вас, Ада!

Нели
Гость
Нели

О да, я отложила все что могла. Это видео прослушала год назад и ничегошеньки не запомнила. Оставила комментарий и улетела. Сейчас осознанно задалась темой о прокрастинации, и думаю, а что есть у Ады на эту тему, слушала видео как в первый раз… и у меня такое часто — слушаю, но не слышу. Сейчас буду слушать видео еще раз…. Да что это такое со мной?!

Тамара
Гость
Тамара

Ада, благодарю. Слушала это видео ранее, когда оно только вышло. Но сейчас оно мне по-настоящему пригодилось и стало понятным. Обратилась я к нему потому, что в последние дни устала просто невозможно от своего прокрастинационного отдыха…прокрастинирую просто дни напролет, действительно важные дела остаются только на листах ежедневника и переносятся каждый вечер на следующую страницу. Чувство вины и нервозность просто измучили меня, но не могу заставить себя приняться за них. Прослушав сегодня это видео я все-таки разобралась, почему так, поняла, чего боюсь, избегаю. В основе сидит недоверие миру, своему миру. Буду слушать это видео еще не раз, чтоб не терять эту мысль.… Подробнее »

Елена
Гость
Елена

Ада, большое спасибо, что Вы есть!!! Вы появились в моей жизни год назад, постепенно меняя в лучшую сторону! Я согласна с суждением, что нужные люди, события приходят в нашу жизнь тогда, когда мы готовы к этому. Готовы принять, понять, услышать… Некоторые аудио переслушиваю по несколько раз, не всегда заходят с первого раза))
Я хочу сказать большое спасибо, за то что Вы делаете людей! К сожалению иметь возможность ходить к психологу, есть у малого % людей, от этого Ваш труд, ещё более бесценный! Дай Бог вам здоровья!

Зоряна
Гость
Зоряна

Здраствуйте ,СПАСИБО
Тема интересная , прокрастинировала дела ,визит к стоматологу ,и т.д
Изменение -ето всегда страшно ,но никто не изменит за вас вашу жизнь
И несмотря на страх -вы движетесь вперед _слова П .КОЭЛЬО
Хочу уже начать отжим ,прокрастинация 3 недели

Melina
Гость
Melina

Я посмотрела много видео на Вашем сайте, прочитала разные статьи и комментарии. Но все никак не доходила до этой темы — прокрастинация, так как даже это слово мне было не знакомо и я пропускала ее раз за разом. И вот сейчас решила прослушать… И у меня пропал дар речи. Ада, Вы как будто находились все время рядом и видели все, что я делаю. Все именно так: садишься за важное дело и встаешь на «минутку» протереть пыль, а там уже и не замечаешь как отмываешь кухню, дом, расставляешь посуду, гладишь… и т.д. Более того, даже пример, который Вы привели с работой,… Подробнее »

Марго
Гость
Марго

У меня прокрастинация связана с вопросами здоровья, и вообще всего, что связано со мной лично. Хочу на танцы — не иду, нужно к зубному — не иду. Это меня злит, но все равно как будто внутри сопротивление, откладывание и в итоге воз и ныне там. В чем причина, и как идти к целям легко…

Arika
Гость
Arika

Благодарю за очень полезное видео

Татьяна
Гость
Татьяна

Здравствуйте, дорогая Ада! Благодарю Всевышнего, что дал мне возможность познать ценную информацию из Ваших видео, чтобы попытаться изменить себя, изменить свои мысли, убеждения….и начать создавать свое будущее. У меня ещё все впереди, т.к. стала слушать ваши видео с ноября 2018. Когда я слушала их впервые, я плакала и радовалась. Теперь переслушваю их детально, каждый раз слышу в них что-то новое и ценное, применяю, учусь, создаю… Но после того, как я пропустила через себя и прочувствовал Ваши уроки, заметила в себе некоторые особенности. Стало тяжело сделать вдох, ком в горле, периодически поддергивается веко. Может ли это как-то быть взаимосвязано с работой… Подробнее »

Елена
Гость
Елена

О боже,да.студеческие годы -_-
В этот раз я начну готовиться.Спасибо, осознала что летняя сессия придёт и сожрёт НС если не начну сейчас.

Татьяна
Гость
Татьяна

Благодарю Ада, в очередной раз с Ваших видео, получаю ответ на свой вопрос. Сегодня пол дня плакала, от того, что мне кажется, что ни чего не двигается а моей жизни, хотя делаю движения. Теперь понятно, что это не те, которые приведут к моим запросам. Осознала, что сколько ещё у меня блоков, страхов не пускающих меня к Себе и к Вере в Себя. Не позволяю ещё быть себе не идеальной и не ожидать. Много трачу энергии на иллюзию будущего, но не пребываю в моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Всё откладываю… А потом плачу… Надоело!!!! Выхожу из этой зоны комфорта!!!!! Буду дальше тренировать… Подробнее »

Natalja
Гость
Natalja

Спасибо за видео. Оказывается слушаю его уже второй раз, но только сейчас реально Услышала что Вы хотели донести. Меня просто бесит, когда я откладываю дела, но я всё равно это делаю. Попробую использовать Вашу рекомендацию. И отпишусь что получится.

Стелла
Гость
Стелла

Ох уж эта прокрастинация. У меня такая ловушка, я постоянно планирую, а делать — не делаю. У меня расписаны планы на жизнь, на 7 лет, 3 года и текущий год. Планирую месяц, а в место того чтобы делать главное — делаю какие-то мелочи типа бесконечного мытья посуды и пола, планирования и переписывания планов, чтение книг и все такое. те же видео смотрю и жду. Когда же я буду готова предпринять действия? Ругаю, грызу себя, что вот завтра встану рано и начну делать зарядку, ходить в зал, выполнять намеченное, а наступает утро, я встаю гораздо позже будильника, зарядку делать не хочу,… Подробнее »

Tatiana
Гость
Tatiana

Стелла, Ваш комментарий полностью про меня. Прям читаю, будто я написала. Значит я не одна такая)

Мария
Гость
Мария

Все же как интересно — информация «цепляет» именно тогда, когда она актуальна именно тебе в определенный момент твоей жизни…

Надежда
Гость
Надежда

Ада, а Вы не планируете снять видео про ОКР?.. — обсессивно- компульс. расстройство?…

Жвмиля
Гость
Жвмиля

Дорогая Ада! Благодарю Вас за ваши посты в инстаграмм и видео ! Желаю Вам всех благ.

Нели
Гость
Нели

Ада, подскажите, как бороться с интернет зависимостью. Я как ни соберусь что-нибудь сделать на компьютере или телефоне, так неизбежно заканчиваю или просмотром видео на ютуб, или фото на инстаграм. Как настроиться на собственную жизнь, а не на наблюдение за чужой? Заранее спасибо.

Elena
Гость
Elena

Здравствуйте, дорогая Ада. Хочу попросить Вас снять видео на тему: как понять чего ты хочешь на самом деле. Думаю я одна такая. Зачастую я не могу понять чего же я хочу на самом деле, не знаю какую дорогу выбрать и куда идти. При чем это касается практически всего. Вплоть до цвета волос. Я не могу определиться в какой сфере мне начать работать. Я не могу понять хочу ли я семью и детей или я хочу построить карьеру и многое другое. Возможно это лабиринты моего ума, и моя душа знает чего она хочет, но как это понять и как вытащить на… Подробнее »

Дарья
Гость
Дарья

я не Ада, но я рекомендовала бы Вам пройти детокс (у Ады есть ряд видео и страничка, посвящённая этому), мне очень помогло определиться со своими желаниями и целями!

Алла
Гость
Алла

Ада, как давно я ищу ответ на этот мучающий вопрос!!!
Благодарю!!!!!!!!!!!!!

Елена
Гость
Елена

Ада! Сейчас очень актуальна данная тема, т.к. хочется поменять работу на ту, о которой мечтала. И каждое утро слушаю это видео, чтобы сделать хоть маленький, но шаг вперёд. И продвигаюсь! Во многом благодаря Вашему голосу, напоминающему о том, что реальность меняется при моём же активном участии)) Благодарю, это очень ценно!

Янина
Гость
Янина

Спасибо вам, Ада, благодаря этому видео, я удачно и вовремя сдала все экзамены и Курсовая готова на 80 процентов. До видео, я думала, что это не реально и времени совсем не было и дел уйма и сроки поджимали. И темы такие, которые вообще не знала. Вообщем спасибо!!!! И время нашлось, если правильно расставлять приоритеты и желание. Было бы здорово, ещё видео по этой теме.

Наталья
Гость
Наталья

Ада, спасибо за это видео! Очень четко начинаешь видеть вещи, которые смутно бродили где-то в подсознании. Т.е. теперь ясны процессы, когда за бесконечной текучкой прячешься от дел, которые реально могут продвинуть вперед. Там ведь страшно и неизвестность и вдруг то, или это…, а вот пол помыть -это легко и знакомо, и вот окошко еще …и вон ту полочку, а потом понимаешь, что несколько лет топчешься на месте и результат не приблизился. Теперь легче выстраивать приоритеты в своих действиях и… дело пошло!!! Спасибо!

Лиза
Гость
Лиза

Дорогая Ада ! Спасибо вам за все не могли бы вы сделать видео о эмоцеональном насилии ? в основном от близких родителей мамы папы Как понять что идет именно насилие эмоцеональное намереное по каким фразам и чувствам или это просто упреки и не довольство как противостоять этому ? и не потерять себя. как не огорчатся из за этого и не отдовать свою энергию и возможно ли это противостоять насилию и не получть от этого вред живя с мамой — нет возможносто в ближайщие месяца уехать так как студенка и нет поддрежки но от кого коплю деньги и как простить тот… Подробнее »

Lana D
Гость
Lana D

Ада, спасибо большое за видео, тема как раз актуальна. Я хочу поделиться своим опытом, я будучи подростком стала мамой и мои мечты о самореализации подверглись невероятной угрозе. Я на тот момент уже поступила в университет и времени на учёбу не оставалось, ребёнок часто болел, свекровь оказалась монстром которая не упускала случая меня упрекнуть, мы жили все вместе, но хочу сказать, что всё это мне неимоверно давало силы и мотивацию получить высшее образование, я буквально готовилась к экзаменам, гуляя с коляской и хорошо закончила университет заочно. У меня была мечта уехать из Украины и потом был очень болезненный развод, мне было… Подробнее »

Надежда
Гость
Надежда

А мне, наверно, это не знакомо )). В последний момент я только убираюсь перед приходом гостей, в последний момент- потому что думаю, а вдруг не придут ?:))))))))))))))))))))))

Наталья
Гость
Наталья

Спасибо за видео дорогая Ада❤! Знала что когда очередной раз драяла ванну или кухню и тем самым откладывала дела по важнее на потом это не нормально, но не знала как это называеться. Теперь прояснилось. А потом одергиваю себя и говорю, значит те дела это не моё, не моё призвание раз я их откладывают или еще посещают мысли другие на тему : надо навести порядок в доме и значит в мозгах будет легче наводить, ЧИСТОТА ЧИСТОТАЙД снаружи и внутри. Короче вот такие противоречия. Очень интересная тема. Но знаю точно, если что-то тебя очень вдохновляет или мотивирует никакая прокрастинация не помеха!

Ольга
Гость
Ольга

Это видео про меня прямо,спасибо Вам огромное, Ада,как всегда вовремя и очень доступно.

Дышу Для Души
Гость
Дышу Для Души

Ада, спасибо за видео на тему прокрастинации! Вчера я пересмотрела его несколько раз, обдумала и сегодня воспользовалась одной из рекомендаций: «на месте пугала создать что то радующее и привлекающее». Заметила следующее: во время работы мне уже не хочется «заедать». То есть раньше я делала, нервничала и мне всё время хотелось занять свой рот и мозг жеванием чего-нибудь вкусненького… Вчера вечером и сегодня днём вполне достаточно уже вкусного чая и лимонной воды… Предполагаю, что это благодаря тому, что изменив отношение — стресс немного спал. Здорово, если можно продолжить данную тему в следующих видео. Скажите пожалуйста, а когда начнётся Детокс 2 на… Подробнее »

Виктория
Гость
Виктория

Когда я в первый раз смотрела ваше видео про лень, то у меня открылись глаза на то, что моё постоянное наведение порядка дома является проявлением лени! Когда это знаешь, то уже отслеживаешь.
Когда вы сказали про знакомых, которые могут добиться большего успеха, то я вспомнила, что это лучший мотиватор. Когда видишь, что человек, имеющий меньше способностей и возможностей чего-то добивается, то это вызывает болезненное чувство и намного большую мотивацию, чем какое либо видео.

Юлия
Гость
Юлия

Здравствуйте Ада! Я с вами уже несколько лет и благодоря вашим учениям моя жизнь, мое самовосприятие стали краше и насыщеннее. Я вам безмерно благодарна и желаю вам и вашей семье всего самого лучшего и прекрасного. Тему прокрастинации я ждала от вас уже несколько лет. К сожалению я страдаю этим недугом в очень острой форме. Прокрастинация охватила не только мою учебу, но и периодически охватывает так же мою домашнюю работу и личную жизнь. Я даже уже посещаю психолога, но там все так медленно продвигается, что пока результата нет. Данное видео содержит в основном общие описания прокрастинации, но конкретным действиям вы уделили… Подробнее »

Ирина
Гость
Ирина

А я все откладываю свою мечту. Хочу переехать жить в другую страну. Но для этого нужны деньги. А с моей работой я смогу их собрать лет так через 50. Вот и я думаю: сейчас все техники применять на поиск новой работы или все же на мечту?

Рузанна
Гость
Рузанна

Было бы хорошо, если мастер-класс вели и в прямом эфире в инстаграме, или записали для ютуба) вы будете еще его повторять? Тема цепляющая;)

Эльвира
Гость
Эльвира

Здравствуйте, Ада! Ситуация у меня, мягко сказать, не простая. Прочитав в инстаграме ваш пост про прокастинацию, начала действовать — результата нет. Пыталась расслабиться, все принять и довериться — стало хуже. Регулярно задаю себе вопрос — какой следующий шаг я должна предпринять — тишина…Что вообще происходит? Раньше на свои вопросы сразу получала ответы. Как выбрать нужную дорогу, если решение не приходит?

Юлия
Гость
Юлия

Дорогая Жльвира! Мы с вами товарищи по несчастью! Я тоже не знаю как мне справиться с прокстинацией. Моя психолог утвержает что ща прокрастинацией стоят противоречащие убеждения человека. В итоге у нас в голве происходит щамыкание и мы прокрастинруем. Эти убеждения могут выщывать сильный страх и не только. Модет вы и ваше подсознание проетуете против вам навязанных из вне убеждениий ? Может бвть так де что ваш мозг берегет вас от утомления так как раньше вы исптали сильный стресс. Мне кажется у меня целый букет из всего перечисленного. Как с этим дить и справлчться? Может необходимо вычисоить протворечивые убеждения и поменять… Подробнее »

Эльвира
Гость
Эльвира

Спасибо, Юлия! Из всего, что вы сказали, во мне отозвалось то, что мой мозг бережет меня от утомления. Здесь точно есть доля правды, а может быть и главный «затор»), т.к. года 3 назад я работала на 2-х работах и училась, и у меня случилось нервное истощение, после этого год приходила в себя. Видимо, и правда, мой мозг меня бережет). Благодарю за комментарий! Желаю вам всего самого хорошего!

Ola
Гость
Ola

Ада, так много тем мне актуальных на вашем сайте! Вот и сейчас есть вопрос изучения английского. Все время откладываю и как результат остаюсь на одном уровне. Записалась на курсы, чтобы развиваться в группе. Спасибо за видео.

Таня
Гость
Таня

Всегда все откладываю на последний момент. В результате себя пилю, злюсь на окружающих и ничего не успеваю. Иногда просто планирую сделать самые-самые необходимые дела и просто расслабится и разрешить себе спокойствие и хоть маленькие радости. И лень и прокрастинация и перфекционизм. Хороший коктейль получается. А я удивляюсь откуда усталость, спешка и недовольство! Смотрела сегодня видео «Волшебная минутка» и подписалась на бывших одногрупниц. Такая жаба задавила. Они выглядят и такими молодыми , успешными и стройными. Будто и не прошли эти 10 лет. Сразу мысть пришла «А как выгляжу Я? Чего добилась, на что потратила эти годы? Или куда я себя загнала?… Подробнее »

Эстер
Гость
Эстер

Вот я не стала откладывать, поэтому напишу комментарий прямо сейчас. Прокрастинация — это болезнь всего человечества. Единственный человек, который ею не страдает, это мой знакомый китаец. Но думаю, это как раз тот случай, а котором Вы сказали. Видимо, это целая нация так воспитывается, что у них не сделать что-то сразу — это дискомфорт похлеще дедлайна, от того у них столько самоубийств среди молодёжи. Видимо, нормальные люди просто этого не выдерживают, боятся жить дальше и прыгают из окон или вешаются, не знаю. Не смотрю телевизор. В любом случае. Обманывать себя — нехорошо. Да и зачем? Чтобы потом падать в обмороки? Кому… Подробнее »

Юлия
Гость
Юлия

Прочла комент, не могла не ответить… Ваш комментарий охватывает как раз явление, которое губительно для каждого человека, это явление — «соревнование с кем-то, быть лучше чем другие». Это путь в бездну, люди, которые делают что-либо для того, чтобы не отставать, что-то кому-то доказать, как правило не достигают счастья. Всегда кто-то будет успешнее, красивее, богаче, счастливее… Важно сравнивать себя не с другими, а с самим собой, быть сегодня лучше, чем ты был вчера, получать удовольствие от того, что ты делаешь, наполнять себя. Вы пишите про диплом летом, и про испытанную гордость 1 сентября. Т.е. диплом Вы делали, чтоб почувствовать себя лучше… Подробнее »