НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Как похудеть? Практика осознанного приёма пищи: три простых совета
подробнее...

Как похудеть? Практика осознанного приёма пищи: три простых совета

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Перейти к комментариям >>> 

Как я обещала в предыдущем видео о ГЛАВНОЙ ПРИЧИНЕ, ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПОСТРОЙНЕТЬ, даю простую и необыкновенно эффективную практику, которая уменьшит ваши порции, причём вы получите огромное удовольствие от еды и останетесь сытыми.

Хотите быть стройными? Сделайте эту практику нормой, и вам гарантировано стройное и здоровое тело, плюс новый источник удовольствия в жизни.

С любовью,
Ада Кондэ

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
История Гавхар: «Я потеряла мужа и дочь, но смогла подняться с колен»

Меня зовут Гавхар, мне 39 лет, я из Казахстана. У меня большая травма потерь — в 24 года я похоронила мужа, а через семь месяцев старшую дочь, которой на тот момент не было трех лет.

Подписаться
Уведомить о
guest

86 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Тори
Тори
11 дней назад

Пересматриваю, чтобы напомнить и уже есть изменения. Не хочется торопиться, а получать удовольствие от вида, вкуса и от приятных мыслей. Благодарю!

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Тори
Тори
15 дней назад

При пере просмотре осознала еще один совет, это сказать добрые слова себе после еды, выписала все.

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Тори
Тори
16 дней назад

Ада, благодарю Вас за ценные советы! Хотя многие советы знакомы, но вот смотреть на еду это то, что из детства. Мне родители раньше часто говорили: что ты ковыряешься в тарелке, ешь быстрее. А я не могла кушать быстро и мне нравилось получать удовольствие от принятия еды и часто не доедала, потому что находила что-то невкусное в тарелке или просто наелась. Хочу вернуть то чувство.

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Елена
Елена
6 месяцев назад

Благодарю! Стала практиковать осознанный прием пищи, пережевывать до состояния амброзии (с закрытыми глазами мне это делать легче, уходят отвлекающие факторы), и открыла для себя, что при закрытых глазах, вкус пищи — другой! т.е. конечно сладкое не становится соленым, но при этом при открытых глазах я не отмечаю все те вкусовые отттенки, что чувствую закрывая глаза. Наверное самое сильное впечатление от разницы восприятия, у меня оставила кондитерская, куда я зашла с сыном. Я закрыла глаза пережевывая кусочек, и поняла что не чувствовала раньше и половины вкусовых отттенков (их интенсивность также увеличилась), а главное — мне не хотелось скорее проглотить кусочек, и… Подробнее »

Alsu
Alsu
10 месяцев назад

По себе заметила, что надо питаться так, как хочешь выглядеть. Когда я стройная, то питаюсь одним способом, но если начинаю есть тортики, булочки, позно ужинать, то конечно и выгляжу соответственно. Надо знать, как я хочу выглядеть и питаться таким образом, как эта стройная девушка.

Дарья
Дарья
1 год назад

Спасибо за замечательные рекомендации! А как быть, если ты мама двоих маленьких деток, и поесть вот так спокойно не получается (разве что только ночью, когда малыши уснут :))?

Ада Кондэ
Администратор
1 год назад
Ответить на  Дарья

Поздравляю, Дарья.
Захотите-получится. 2 раза в день и не нужно. Но немного замедлить темп и обратить внимание на содержимое тарелки — добавит 5 минут к трапезе

Марина
Марина
1 год назад

С завтрашнего дня начинаю практиковать этот очень непривычный для моих будней ритуал. Мне кажется, он поможет быть в настоящем моменте, т.к всегда делаю важные вещи на ходу, всегда куда-то бегу. Как я буду это делать в 5 утра, просыпаясь на работу, пока не представляю, но очень буду стараться. Вы так красиво это преподнесли. Спасибо большое.

Wesna
Wesna
1 год назад

Ада, расскажите, как Вы питаетесь и как поддерживаете форму

Татьяна
Татьяна
1 год назад

Благодарю за очередную гениальную информацию

Виктория
Виктория
1 год назад

Спасибо большое Ада! Обязательно попробую эту технику, так как постоянно отвлекаюсь на что то постороннее во время еды и соответственно хочется сладкого даже после того как плотно поела. Нужно уделять осознанное внимание приему пищи. Благодарю

Merhabe
Merhabe
1 год назад

Metody interestnye, poleznye, rabochie. Spasibo dorogaya Adochka!

Татьяна
Татьяна
1 год назад

А-а-а-а!!!Один из советов Ады у меня прижился, и когда я имею достаточно времени и не очень голодна, то после каждого кусочка кладу свою вилку на краешек тарелки. Муж сразу напрягается и спрашивает;»Унас сегодня какой-то ритуал к обеду? На деньги? На удачу? А, вспомнил! Сегодня мы стройнеем по Кондэ!»)))) Надо включить и другие советы в повседневность. Хорошо, что попала на этот ролик. Ада права — все забывается и надо пересматривать такой щедро подаренный нам материал! Кстати, этот прием очень аристократичен и добавляет шарм женщине!)) Благодарю от души Вас, дорогая Адочка!

Иоланта
Иоланта
1 год назад

Замечательное видео и советы, в нем! Спасибо Ада, что являетесь нашим ориентиром))❤

Олеся
Олеся
1 год назад

Спасибо, дорогая Ада! Ваши советы так просты, но при этом так мудры и бесценны!

Катерина
Катерина
2 лет назад

Это самые мудрые слова, которые я когда-либо слышала по поводу похудения! Всё действительно работает. Благодарю!

Анастасия
Анастасия
2 лет назад

Всё работает!

Ольга
Ольга
2 лет назад

Очень интересно, спасибо! На самом деле, для меня это что то новенькое! Несколько дней стараюсь следовать вашим советам.

Галина
Галина
2 лет назад

Благодарю за аудио форматы, очень удобно ив пути слушать и эффективно!

Анастасия
Анастасия
2 лет назад

Ада, очень люблю ваши видео. А это слушать не смогла — слово «кушать» в русском языке имеет ограниченное число возможных употреблений. В вашем видео лучше говорить «есть», «принимать пищу».
С большим уважением к вам и проекту.

Марина
Марина
2 лет назад

Задумалась об этом после просмотра фильма Ешь.Молись.Люби, когда героиня и её подруга не могли вспомнить что ели на завтрак. Вот уже месяц уделяю еде особое внимание, красиво сервирую стол, украшаю свежими цветами. Это очень приятно)Спасибо за видео

Елена
2 лет назад

Благодаря практике осознанного принятия пиши, я у же вторую неделю принимаю пищу с удовольствием, спокойно и размеренно. И уже немного постройнела)

Ботагоз
Ботагоз
2 лет назад

Спасибо, Ада, за советы, стараюсь применять, реально будто в попыхах едим, совсем не ощущая истинный вкус еды, спасибо, особенно понравилось, что нужно жевать до нектара

Фея
Фея
2 лет назад

Ада, спасибо за интересное видео! Такая самодисциплина работает, если нет инстинкта обожраться, я зачастую не слушаю себя, свои разумные советы, а машинально накидываюсь на еду и меня не остановить(( Как будто я под гипнозом. Вероятно моя причина кроется в чем-то ином? Очень интересно узнать ваше мнение! Я за последние 15 лет раз 20 то поправлялась, то худела плюс минус 10 кг, иногда это были 2 кг, иногда 5. Я становилась то идеальной, то страшной, что смотреть противно. Недавно узнала что на 98% моя проблема в точности подходит под описание Булимии. В результате чего уже давно у меня проблемы с кожей… Подробнее »

Juliet
Juliet
3 лет назад

Ада, здравствуйте) Немного не по этой теме вопрос.
Есть какие-то техники, для восстановления сил? Когда тебе предстоит многочасовая работа, а силы на исходе. Есть способы, восстановить силы, чтобы их хватило, качественно доделать работу? Буду признательна вашему совету)&

Рита
Рита
3 лет назад

Привет, Ада!❤
Благодарю вас за ваши советы, вашу поддержку!
Все как всегда вовремя. КАКОЙ ЖЕ МУДРОЙ, ДОБРОЙ СОТВОРИЛ ВАС ГОСПОДЬ! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!

Ирина
Ирина
3 лет назад

Я всегда мало ем, лишним весом не страдаю.более Но в последнее время стала есть сладкое ((( И это ухудшило качество кожи. Поэтому советую: если вы любите сладкое, кушайте его редко и понемногу. Организму для строительства новых клеток нужен материал и какой это материал зависит от нас))))

Бахыт
3 лет назад

Дорогая Адочка, как же я рада что у меня есть вы, 2015год для меня был не легкий, я помню как я устала с родными и решилась уехать в другой город, я закончив универ уехала с Алматы и спустя 2-3 года вернулась. В Алмате меня ждала много трудностей мне казалось, ведь я думала что никогда не приеду туда обратно, но конфликты с женой брата, и с моей сестрой у которой был срыв на работе и по скандалу она уволилась оттуда, я решила ей помочь, но попытки оказались не удачными мы поругались и она меня довела до истерики, с тех пор я… Подробнее »

Лидия
Лидия
3 лет назад

И как всегда! Всё гениальное — ПРОСТО! 3 простых совета — 3 простых (но не сразу) действия при приёме пищи и…. всё работает! Благодарю.

Шахризада
Шахризада
3 лет назад

Благодарю за чудесную практику! ♥♥♥

Galina
Galina
4 лет назад

Выполняю вторую часть Детокса — очищение внутреннего пространства и два дня назад судьба вывела меня на это видео. Дорогая АДА — ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!! Всю свою историю рассказывать не буду, сообщаю самое главное. Второй день я следую советам Ады — рассмотривать пищу, которая отправляется в рот, тщательно пережевывать и благодарить внутренний мир наложением рук на желудок и словами благодарности сопровождать пищу в «дальнейший путь»… После этого я почувствовала легкость после приема пищи, а не тяжесть комка, как обычно, когда ела, почти не проглатывая, чувство голода пропало даже после приема меньшей порции и вообще, настроение улучшилось, после еды остается приятное чувство. Обязательно… Подробнее »

Мария
Мария
4 лет назад

Спасибо большое! Как и везде практика осознанности действительно результативна!

Алеся
Алеся
4 лет назад

Очень ценные советы, Ада, как всегда! И они всегда рабочие! Благодарю Вас за труд, искренность и любовь к людям. Счастья Вам, дочке и всей Вашей семье

Светлана Геринг
Светлана Геринг
4 лет назад

Переехала в Германию в далёком 2000 из небольшого провинциального Уральского городка мне казалось дикостью, что люди едят на ходу, говоря по телефону. Я смотрела в их лица и видила что они даже не видят и не понимают что они толкают себе в рот. Тогда у нас как то еще не был распространен Fast Food. Я считала этих людей такими несчастными, если у них даже 20 минут нет что бы сесть и поесть. С годами в Европе приходилось иногда тоже что есть в to Go. Но это были исключения. Я всегда вспоминаю тех несчастных людей бегущими в офисы и толкающими себе… Подробнее »

Юлия
Юлия
4 лет назад

Здравствуйте Ада,
я так понимаю что любое пренебрежение к еде, это в своей мере нелюбовь к себе, то есть к своему телу? Если я ем чрезмерно много и не прислушиваюсь к своему организму это такоеже неуважение к себе как и не кормить свой организм вовремя или не передавать самому процессу питания значение и кушать на ходу или стоя. Я привыкла кушать между делом и не уделяю много внимания сервировки. Кушая так как вы посоветовали вызвало во мне много новых ощущений. Новое отношение к еде, к её вкусу и к себе. Так непривычно :) но приятно.
Спасибо

Лана
Лана
4 лет назад

Дорогая Ада! Писала комментарий ранее о своих успех в вопросе правильного питания, но забыла упомянуть один случай из жизни. После видео прежде чем что-то скушать, рассматриваю еду, смакую. Однажды обедала в кафе и разглядывая мясное блюдо в своей тарелку, обнаружила металлическую стружку прямо на мясе сверху. Я вас благодарю за мой новый навык не спешить, рассматривать еду! Это мне помогло сохранить мое здоровье, так как последствия могли быть плачевны! Спасибо Вам!! Еще я стала осознанно понимать и принимать свои эмоции. На этот случай отреагировала спокойно, указав официанту только на данную ситуацию, чтобы в дальнейшем другие люди не столкнулись с тем… Подробнее »

Лана
Лана
4 лет назад

Добрый день, дорогая Ада! Благодарю за такое познавательное и очень важное для меня видео! Маленькими шагами выполняю советы, но не всегда получается. Не всегда хватает веры, что я справлюсь. После слов мамы «у нас в семье нет спортивных и все всегда хорошо кушали», срываюсь и ем много сладостей, бросаю спорт. В результате переедания на лице высыпания, лишние килограммы, и я начинаю себя сравнивать с другими, ругать, что нет силы воли, жалеть. Как придти к постоянному процессу правильного питания? Как осознанно заботиться о себе, своем теле, а не придавать себя вновь и вновь?

Лана
Лана
4 лет назад

Благодарю за видео♥️ Учусь осознанно кушать, слушать своё тело, а не впихивать в себя все подряд. Получается не всегда , но я стараюсь

Юлия
Юлия
4 лет назад

Дорогая Ада! От всей души хочется поблагодарить Вас за этот бесценный дар, которым Вы делитесь с нами. В современном изобильном мире чревоугодие и проблема переедания стоит очень остро. А Вы с помощью трёх простых советов донесли до нас истину о питании через любовь к себе и окружающему миру. Теперь каждый приём пищи — это маленький праздник для меня! Я с лёгкостью отказываюсь от блюд, которые не хочу, просто потому что… я их в данный момент не хочу :) Но тем временем иногда с большой радостью жду, когда какой-то долгожданный лакомый кусочек окажется на моей тарелке. И тогда у меня настаёт… Подробнее »

Оксана Костюк
Оксана Костюк
4 лет назад

Благодарю за чудесные советы и практику. Очень хочу добавить свой опыт, что еще можно задействовать обоняние! Удивительно, как раскрывается вкус после того, как сначала почувствуешь аромат блюда восприятие еды становится намного объемней и глубже, и соответственно, получаемое в процессе удовольствие)) Плюс, наши системы пищеварения получают мощный опозновательный сигнал который помогает нашему организму подготовится и настроится на переработку конкретных продуктов. Так что вкушайте аромат! не отказывайте себе и в этом удовольствии)))

Юлия
Юлия
4 лет назад

Здравствуйте. У меня ситуация немного другая. Я с большим трудом набераю вес, а вот потерять пару килограмм запросто — стоит только расстроиться или переживать. Мне очень интересно узнать, подойдёт ли эта практика и мне? Буду пробовать….
Спасибо!

Zhanna
Zhanna
4 лет назад

Не терпится поделиться своими впечатлениями от предложенных техник. Проблем с весом у меня никогда не было, а вот мечта — не переедать- была всегда. Впервый раз когда практивола все три совета, осталась голодная))) С точностью до наоборот, место для десерта осталось( обычно быстро наедаюсь, глазами бы еще десертик сьела, а физически не могу), а тут -о чудо- и десерт попробовала!! Дальше обнаружила, что во время обычного семейного обеда, все уже проглотили всю тарелку, а у меня и половина не осилена!!. теперь каждый раз остается еда в тарелке, очень новая и необычня для меня позиция. Очень трудно не забывать о техниках,… Подробнее »

Светлана
Светлана
4 лет назад

Это видео абсолютно иначе заставило меня задуматься об обычных приемах пищи. Особенно меня торкнула мысль о благодарности за ту еду, которая есть в доме, сколько людей потрудилось, чтоб эти продукты(блюда) были доставлены ко мне. Это очень наполняет энергией. Я верю, что человек может сам благословить пищу, которую принимает через , зарядить энергией благодарности и любви. Спасибо вам за то, что обращаете наше внимание на это! С нетерпением жду семинара «Стройность навсегда»
С уважением, одна из ваших учениц, которую вы вдохновили❤️

Таня
Таня
4 лет назад

Это наверное самая легкая и быстрая методика из всех. Правда попробовав пару дней почти забылась и опять ем быстро, надо снова себе напоминать. Возникла Сложность с Полезностью: например сложно найти аргументы в пользу хлебо-булочных и жирных блюд, и многих других продуктов. Захотелось всего домашнего, вырощеного и приготовленого с любовью. Но это уже идеализм и мало реалистично.

Елена
Елена
4 лет назад

Ада, слушаю Ваши видео несколько лет, это такая мощная поддержка в жизни! Кленовые листья, пронизанные солнечным светом и музыка когда-то стали для меня таким якорем — «Все хорошо». Благодарю Вас! Расскажу, как я поняла, что здоровое питание начинается с мыслей в моей голове. Заболев 3 года назад, я стала читать разную информацию о здоровой еде, начиталась до того, что появился страх «я загрязняю организм непотребной едой!!!» И из страха резко изменила питание. Здоровье, конечно, совсем не улучшилось, т.к. это было словно насилие над собой, без любви, без понимания. Примерно год я не понимала, что не так, отчаялась, т.к. здоровье хуже.… Подробнее »

Фиона
4 лет назад

Спасибо Ада! Эти советы подходят я так думаю для многих! Если понаблюдать за собой во время этой практики, то начинаешь видеть в себе то, что раньше вроде и не замечала за собой ) В общем новые самооткрытия! Думаю самое важное во всем этом, сначала постараться, и постепенно превратить это в естественное поведение, в привычку. Благодарю!!!

Анна
Анна
4 лет назад

Спасибо вам Ада за техники , практикую окладывать приборы очень даже получается, особенно понравилось подумать о том какой путь проделала еда , что бы попасть на стол. Осознаётся какой труд был вложен в создание этого продукта и отнесешься к нему с большим уважением , а не средством сиюменутно умалить голод. Ада ,когда уже будет Детокс 2?

Айгерим
Айгерим
4 лет назад

Спасибо, Ада за такую практику! Всегда использую ваши техники и смотрю ваши видео. Спасибо вам! ❤️❤️❤️

Нели
Нели
4 лет назад

Видео очень даже в тему. Общеизвестные, простые правила, но даже они постоянно вылетают из головы, тк. всегда бегом, всегда в спешке. Спасибо

Anna
Anna
4 лет назад

Ада, благодарю за простые, но действенные рекомендации!!! Сегодня пробовала откладывать приборы в сторону, сначала думала, что это странно, но на практике — это естественно и приятно:)

Валерия
Валерия
4 лет назад

Ада, спасибо Вам огромное! Наконец то я научилась есть как леди, а не как в рабстве, запихивая в рот все подряд. Практикую практику и очень довольна!