НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Как похудеть? Практика осознанного приёма пищи: три простых совета
подробнее...

Как похудеть? Практика осознанного приёма пищи: три простых совета

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Перейти к комментариям >>> 

Как я обещала в предыдущем видео о ГЛАВНОЙ ПРИЧИНЕ, ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПОСТРОЙНЕТЬ, даю простую и необыкновенно эффективную практику, которая уменьшит ваши порции, причём вы получите огромное удовольствие от еды и останетесь сытыми.

Хотите быть стройными? Сделайте эту практику нормой, и вам гарантировано стройное и здоровое тело, плюс новый источник удовольствия в жизни.

С любовью,
Ада Кондэ

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
История Ирины: «Я исцелила свои психотравмы сама»

Ваши истории вдохновляют сотни тысяч людей. Сегодня это История Ирины. "Моя жизнь была похожа на судьбу многих: отец — гулящий абьюзер, мать — жертва..."

Подписаться
Уведомить о
guest

86 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ангел
Ангел
1 год назад

Советы правда действенные. Давно так делаю, превращаю приём пищи в трапезу наедине с едой. На старой работе люди были довольно тучные и питались как и чем попало. Поскольку давно смотрю Ваши видео, для меня это было дикостью и неуважением к своему организму. И вообще нравится наблюдать за стройными и полными. Они по-разному не только едят, двигаются, но и смотрят на жизнь.
Спасибо за то что помогаете становиться лучше!

Майя
Майя
1 год назад

Включила видео когда как раз обедала) и сразу стала применять! Поняла что обычно очень быстро ем и переедаю. Сегодня же все сделала по правилам) наелась уже на половине тарелке. И действительно больше ничего не хочется: ни чаю с конфеткой, ни пить. Спасибо Ада!!!

Марина
Марина
1 год назад

Моя вредная привычка есть быстро, на работе нет времени на обед, иногда я съедаю тарелку за 3 минуты, буду применять эти советы с жизни, спасибо!

Елена
Елена
1 год назад

Благодарю! Стала практиковать осознанный прием пищи, пережевывать до состояния амброзии (с закрытыми глазами мне это делать легче, уходят отвлекающие факторы), и открыла для себя, что при закрытых глазах, вкус пищи — другой! т.е. конечно сладкое не становится соленым, но при этом при открытых глазах я не отмечаю все те вкусовые отттенки, что чувствую закрывая глаза. Наверное самое сильное впечатление от разницы восприятия, у меня оставила кондитерская, куда я зашла с сыном. Я закрыла глаза пережевывая кусочек, и поняла что не чувствовала раньше и половины вкусовых отттенков (их интенсивность также увеличилась), а главное — мне не хотелось скорее проглотить кусочек, и… Подробнее »

Alsu
Alsu
2 лет назад

По себе заметила, что надо питаться так, как хочешь выглядеть. Когда я стройная, то питаюсь одним способом, но если начинаю есть тортики, булочки, позно ужинать, то конечно и выгляжу соответственно. Надо знать, как я хочу выглядеть и питаться таким образом, как эта стройная девушка.

Дарья
Дарья
2 лет назад

Спасибо за замечательные рекомендации! А как быть, если ты мама двоих маленьких деток, и поесть вот так спокойно не получается (разве что только ночью, когда малыши уснут :))?

Ада Кондэ
Администратор
2 лет назад
Ответить на  Дарья

Поздравляю, Дарья.
Захотите-получится. 2 раза в день и не нужно. Но немного замедлить темп и обратить внимание на содержимое тарелки — добавит 5 минут к трапезе

Марина
Марина
2 лет назад

С завтрашнего дня начинаю практиковать этот очень непривычный для моих будней ритуал. Мне кажется, он поможет быть в настоящем моменте, т.к всегда делаю важные вещи на ходу, всегда куда-то бегу. Как я буду это делать в 5 утра, просыпаясь на работу, пока не представляю, но очень буду стараться. Вы так красиво это преподнесли. Спасибо большое.

Wesna
Wesna
2 лет назад

Ада, расскажите, как Вы питаетесь и как поддерживаете форму

Татьяна
Татьяна
3 лет назад

Благодарю за очередную гениальную информацию

Виктория
Виктория
3 лет назад

Спасибо большое Ада! Обязательно попробую эту технику, так как постоянно отвлекаюсь на что то постороннее во время еды и соответственно хочется сладкого даже после того как плотно поела. Нужно уделять осознанное внимание приему пищи. Благодарю

Merhabe
Merhabe
3 лет назад

Metody interestnye, poleznye, rabochie. Spasibo dorogaya Adochka!

Татьяна
Татьяна
3 лет назад

А-а-а-а!!!Один из советов Ады у меня прижился, и когда я имею достаточно времени и не очень голодна, то после каждого кусочка кладу свою вилку на краешек тарелки. Муж сразу напрягается и спрашивает;»Унас сегодня какой-то ритуал к обеду? На деньги? На удачу? А, вспомнил! Сегодня мы стройнеем по Кондэ!»)))) Надо включить и другие советы в повседневность. Хорошо, что попала на этот ролик. Ада права — все забывается и надо пересматривать такой щедро подаренный нам материал! Кстати, этот прием очень аристократичен и добавляет шарм женщине!)) Благодарю от души Вас, дорогая Адочка!

Иоланта
Иоланта
3 лет назад

Замечательное видео и советы, в нем! Спасибо Ада, что являетесь нашим ориентиром))❤

Олеся
Олеся
3 лет назад

Спасибо, дорогая Ада! Ваши советы так просты, но при этом так мудры и бесценны!

Катерина
Катерина
3 лет назад

Это самые мудрые слова, которые я когда-либо слышала по поводу похудения! Всё действительно работает. Благодарю!

Анастасия
Анастасия
3 лет назад

Всё работает!

Ольга
Ольга
3 лет назад

Очень интересно, спасибо! На самом деле, для меня это что то новенькое! Несколько дней стараюсь следовать вашим советам.

Галина
Галина
3 лет назад

Благодарю за аудио форматы, очень удобно ив пути слушать и эффективно!

Анастасия
Анастасия
3 лет назад

Ада, очень люблю ваши видео. А это слушать не смогла — слово «кушать» в русском языке имеет ограниченное число возможных употреблений. В вашем видео лучше говорить «есть», «принимать пищу».
С большим уважением к вам и проекту.

Марина
Марина
4 лет назад

Задумалась об этом после просмотра фильма Ешь.Молись.Люби, когда героиня и её подруга не могли вспомнить что ели на завтрак. Вот уже месяц уделяю еде особое внимание, красиво сервирую стол, украшаю свежими цветами. Это очень приятно)Спасибо за видео

Елена
4 лет назад

Благодаря практике осознанного принятия пиши, я у же вторую неделю принимаю пищу с удовольствием, спокойно и размеренно. И уже немного постройнела)

Ботагоз
Ботагоз
4 лет назад

Спасибо, Ада, за советы, стараюсь применять, реально будто в попыхах едим, совсем не ощущая истинный вкус еды, спасибо, особенно понравилось, что нужно жевать до нектара

Фея
Фея
4 лет назад

Ада, спасибо за интересное видео! Такая самодисциплина работает, если нет инстинкта обожраться, я зачастую не слушаю себя, свои разумные советы, а машинально накидываюсь на еду и меня не остановить(( Как будто я под гипнозом. Вероятно моя причина кроется в чем-то ином? Очень интересно узнать ваше мнение! Я за последние 15 лет раз 20 то поправлялась, то худела плюс минус 10 кг, иногда это были 2 кг, иногда 5. Я становилась то идеальной, то страшной, что смотреть противно. Недавно узнала что на 98% моя проблема в точности подходит под описание Булимии. В результате чего уже давно у меня проблемы с кожей… Подробнее »

Juliet
Juliet
4 лет назад

Ада, здравствуйте) Немного не по этой теме вопрос.
Есть какие-то техники, для восстановления сил? Когда тебе предстоит многочасовая работа, а силы на исходе. Есть способы, восстановить силы, чтобы их хватило, качественно доделать работу? Буду признательна вашему совету)&

Рита
Рита
4 лет назад

Привет, Ада!❤
Благодарю вас за ваши советы, вашу поддержку!
Все как всегда вовремя. КАКОЙ ЖЕ МУДРОЙ, ДОБРОЙ СОТВОРИЛ ВАС ГОСПОДЬ! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!

Ирина
Ирина
5 лет назад

Я всегда мало ем, лишним весом не страдаю.более Но в последнее время стала есть сладкое ((( И это ухудшило качество кожи. Поэтому советую: если вы любите сладкое, кушайте его редко и понемногу. Организму для строительства новых клеток нужен материал и какой это материал зависит от нас))))

Бахыт
5 лет назад

Дорогая Адочка, как же я рада что у меня есть вы, 2015год для меня был не легкий, я помню как я устала с родными и решилась уехать в другой город, я закончив универ уехала с Алматы и спустя 2-3 года вернулась. В Алмате меня ждала много трудностей мне казалось, ведь я думала что никогда не приеду туда обратно, но конфликты с женой брата, и с моей сестрой у которой был срыв на работе и по скандалу она уволилась оттуда, я решила ей помочь, но попытки оказались не удачными мы поругались и она меня довела до истерики, с тех пор я… Подробнее »

Лидия
Лидия
5 лет назад

И как всегда! Всё гениальное — ПРОСТО! 3 простых совета — 3 простых (но не сразу) действия при приёме пищи и…. всё работает! Благодарю.

Шахризада
Шахризада
5 лет назад

Благодарю за чудесную практику! ♥♥♥

Galina
5 лет назад

Выполняю вторую часть Детокса — очищение внутреннего пространства и два дня назад судьба вывела меня на это видео. Дорогая АДА — ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!! Всю свою историю рассказывать не буду, сообщаю самое главное. Второй день я следую советам Ады — рассмотривать пищу, которая отправляется в рот, тщательно пережевывать и благодарить внутренний мир наложением рук на желудок и словами благодарности сопровождать пищу в «дальнейший путь»… После этого я почувствовала легкость после приема пищи, а не тяжесть комка, как обычно, когда ела, почти не проглатывая, чувство голода пропало даже после приема меньшей порции и вообще, настроение улучшилось, после еды остается приятное чувство. Обязательно… Подробнее »

Мария
Мария
5 лет назад

Спасибо большое! Как и везде практика осознанности действительно результативна!

Алеся
Алеся
5 лет назад

Очень ценные советы, Ада, как всегда! И они всегда рабочие! Благодарю Вас за труд, искренность и любовь к людям. Счастья Вам, дочке и всей Вашей семье

Светлана Геринг
Светлана Геринг
5 лет назад

Переехала в Германию в далёком 2000 из небольшого провинциального Уральского городка мне казалось дикостью, что люди едят на ходу, говоря по телефону. Я смотрела в их лица и видила что они даже не видят и не понимают что они толкают себе в рот. Тогда у нас как то еще не был распространен Fast Food. Я считала этих людей такими несчастными, если у них даже 20 минут нет что бы сесть и поесть. С годами в Европе приходилось иногда тоже что есть в to Go. Но это были исключения. Я всегда вспоминаю тех несчастных людей бегущими в офисы и толкающими себе… Подробнее »

Юлия
Юлия
5 лет назад

Здравствуйте Ада,
я так понимаю что любое пренебрежение к еде, это в своей мере нелюбовь к себе, то есть к своему телу? Если я ем чрезмерно много и не прислушиваюсь к своему организму это такоеже неуважение к себе как и не кормить свой организм вовремя или не передавать самому процессу питания значение и кушать на ходу или стоя. Я привыкла кушать между делом и не уделяю много внимания сервировки. Кушая так как вы посоветовали вызвало во мне много новых ощущений. Новое отношение к еде, к её вкусу и к себе. Так непривычно :) но приятно.
Спасибо

Лана
Лана
5 лет назад

Дорогая Ада! Писала комментарий ранее о своих успех в вопросе правильного питания, но забыла упомянуть один случай из жизни. После видео прежде чем что-то скушать, рассматриваю еду, смакую. Однажды обедала в кафе и разглядывая мясное блюдо в своей тарелку, обнаружила металлическую стружку прямо на мясе сверху. Я вас благодарю за мой новый навык не спешить, рассматривать еду! Это мне помогло сохранить мое здоровье, так как последствия могли быть плачевны! Спасибо Вам!! Еще я стала осознанно понимать и принимать свои эмоции. На этот случай отреагировала спокойно, указав официанту только на данную ситуацию, чтобы в дальнейшем другие люди не столкнулись с тем… Подробнее »

Лана
Лана
5 лет назад

Добрый день, дорогая Ада! Благодарю за такое познавательное и очень важное для меня видео! Маленькими шагами выполняю советы, но не всегда получается. Не всегда хватает веры, что я справлюсь. После слов мамы «у нас в семье нет спортивных и все всегда хорошо кушали», срываюсь и ем много сладостей, бросаю спорт. В результате переедания на лице высыпания, лишние килограммы, и я начинаю себя сравнивать с другими, ругать, что нет силы воли, жалеть. Как придти к постоянному процессу правильного питания? Как осознанно заботиться о себе, своем теле, а не придавать себя вновь и вновь?

Лана
Лана
5 лет назад

Благодарю за видео♥️ Учусь осознанно кушать, слушать своё тело, а не впихивать в себя все подряд. Получается не всегда , но я стараюсь

Юлия
Юлия
5 лет назад

Дорогая Ада! От всей души хочется поблагодарить Вас за этот бесценный дар, которым Вы делитесь с нами. В современном изобильном мире чревоугодие и проблема переедания стоит очень остро. А Вы с помощью трёх простых советов донесли до нас истину о питании через любовь к себе и окружающему миру. Теперь каждый приём пищи — это маленький праздник для меня! Я с лёгкостью отказываюсь от блюд, которые не хочу, просто потому что… я их в данный момент не хочу :) Но тем временем иногда с большой радостью жду, когда какой-то долгожданный лакомый кусочек окажется на моей тарелке. И тогда у меня настаёт… Подробнее »

Оксана Костюк
Оксана Костюк
6 лет назад

Благодарю за чудесные советы и практику. Очень хочу добавить свой опыт, что еще можно задействовать обоняние! Удивительно, как раскрывается вкус после того, как сначала почувствуешь аромат блюда восприятие еды становится намного объемней и глубже, и соответственно, получаемое в процессе удовольствие)) Плюс, наши системы пищеварения получают мощный опозновательный сигнал который помогает нашему организму подготовится и настроится на переработку конкретных продуктов. Так что вкушайте аромат! не отказывайте себе и в этом удовольствии)))

Юлия
Юлия
6 лет назад

Здравствуйте. У меня ситуация немного другая. Я с большим трудом набераю вес, а вот потерять пару килограмм запросто — стоит только расстроиться или переживать. Мне очень интересно узнать, подойдёт ли эта практика и мне? Буду пробовать….
Спасибо!

Zhanna
Zhanna
6 лет назад

Не терпится поделиться своими впечатлениями от предложенных техник. Проблем с весом у меня никогда не было, а вот мечта — не переедать- была всегда. Впервый раз когда практивола все три совета, осталась голодная))) С точностью до наоборот, место для десерта осталось( обычно быстро наедаюсь, глазами бы еще десертик сьела, а физически не могу), а тут -о чудо- и десерт попробовала!! Дальше обнаружила, что во время обычного семейного обеда, все уже проглотили всю тарелку, а у меня и половина не осилена!!. теперь каждый раз остается еда в тарелке, очень новая и необычня для меня позиция. Очень трудно не забывать о техниках,… Подробнее »

Светлана
Светлана
6 лет назад

Это видео абсолютно иначе заставило меня задуматься об обычных приемах пищи. Особенно меня торкнула мысль о благодарности за ту еду, которая есть в доме, сколько людей потрудилось, чтоб эти продукты(блюда) были доставлены ко мне. Это очень наполняет энергией. Я верю, что человек может сам благословить пищу, которую принимает через , зарядить энергией благодарности и любви. Спасибо вам за то, что обращаете наше внимание на это! С нетерпением жду семинара «Стройность навсегда»
С уважением, одна из ваших учениц, которую вы вдохновили❤️

Таня
Таня
6 лет назад

Это наверное самая легкая и быстрая методика из всех. Правда попробовав пару дней почти забылась и опять ем быстро, надо снова себе напоминать. Возникла Сложность с Полезностью: например сложно найти аргументы в пользу хлебо-булочных и жирных блюд, и многих других продуктов. Захотелось всего домашнего, вырощеного и приготовленого с любовью. Но это уже идеализм и мало реалистично.

Елена
Елена
6 лет назад

Ада, слушаю Ваши видео несколько лет, это такая мощная поддержка в жизни! Кленовые листья, пронизанные солнечным светом и музыка когда-то стали для меня таким якорем — «Все хорошо». Благодарю Вас! Расскажу, как я поняла, что здоровое питание начинается с мыслей в моей голове. Заболев 3 года назад, я стала читать разную информацию о здоровой еде, начиталась до того, что появился страх «я загрязняю организм непотребной едой!!!» И из страха резко изменила питание. Здоровье, конечно, совсем не улучшилось, т.к. это было словно насилие над собой, без любви, без понимания. Примерно год я не понимала, что не так, отчаялась, т.к. здоровье хуже.… Подробнее »

Фиона
6 лет назад

Спасибо Ада! Эти советы подходят я так думаю для многих! Если понаблюдать за собой во время этой практики, то начинаешь видеть в себе то, что раньше вроде и не замечала за собой ) В общем новые самооткрытия! Думаю самое важное во всем этом, сначала постараться, и постепенно превратить это в естественное поведение, в привычку. Благодарю!!!

Анна
Анна
6 лет назад

Спасибо вам Ада за техники , практикую окладывать приборы очень даже получается, особенно понравилось подумать о том какой путь проделала еда , что бы попасть на стол. Осознаётся какой труд был вложен в создание этого продукта и отнесешься к нему с большим уважением , а не средством сиюменутно умалить голод. Ада ,когда уже будет Детокс 2?

Айгерим
Айгерим
6 лет назад

Спасибо, Ада за такую практику! Всегда использую ваши техники и смотрю ваши видео. Спасибо вам! ❤️❤️❤️

Нели
Нели
6 лет назад

Видео очень даже в тему. Общеизвестные, простые правила, но даже они постоянно вылетают из головы, тк. всегда бегом, всегда в спешке. Спасибо

Anna
Anna
6 лет назад

Ада, благодарю за простые, но действенные рекомендации!!! Сегодня пробовала откладывать приборы в сторону, сначала думала, что это странно, но на практике — это естественно и приятно:)

Валерия
Валерия
6 лет назад

Ада, спасибо Вам огромное! Наконец то я научилась есть как леди, а не как в рабстве, запихивая в рот все подряд. Практикую практику и очень довольна!