WOMANUR ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ (Ада Кондэ)
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Социофобия (social anxiety) — это упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь находиться на улице, когда на тебя смотрят, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т.п.).
Формы социофобии бывают разные — от лёгких (эта форма социофобии присуща множеству людей) до очень тяжёлых. В этом видео мы поговорим о том, что бывает причиной социофобии, или боязни людей. Почему мы так болезненно реагируем на мнение других людей о себе? В этом видео я также поговорю немного об избирательной немоте и хикикамори (японский термин «хикикамори» — люди, боящиеся выходить из дома).
Часто мы боимся заговорить с незнакомым человеком, боимся людей выше нас по статусу. Мы боимся людей, думая, что они лучше нас, хотя это не соответствует объективной действительности. Мы возводим людей на пьедестал, при этом принижаем себя. Это недостаток самооценки, самоуважения. И ноги у этого растут из того раннего опыта, который мы приобрели, когда нас сравнивали с другими, ругали, критиковали и наказывали. Чувство стыда — беспричинное, глубинное чувство стыда — это одна из важнейших причин социофобии и боязни людей.
Люди, склонные к социофобии, чаще всего живут по модели «Я не в порядке, другие в порядке» (см. Эрика Берна). Вы можете справиться с такой установкой. Начните любить и ценить себя. Осознайте, что все страхи и боязнь осуждения — это только ваши мысли о себе. Это неприятие себя. Это ваше чувство стыда или вины, которые не имеют под собой почвы, но которые вы по той или иной причине «приобрели» в ранние годы жизни и несёте их с собой.
Боязнь людей очень мешает в общении, карьере, личной жизни и не даёт наслаждаться жизнью. Социофобия — это не приговор. Вы можете помочь себе сами. Конечно, хороший психоаналитик ускорит и облегчит процесс (сразу оговорюсь, так как часто пишут с просьбами, я не занимаюсь психоанализом и советую искать специалистов по рекомендациям и опираясь на интуицию).
Если социофобия в тяжёлой форме (страх выходить на улицу и т.д.), то обычно лечится медикаментозно.
Если вы боитесь нового общества, неуютно чувствуете себя, общаясь с малознакомыми людьми, вы далеко не одиноки! Выходите из скорлупы. Разрешите себе БЫТЬ. Быть любой.
Ваш путь к полноценной жизни — это путь любви к себе, путь принятия себя.
С любовью,
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
Благодарю, Ада, за полезное видео! Я всегда знала, что я социофоб, но до недавнего времени не было желания что-то с этим делать. Прослушивая Ваши настрои каждое утро в последние полгода, я стала замечать, насколько возросла во мне увереность в себе, а вместе с тем и снизился уровень страха о том, что думают окружающие. Удивительно, как оказывается интересно работать со своими страхами, ища их корни и осознавая их иллюзорность. Благодаря ОТЖ2 страхи рассеиваются, как утренний туман. Бесконечно Вас за это благодарю, Ада!
добавлю пороха в пороховницу. Отец загоняет в комплексы: не так улыбнулась, не так посмотрела, глупая, некрасивая. Но в тоже время ругает, что я зажатая и необщительная. Поэтому первый шаг, как мне кажется, позволить себе быть необщительным. И забить на ограничивающее мнение. не бояться быть скучным, глупым .. правильно в видео сказали
Да. Все так и есть. Только боюсь что социофобия не лечиться, только корректируется до определенной степени. Вот я тру-социофобка. Мозгом все отлично понимаю, но стоит выйти на улицу…. Зажим, напряжение, все смотрят, хочется спрятаться. Вообщем нужно развивать пофигизм и эгоизм.
Сегодня 1 день пятой недели отж-2, про страхи. Кажется у меня произошла генерализация, меня часто в детстве стыдили перед всеми, это делала моя мать, постоянно слышала что подумают люди , в школе учителя высмеивали, а также одноклассник за стремную одежду! иногда мне кажется что все обо мне думают плохо! Буду стараться заменять мысли о себе на положительные!!!
Сегодня седьмой день пятой недели второй ступени ОТЖ, главное задание заключается в том, чтобы отслеживать свои страхи. Это видео просматривала последним и осознала, что вот один из моих главных страхов — боязнь публичных выступлений. Удивительно, что гадая в первый и последний раз в кофейне, в прошлом месяце, мне выпало именно видео с техникой по борьбе с этим комплексом. Так как загруженность большая, отложила до более свободных времён. Но, по-моему, надо действовать прямо сейчас! Вот и новое решение этой недели) Благодарю!
Ахахах!! Мне сейчас смешно!!))) может, это истерика?) я только что поняла, что я воробушек-социофобушек)) а смешно, потому что я уже 10 лет танцую, за шкиряк приходится себя вытаскивать на публику, очень боюсь этого внимания, но очень смело упорно и настойчиво с этим боролась! Даже несмотря на то, что надо мной уже большая часть смеётся!
А оказывается, я — социофоб ахах)) Ах, вот оно что!
Удивительная я :))))) настойчивая!
Ада, как приятно слушать Вас на этом фоне, с пробивающимися солнечными лучами! Эта тема близка с раннего детства. Страх неодобрения, страх выйти в доске в школе, страх того, что о тебе подумают, страх публичных выступлений. Как важно себя поддерживать и понимать, что главный в твоей жизни — это ты сам. Ада, благодарю за ценную и поддерживающую информацию!
Здравствуйте. Очень отзывается тема. Я думала, что все видео этого проекта прослушала, но вот проходя отж2 2021г, наткнулась на него. Страх публичных выступлений, новых знакомств и даже порой с знакомыми людьми ощущаю дискомфорт общения. Всегда включён радар, который улавливает реакции людей. С этим очень сложно жить и бы сказала социофобия уже не 1ой степени. Оцепенение и невозможность физически вымолвить слова тоже присутствует, особенно если кто то повышает голос и ведет себя агрессивно. Конечно, корни растут из детства. Карабкаюсь сама в этом болоте и реально думаю поработать с психологом. Может есть какие-то действенные практики на эту тему? Буду благодарна обратной связи
Здравствуйте, Татьяна, позвольте ответить вам. В кофейне есть видео про борьбу со страхом публичных выступлений. Попробуйте, может быть найдёте что-то полезное для себя. Также у Дейла Карнеги есть книга. Всего доброго, успехов вам)
Удивительно яркая и звонкая видеозапись, приятный голос, слушается на одном дыхании, благодарю
Благодарю за видео! Я выросла в критике родителей, они хотели как лучше, я знаю) Но постоянное сравнение с другими детьми сделали свое дело: я в детстве всегда чувствовала себя хуже других. Так со мной и поступали. До сих пор ненавижу приезжать в родной город. Стоит увидеть какого знакомого, сразу школьные годы перед глазами. И я опять чувствую себя никчемной. Уже и много лет прошло, пора отпустить эти чувства. Благодаря таким видео, есть все шансы вырастить своих детей здоровыми изнутри! Спасибо!
Можно быть любой это нормально! Как же важно научиться уважать и ценить себя! И не бояться общества — сделать что-то не так, никто не идеален!
Как простить тех людей, школьников, студентов, которые оскорбляли? До сих пор жду подвоха от каждого человека, боюсь, что за спиной скажут что-то гадкое, как им после пережитого снова доверять?И да, единственным выходом из этого вижу переезд в другую страну.
Это видео как будто лично для меня. У меня не было немоты, но вот про то, что подумают обо мне люди… Это диагноз 100%. В детстве бабушка нас учила пол подметать или стол вытирать и говорила, вот придет тетя Света и спросит: А кто так хорошо тебя научил пол подметать? А ты говори: Сама научилась. И я все старалась, мыла пол, протирала стол,мыла посуду и ждала, когда же тетя Света у меня спросит эту заветную фразу, а вдруг она подумает, что я плохо подмела пол, что же тогда мне отвечать?! Потом мама с таким воспитанием и сама переживала о людском… Подробнее »
Ну, почему я не знала этого раньше?! Я не могла понять, почему мне уже за 40, а я не могу спокойно находиться среди людей. Я заставляла себя идти в сберкассу, или в другую организацию, спрашивать, кто последний, в магазине и на рынке меня всегда сопровождала какая-то паника, нежелание разговаривать, прямо, выдавливать приходилось слова. Да и сейчас не лучше, просто я нашла удобное место, укрытие, где прячусь от каких-либо контактов с социумом вокруг: я в другой стране и не знаю языка, пытаюсь его выучить, но чтение текстов, книг мне даётся легче, чем разговорная речь и восприятие на слух. Я уже начала… Подробнее »
Уже исцеляете. Теперь идите и говорите. Любыми словами.
Ада, спасибо Вам большое за полезное видео! Меня очень мучает вопрос: я избегаю общества своих родственников. Дело в том, что по стечению обстоятельств, я не знаю родного языка. В детстве были постоянные укоры со стороны родни по этому поводу. Я пыталась начать учить, но над моим акцентом посмеивались. С тех пор даже рядовые фразы выговорить это для меня — испытание. Я не знаю, что мне делать? Понимаю, что, хочу я этого или нет, мне нужно интегрировать в свое родное общество. Так как это мой народ. Но в то же время все мое естество сопротивляется. Это ужасная пытка, я буквально становлюсь… Подробнее »
Вы сами противоречите: решите, Вам «нужно интегрировать» или не нужно «вливать себя в свой народ»? Вы не народ, Вы личность. Уважение к своим корням — это одно, а стыд из-за несоответствия — уже яд.
Цените и любите себя, тогда Ваш акцент окружающим покажется изюминкой, а злые языки Вам будут безразличны.
Стыд это яд.
Ада, спасибо большое за ответ. Есть над чем задуматься, буду работать над этим.
Ада! Я совершаю ужасное!!! Моей дочери 7 лет и я ее очень сильно люблю, но я очень вспыльчива и в такие моменты могу ее бить или матом прямо на неё! Я плачу после этого, виню себя! Хочу подметить что я здоровый адекватный человек, у меня нет никаких расстройств и меня, наоборот, любят люди. Я уже много лет время от времени решаю свою проблему с агрессией и вспыльчивостью — книги, видео, семинары. Но это никуда не уходит. Это не мешает моей жизни, я справляюсь с другими людьми, у меня там настрой что ли другой, если меня кто-то бесит — я ему… Подробнее »
Ада, спасибо за ваши видео. Заметила такое за собой явление. Если чувствую, что видео важно для меня, если это именно то, что меня волнует, страшит и беспокоит, то я не могу видео услышать с первого раза. Я либо засыпаю, либо вокруг шум, или кто-то внезапно звонит. То есть я уже делаю выводы, если видео мне не даётся, именно там раскрывается моя проблема. И тогда слушаю его 10-20 раз пока не пойму, и не приму эту информацию.
Прекрасное наблюдение.
Здравствуйте, Ада. Ваше видео про меня. Это меня постоянно одергивали родители(так себя нельзя вести,нужно быть воспитанной девочкой,что о тебе подумают). В детстве,помню,когда меня что-то спрашивали взрослые,я просто молчала и не могла ничего ответить,как будто чувствовала себя виноватой в чем-то. При этом училась я всегда хорошо, но дошло до того, что я не могла сразу рассказать выученный стих,просто накатывало такое волнение,что я задыхалась и останавливалась( и получала за это четверку,а не твердую пятерку,которую я всегда заслуживала). При этом мама упрекала меня(даже стихотворение не могла рассказать на 5),а я ничего не могла ей объяснить. И уже после окончания школы, и в техникуме… Подробнее »
Скажите Ада пожалуйста , а откуда вы знаете столько, всего? вы психолигии обучались?
Здравствуйте! В Ваших видео очень многое нахожу про себя и о себе, пытаюсь следовать Вашим советам и переосмысливать свою жизнь, менять свои мысли и восприятие себя. Но у меня есть сын , ему 10 лет, я сейчас с ужасом понимаю сколько ошибок я допустила воспитывая его! И все эти ошибки уже сказываются на его жизни и повидении. У него очень низкая самооценка, он не любит бывать в обществе незнакомых людей и боится общаться с ними. Все потому, что я никогда не хвалила его, наоборот указывала на его недостатки при этом говорила: «что же о тебе люди подумают?!» Все это идет… Подробнее »
Посмотрите видео Я плохая мать. А вкратце: начните работать над своими страхами и собственной неуверенностью, учитесь любить себя — это лучшее, что поможет вам обоим. И начинайте наконец хвалить сына. И себя
Ваша Ада
здравствуйте! случайно увидела ваш сайт, просто супер! Спасибо!
Подскажите, что такое агорафобия ? или это то же самое,,что социофобия ? У меня при скоплении людей и когда принимаю пищу в обществе людей , в ресторане , кружится голова и я не могу иногда есть? что это такое , социофобия ?? и лечится ли такое ?
благодарю !!!
Добрый день! хочу выразить вам свою благодарность. благодаря вашим словам, я постепенно начинаю выходить из состояния вакуума, в который сама себя загнала…Вы чудо)
хотела спросить, есть ли ваши записи в формате аудио? так хочется скинуть на телефон и слушать например в дороге
Ирина, есть программы, которые скачивают видео из YouTube в формате mp3 — наберите в google и установите. Это легко. Успехов!
«Гордыня, в свою очередь, происходит от сильнейшей неуверенности в себе и чувства неполноценности.» Ада, поясните, пожалуйста, как это возможно. Я уже много лет ищу ответ на этот вопрос, ибо в религиозном понимании гордыня имеет другие корни. Но у меня именно случай глубокой неуверенности в себе, поэтому максимально избегаю людей и общения (чтобы не ранили лишний раз) и жутко страдаю при этом от одиночества. :(
Sdrawstwuite Ada! teper ja ponimaju sto eto ne panikawie ataki bili ja saziofobia!!! bolshoe, bolshoe spasibo!!! y menja chasto problemi kogda na menja wnimanie ljudi obrashajut. Kogda ja pitajus kokyito istoriju raskasat i ponimaju sto menja slushajut ja nachinaju silno wolnowaza i eto wedjot k bistromy serzybienie kak wi w video opisali i nachinaju panikawat i wsjo potom. potom ja sebja chuwstuju yshasno i ochen stidjus sa eto i kasheza sto ljudi dymajut obo mne ( a eto sto sa nenormalnoja kokaita?!) ja to snaju ot kyda eto idjot. tolko kak s etim wolneniem sprawiza??? kakie Affermazi nado pri etom… Подробнее »
Спасибо, дорогая Ада! Очень нужное видео, многих касается. Знаете, я думаю, что корни социофобии часто растут из гордыни) Человек придает слишком большое значение самому себе, отсюда преувеличенное внимание к отношению к нему окружающих.
Вы абсолютно правы, Елена. Гордыня может быть составляющей этого страха. Гордыня, в свою очередь, происходит от сильнейшей неуверенности в себе и чувства неполноценности. Путь один — любить себя и учиться принимать себя.
Я посмотрела видео о социофобии, очень мучаюсь от того,как меня воспримут и чтобы ни за что люди не поняли.что я ненормальная,все время контролирую себя,вы четко об этом говорите и очень хотелось бы,чтобы вы помогли или посоветовали кто поможет!!!
Спасибо за все ваши видео. они помогают жить и разбиратся в себе, в своих поступках, в мыслях и стараться их изменить — потянуть одеяло на свою сторону. Я продукт 50 — 60 лет и в себе обнаруживаю столько ненужного мусора что сама удивляюсь:) Даже гулять по улицам себе запрещала — потому что «нечего шлятся по улицам — надо работать в саду или по дому» (как в детстве учила мама). Несколько дней обратно гуляла по улице и все время себя успакаивала — мне можно :) Ещо раз спасибо!
Конечно можно! Можно отдыхать и ничего не делать. Нас создали наслаждаться этим прекрасным миром. Так что Вы всё верно делаете :)
Это видео настоящий подарок! У меня как раз вчера был день рождения, и вы Ада подарили мне самый лучший подарок!!! Честное слово! Я вас очень люблю!
Лиля
Лиля, спасибо.
С прошедшим Вас!