НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Как поднять самооценку? Гимнастика для вашего «Я»
подробнее...

Как поднять самооценку? Гимнастика для вашего «Я»

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Посмотрим правде в глаза и узнаем о неочевидном показателе самооценки. Измерим самооценку и сформируем новое мнение о себе. Тренируем навык полагаться на собственное мнение о себе с помощью гимнастики для вашего «Я».

 

Многие люди во время разговора вместо того чтобы слушать собеседника, мысленно задаются вопросом: «Что я сейчас скажу? Как я выгляжу? Что он обо мне думает? О чём его спросить?» Суета в мыслях не позволяет человеку получить удовольствие от общения, вызывает скуку, а иногда даже приводит к тревоге и самоедству. После общения с новыми или малознакомыми людьми он чувствует себя неинтересным. Кому-то эта проблема близка, кому-то неактуальна. Но если вы заметили за собой похожие реакции, хотите получать удовольствие от общения, позволять себе быть собой и сформировать собственное мнение о себе, то эта статья для вас. 

Когда у человека есть мнение о себе, ему не нужно стараться произвести впечатление и размышлять об отношении собеседника о себе. Низкая самооценка проявляется, когда человек не может сосредоточиться на беседе. И здесь главный совет повышать собственное мнение о себе. 

Техника для измерения самооценки

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что вы думаете о себе. Посмотрев на получившийся список, вы заметите пункты, которые вам не нравятся. У меня для вас отличная новость — вы можете сформулировать любое мнение о себе. Возможно, кто-то возмутится: «Как я могу решить, какой я хочу быть? Это же не будет соответствовать правде». 

В ответ на это возражение я задам вопрос: а кто определил, что вы о себе думаете? Выполняя это упражнение, вы не могли опираться на объективные факты, потому что составили о себе мнение, исходя из мнения значимых для вас людей. Самооценка формируется в раннем детстве.

 

Уже к пяти — семи годам вы имели точное представление о себе и своих способностях. До этого возраста вы не могли критически оценить то, что слышали в свой адрес.

 

Вы принимали за чистую монету всё, что о вас говорили. Получается, что вы сформировали свой образ, полагаясь на страхи и неуверенность окружающих. Хотите ли вы быть отражением чьих-то страхов, слабостей и неуверенности? Конечно, вам передали и положительные качества, но мы разбираем лишь те, которые сегодня мешают вам иметь здоровую самооценку. Решите, готовы ли вы жить по старым шаблонам или хотите создавать себя сами? Эта дверь всегда открыта.

Напишите, каким человеком вы хотите себя видеть. Прописывая свой образ, не опирайтесь на логику и факты, потому что при желании можно найти подтверждение или опровержение любому качеству. Это вопрос вашего выбора, из которого и складывается самооценка.

Есть разные способы повысить самооценку и укрепить новые мысли о себе. Конечно, для этого потребуется не один день. Даже если сегодня вы детально сформируете свой образ, должно пройти время, прежде чем вы начнёте руководствоваться этими мыслями. Главное выберите нужное направление и идите вперёд.

Показатель низкой самооценки

В общении с людьми мы снова и снова сталкиваемся с реальным отражением себя. И когда мы болезненно реагируем на слова окружающих, беспокоимся об их мнении, боимся увидеть безразличие, презрение и осуждение в их глазах, это отражает наше отношение к себе. Значит, мы осуждаем себя.

 

Если человек, общаясь с другими, замечает потерю интереса к нему, это говорит о том, что он не считает себя достойным внимания. 

 

Именно поэтому вы можете встречать людей, которые избегают общения с незнакомыми или малознакомыми людьми. А некоторые и вовсе избегают общения. Иногда вы можете услышать от них: «Я научилась любить и уважать себя, поэтому мне комфортнее в одиночестве. Мне не интересно общаться с людьми». Это самообман. Когда мы начинаем себя ценить и уважать, у нас автоматически появляется интерес к другим людям. Конечно, иногда мы отказываемся от общения, чтобы сменить окружение. Но когда человек под любым предлогом избегает контакта с окружающим миром, это говорит о том, что он не имеет собственного мнения о себе.  

 

Ваше мнение о себе всегда должно быть важнее мнения о вас других людей. 

 

Никто не обладает истинным знанием того, кто вы есть. Никто не знает о вас больше, чем вы знаете о себе. Но и вы тоже мало знаете о себе, потому что ограничены мыслями, которые были переданы вам в детстве. Проведите эксперимент: начните думать о себе иначе. Вы увидите в себе много новых граней, которых раньше не видели. 

Гимнастика для вашего «Я»

Эта методика для тех, кто хочет понаблюдать за собой и тех, кто склонен часто говорить о себе. Представьте себя шпионом. По долгу профессии вы должны больше интересоваться собеседником, чем рассказывать о себе. Это упражнение обучает думать, прежде чем что-то сказать. 

Шаг 1. В течение трёх — пяти дней замечайте моменты, когда начинаете рассказывать о себе. Старайтесь использовать меньше местоимений: «я», «мне», «меня». Конечно, иногда их всё-таки придётся использовать. Главное — вовремя увидеть желание говорить о себе. Часто мы начинаем рассказывать о себе ещё до того, как нас об этом спросили. Иногда мы думаем, что хотим передать информацию, а на самом деле стремимся рассказать о себе, а нередко и вовсе забываем проявить интерес к собеседнику. 

Шаг 2. После нескольких дней выполнения упражнения возьмите три листа бумаги и, не задумываясь, запишите свои выводы. Ваша задача  чаще использовать местоимения «я», «мне», «меня». Логика и эмоциональный ум постараются помешать вам писать о сути. Запишите всё, что приходит в голову. 

Это простое, но гениальное упражнение станет для многих настоящим переворотом сознания. Если будете делать его время от времени, оно будет творить чудеса. Вы заметите, что желание говорить о себе появляется из-за потребности впечатлить собеседника. Так вы тренируете внутренний стержень, учитесь полагаться на собственное мнение о себе и больше интересоваться окружающим миром. 

Способность интересоваться окружающими, слышать и слушать, характеризует человека с адекватной, здоровой самооценкой. Мир зеркало нашего мнения о себе. Меняйте его, не дожидаясь внешних перемен. Сформируйте мнение, которое вас достойно. Если вам интересно изучить эту тему глубже, рекомендую посмотреть видеосеминар «Как влюбиться в себя», на котором вы узнаете, как построить с собой настоящие, доверительные отношения и по-настоящему полюбить себя. 

Желаю вам успехов на дороге перемен!

Ваша

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
О воображении
О ВООБРАЖЕНИИ. Запись прямого эфира Ады Кондэ

Воображение — это магический инструмент создания реальности, это ваша выученная способность поверить в то, что желаемое у вас уже есть. Именно активное воображение отличает человека от любого другого живого существа.

Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

70 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Оксана
Оксана
2 месяцев назад

Здравствуйте, Ада! Слушала это видео 1000 раз и всегда оно во мне вызывала какую-то волну негодования и внутреннего сопротивления, и вот сегодня, прослушав его 1001 раз я НАКОНЕЦ услышала, что желание говорить о себе и «показывать» собеседнику себя со всех сторон, это ни что иное, как желание подтверждения для самой же себя своей значимости, своего Я, ведь сама то я в это не верю)))) Почему я раньше слушала и слышала совсем про другое((((? Благодарю)

Ада Кондэ
Администратор
2 месяцев назад
Ответить на  Оксана

Респект Вашей настойчивости в попытке понять суть и то, что вызывало в Вас негодование.

Наташа
Наташа
1 месяц назад
Ответить на  Оксана

Оксана ! Спасибо Вам огромное за комментарий! Переписала его в тетрадь и повторяю как мантру. Тоже слушала этот ролик множество раз и только благодаря Вам до меня стал доходить смысл.

Gulnara
Gulnara
3 месяцев назад

Как Шерлок Холмс наблюдала за собой в течении пяти дней. Метод интересный, временами захватывающий, особенно первые дни, когда действительно выбираешь что говорит без этих местоимения я, мне, меня.
Во время прохождения метода осознанна приняла решение, отпустила всех людей несоответствующие моего нового Я».
Написала я меньше три листа. Читала все мной до и после написанные листы — удивилась. Можно и в дальнейшем внедрить данный метод у себя в жизни.
Адочка, Благодарю Вас за бесценный труд и помощь, желаю Вам и Вашей команде дальнейших успехов, процветания, и крепкого здоровья Вами Вашей семье!

Oksana
Oksana
4 месяцев назад

Вернулась к этому видео через несколько лет, случайно наткнулась в ютубе, но на этот раз я смогла таки взять ручку в руки и сделать практику. Очень хочется рассказать о себе, поделится своим ценным опытом и высказать своё мнение — я вижу над чем работать. Очень важный навык — уметь одобрить себя сам, тогда не будет потребности искать одобрения у других. Спасибо !

Наталья
Наталья
5 месяцев назад

Видео удивило и вдохновило! Все больше и больше нахожу информации для себя. Все работает и действует! Крылья начинают расправляться, в душе ощущение гармонии, радости. Спасибо огромное!) умение слушать это великолепно!

Нигора
Нигора
6 месяцев назад

Здравствуйте дорогая Ада. Услышая этот видео Я наоборот была удивлена, почему? Потому что Я с детства была тихоней, замкнутой. В кругу семьи, друзей Я только слушаю их разговоры, их проблемы их планы и т.д . Я их слушала и слышала но как только я начинала говорить или что-то рассказать никто не обращал внимание и даже я не досказав свой рассказ все начинали разговаривать, поэтому Я чаще предпочитала молчать. Иногда мне подруги, однокурсники использовали просто в качестве Слушатела, а мне это не нравилось. Вот сейчас Я часто в круги одноклассников сижу с наушниками и мне вообще не интересно они о чём… Подробнее »

Татьяна
Татьяна
9 месяцев назад

Благодарю за видео и технику. Последнее время, общаясь с собеседником, старалась выслушивать и не перебивать. Но прослушала и поняла,что и этого мало. Вспоминаю и понимаю, что о себе много говорю. Обязательно использую эту технику и уверена, что результаты не заставят себя ждать.
Ещё раз благодарю Вас Ада и Вашу команду.

Инна
Инна
9 месяцев назад

Дорогая Ада, благодарю Вас за очень интересную технику! Непременно сделаю её, интересно, что получится. Замечаю, что у меня по-разному бывает….бывают моменты, когда совсем не хочется о себе ничего говорить, в какие-то сложные моменты бывает желание поделиться. ….многое из видео стало понятно. Благодарю Вас!

Ольга
Ольга
11 месяцев назад

Очень интересное видео и методика.. есть над чем задуматься.. в компании я всегда была только слушателем.. серой мышкой.. очень хотелось вставить свои пять копеек, но так и не решалась.. оказывается это и не нужно.. но чувство дискомфорта было, так хотелось чтобы обратили внимание.. осталось поработать над самооценкой и самоощущением.

Инна
Инна
1 год назад

Ну вот не хочу ни с кем общаться, нет у меня желания….не хочу я слушать про детей, про их сопли, про сплетни….ну вот больше люди ни о чем не умеют говорить….Что это…социопатия??

Светлана
1 год назад

Благодарю за напоминание, действительно хочется иногда поговорить о себе, но не всегда это нужно, желание кому-то что-то доказать уже надо утихомирить спасибо, самооценка постепенно растёт

Вероника
Вероника
1 год назад

5 минут назад смотрела Ваш инстаграмм и добавила в закладки посты про эту технику. И тут у Вас в сторис вышло это видео « из архива». Теперь точно сделаю эту технику, а не просто добавлю в закладки)

А также вспомнила сегодня песню маленький принц: «Самое главное-сказку не спугнуть,
Миру бескрайнему окна распахнуть»

И через несколько часов наткнулась на эту песню в соцсетях) Часто я отвлекаюсь. Но сегодня мне приходят напоминания. Спасибо!)

Елена
Елена
1 год назад

Я попробывала делать практику из видео в течении 4ох дней. Было странно, вот мои наблюдения: — вопервых, я постоянно говорю о себе (что не очень то приятно признавать). Если не о себе то о своей стране, своих близких, парне и т п. — вовторых, как только начинаю наблюдать за своими словами, начинаю больше слушать собеседника. Осознаность действительно помагает избавлятся от ненужного. Результат: — после практики я продолжаю наблюдать и меньше говорить о себе. Это вошло в привычку, уже не хочется по другому (как было раньше). — за 2 недели наблюдений мне стало легче общатся и поддерживать разговор. Дискомфорт по поводу… Подробнее »

Юлина
1 год назад

Посмотрела на мысли о себе по-новому, стоит составить о себе более мудрое мнение, основанное, прежде всего, на любви и уважении к себе. Гимнастику обязательно попробую, начну сегодня же, хоть я и немногословна о себе, но знаю, что порой слышу именно свои мысли о происходящем, а не о собеседнике. Спасибо Вам, Ада!

Ирина
Ирина
1 год назад

К сожалению я очень много говорю о себе. Как будто других тем нет. Что бы я ни говорила, везде Я, и МЕНЯ. После этого видео мне даже как-то стало немного стыдно

Елена
Елена
2 лет назад

Сегодня попробовала вашу гимнастику — оказалось очень тяжело следить за собой. Заметила, что говорю о себе, только после разговора и, как выяснилось, большинство моих разговоров начинается со слов «я», «мне», «меня». Продолжу гимнастику)) Если за один день мне столько открылось, что же будет за три или пять?)) Спасибо за ваши советы и практики!))

Juliet
Juliet
2 лет назад

Ада, здравствуйте)
Помогите, пожалуйста, разобраться, снова;)*
Как можно одновременно считать себя и красивой, и некрасивой? Я ощущаю себя привлекательной, я достаточно ухожена, я ловлю на себе взгляды, слышу в свой адрес-красавица, но стоит к примеру, мужчине проявить ко мне интерес, как я начинаю чувствовать себя «замарашкой» до такой степени, что хочется испарится. Как такое возможно?

Елена
Елена
2 лет назад

Добрый день! Для меня это упражнение не представило сложности — в общении почти всегда я совсем мало говорю о себе, и в основном- слушаю собеседника. Как быть, если самооценка не позволяет говорить о себе? Я кажусь не интересной собеседнику, мои новости и проблемы — незначительными. Как быть в таком случае, как научиться говорить о себе?

Рамиля
Рамиля
2 лет назад

Потрясающее упражнение в видео, дало мне понимание того, что я не могу и не хочу слушать людей. Мне хочется только говорить постоянно о себе, трудно было сдерживаться. Попробовала один раз сделать это упражнение и в восторге от того какое понимание о себе оно дает. Буду делать еще и еще, работы над собой достаточно. Ада, благодарю за полезную информацию!

Анастасия
Анастасия
3 лет назад

Добрый день, Ада♡ Когда спустя какое то время пересматриваю видео, уже совершенно с другим восприятием — еще более осознанней и глубже вопринимаю! И как всегда «случайные видео» на сайте или ютуб — всегда вовремя!!! В этом видео, я обратила внимание -УСЛЫШАЛА, то кем мы себя считаем, что о себе думаем — так нас и воспринимают другие, но что я более Услышала-осознала, что это не базируется на фактах!!!, и у меня постоянно было фоном в голове — не получилось построить бизнес, не было нормальных здоровых отношений — когда я почувствовала-увидела это внутри — ужаснулась;) т.е. если не было какого-то опыта, факта… Подробнее »

Мария
Мария
3 лет назад

Здравствуйте дорогая Ада! Методика очень эффективная и не просто выполнимая (как оказалось!). Каждый день я ее использую и преуспела пока в том, что теперь когда снова говорю о себе, то делаю это..скажем так осознанно! Понимаю от куда ноги растут)) Стала внимательней слушать, дослушивать и задавать вопросы связанные с беседой. Стала замечать и в других, как иногда меня просто не слушают, а переворачиваю сразу на себя, даже если их тема или ситуация вообще другая(( После такого «милого и приятного» общения, которое как прохладный душ, еще больше и внимательнее слушаяю собеседника сама! Спасибо еще раз-наверное для меня эта самая сложная практика (мне… Подробнее »

Мубарак
Мубарак
3 лет назад

Здравствуйте, Ада!:) Я бы хотела задать Вам вопрос о Вашем голосе)))у Вас он такой приятный и ласкающий слух, пожалуйста, расскажите в каком состоянии для этого нужно пребывать❣ и второй вопрос, не связанный с голосом-подскажите пожалуйста, почему так сложно смотреть собеседнику в глаза при общении?
С любовью и благодарностью!

Мария
Мария
3 лет назад

И для меня упражнение очень помогло посмотреть на себя по новому, не была уверена в результате изначально, но это на самом деле отличная гимнастика. Никогда не умела слушать, всегда суетилась. Это упражнение дает первый шаг к новому общению. Я заметила, что всегда стараюсь понравится собеседнику. Этл результат синдрома хорошей девочки, который держится на страхе, что меня отвергнут. Я отчетливо начала это осознавать, но общение не менялось. Я все так же поддакивала, заполняла паузы, говорила о себе плохо, а о собеседнике только хорошее. И вот сейчас наконец я рада, что произошел прорыв в моем общении. Больше спокойствия и своей ценности. Спасибо,… Подробнее »

pdoll
pdoll
3 лет назад

Ваши видео играют на всех струнах моей души.
Ада, Спасибо за вашу работу!

Асем
Асем
3 лет назад

Тема любви к себе и тема самооценки для меня самые интересные и ожидаемые. Ада, вы действительно помогаете. Спасибо большое за ваш труд. Желаю вам всего наилучшего в Новом году

Катерина
Катерина
3 лет назад

Спасибо вам, Ада, за такую полезную методику! Делала уже несколько раз.Хорошо прочищает мозг и помогает избавиться от самообмана. У меня была эта странная привычка хотеть всем нравиться. Искушение водить себя за нос и жить, закрывая глаза на собственное отношение к себе, пропало сразу, как поняла важную вещь: я даже для самой себя пытаюсь выглядеть лучше, чем я есть. Неужели я настоящая настолько плоха? Ведь нет же. После таких мыслей начала чаще задумываться над тем, кто же я всё-таки и какая я. и почему я так себе не доверяю, пытаясь выставиться. Прошло не так много времени, но уже сейчас смотрю на… Подробнее »

Ксения
Ксения
3 лет назад

Это видео переслушиваю уже 10 раз:) Спасибо за техники!

Яна
Яна
3 лет назад

Благодарю за прекрасное видео и технику. Адочка очень бы хотелось ещё видео о поднятии самооценки.

Татьяна
Татьяна
3 лет назад

Добрый день!
Выполнила упражнение. Оно чудесное и позволяет и вправду увидеть две вещи:
1. На сколько на самом деле меня больше всего интересуют я и только я, а другой чаще всего из вежливости.
2. Что пытаясь говорить о себе, выпячивают себя, желая произвести впечатление, создать мнение.
3. Это упражнение помогает меньше выпячивать себя, пытаясь получить от других мнение о себе, и действительно больше положиться на себя и уверенность в себе повышается, меньше тревожности в общении с малознакомыми людьми.
Однако, я поняла также, что в какие-то моменты не могу практиковать его совсем, просто не хочу, хочется побыть сама с собой.

Марина
Марина
3 лет назад

Ада, здравствуйте!
Спасибо Вам за прекрасную методику, позволяющую отследить свои попытки заговорить о себе, зачастую не удосуживаясь внимательно выслушать собеседника. И считая себя терпеливым слушателем, я лишь в процессе применения методики осознала, насколько часто появлялось желание начать разговор с себя и говорить, в основном, о себе. Я научилась думать, прежде чем вообще что-то говорить.
Также благодарю Вас за выложенные на сайте ресурсы на каждый день, гениальные, вдохновляющие и очень действенные!

Анастасия
Анастасия
3 лет назад

Адочка, благодарю вас за видео!!! Вчера в своем «волшебном блокнотике» нашла вашу фразу из видео: «Когда у нас есть собственное мнение о себе, нам не нужно кого-то впечатлять» — это то, что мне сейчас нужно и я искала ответ на этот вопрос, как мне это изменить. Я заметила за собой, как я рассказывают о себе, и реально хочу впечатлить, как будто это и так не видно)) В волшебном блокнотике много записей из видео, и мне это очень помогает. И я решила пересмотреть еще раз ваше видео, записала и призналась, что я о себе думаю, плохого , недооценка себя все таки… Подробнее »

АСЕЛЬ
АСЕЛЬ
4 лет назад

Бесконечно благодарна Вам, Чудесная Ада!
Ваши видео и статьи это свежий воздух для многих людей и для меня в том числе!
Я благодарна Вселенной,что встретила Свет ,Мудрость,Знание,Красоту !после прослушивания видео я летаю, в окружении стали говорить,что глаза стали гореть,блестеть! Прям чувствуют внутренние перемены во мне,мне стало легче жить!я стала уверенней,спокойней.конечно моя мечта посетить ваши семинары.Спасибо за ценную информацию еще раз.Посылаю Вам Любовь,лучи тепла и радость!!

Дарья
Дарья
4 лет назад

Благодарю за новое видео!
Лично мне было сложно выполнять задания) Сложно было вспоминать об этом вовремя, а не приходя домой и заглядывая в Ваш Инстаграмм))
Не могу сказать, что много говорю о себе, скорее наоборот. В связи с этим я наоборот в своё время училась хоть что-то говорить) Раньше всё время опасалась людей, не доверяла им, в каждом видела потенциального врага и обидчика.

Дарья
Дарья
4 лет назад

Благодарю за новое видео и новую технику! Это оказалось сложнее, чем кажется на первый взгляд))

Дарья
Дарья
4 лет назад

Спасибо Вам за данную технику!
Для меня первое задание оказалось сложным) Сложно себя контролировать и вовремя вспоминать о данном задании))

Янина
Янина
4 лет назад

Класс. Как классно осознавать то, что не надо говорить о себе. Не надо думать, что о тебе подумают. Что, можно жить, не жалуясь вообще. Какие интересные люди рядом, как стало их легко читать. Как оказалось у людей столько тараканов, больше, чем у себя. У каждого свой мир, и каждый человек смотрит на жизнь, через призму своих восприятий, суждений. И то что, на одну вещь, у каждого разные взгляды. Это упражнение, не совсем легко выполнять 2 дня, а потом наоборот интересно. Узнаю людей, которых как мне казалось, знаю очень хорошо.)))

Кристина
Кристина
4 лет назад

Ада, спасибо большое за видео!

Verona
4 лет назад

Доброго вам Ада! важная тема, раньше замечала что больше позволяю говорить собеседнику, конечно же от такого тоже устаешь, мне казалось что я наоборот проявляю не уважение к себе выслушивая часами уже не разговор, а сплошные жалобы. очень устаешь от такого, но вы разьяснили разницу между тем когда пытаешься утвердится в чьихто глазах вставляя свои три копейки ))) и когда действительно есть свое мнение о себе которое не нуждается в чье-то оценки. спасибо! осталось только вот понять как это новое мнение о себе укрепить, вжить

Татьяна
Татьяна
4 лет назад

ДУЖЕ ДЯКУЮ ЗА НОВЕ ВІДЕО!
Навіть не уявляла скільки енергії й сил витрачала на захист свого раненого Я. Замість того щоб витрачати цей час і сили на себе і свою сім ю, я сперечалась зі своїми родичами чи прокручувала це в голові.
Важко себе перестроїти, але я знаю що це вже справа часу і зусиль.
Проходила по Інстаграм, коли прослухала відео, і планую ще раз пройти починаючи із завтрашнього дня.
Сподіваюсь і уже навіть майже вірю, що цього разу усе вийде на всі 5.

Карлыга
Карлыга
4 лет назад

Каждый раз когда я смотрю видео о проекте, внутри появляется белая зависть, когда вы произносите что умеете разговаривать на 5 языках. Благодарю Вас за все и глубоко восхищаюсь вами. Больше 5 лет у меня не получается изучить английский язык. Не могли бы подсказать какие могут быть причины что я не умею учит языки. И как можно расширит уровень сознания что бы много путешествовать?

Лидия
Лидия
4 лет назад

Добрый день! Не давно начала просматривать ваши видео, но за этот короткий период восприятие мира поменялось пока не 360, но на 180 градусов это точно. Хотела поделиться о первом дне без слова»Я». Оказалось не всё так просто))) «Я» постоянно хочет проявиться в разговоре. Но что заметила, появляется осознанность(обдуманность) слов которые хочется сказать человеку, продумываю следующую мысль. По натуре своей, всегда тороплюсь , и в разговоре так же, скажу потом думаю, во время гимнастики без слова «Я» приходится замедляться)) Конечно пока слово «Я» вылетает, но это уже замечаю. Сегодня второй день практики, всё интереснее и интереснее!)Писала комментарий так хотелось написать «Я»… Подробнее »

Влад
Влад
4 лет назад
Ответить на  Лидия

На 360 градусов лучше не поворачивается, Это будет тоже самое. А вот на 180 это видимо то, что нужно.

Лидия
Лидия
4 лет назад

Доброе утро! Не давно начала просматривать ваши видео, но за этот короткий период восприятие мира поменялось пока не 360, но на 180 градусов это точно. Хотела поделиться о первом дне без слова»Я». Оказалось не всё так просто))) «Я» постоянно хочет проявиться в разговоре. Но что заметила, появляется осознанность(обдуманность) слов которые хочется сказать человеку, продумываю следующую мысль. По натуре своей, всегда тороплюсь , и в разговоре так же, скажу потом думаю, во время гимнастики без слова «Я» приходится замедляться)) Конечно пока слово «Я» вылетает, но это уже замечаю. Сегодня второй день практики, всё интереснее и интереснее!)Писала комментарий так хотелось написать «Я»… Подробнее »

Damet GB
Damet GB
4 лет назад

Дорогая, Ада Кондэ! Благодарю за этот проект, за Ваш труд. Благодарю всех участников этого проекта за вдохновения, за открытость, за ваши победы. Проект помог мне достич крутых побед! О чем я раньше боялась мечтать, сегодня это норма. Не просто слушать и знать знания, а применять их в повседневной жизни огромное удовольствие. Всем успехов, добра и любви!

Лида
Лида
4 лет назад

Ада, спасибо Вам за видео! Хоть эксперимент у меня пока не получается (постоянно забываю, что хотела 3 дня не говориить о себе)., НО зато часто стала ловить себя на этой мысли и задумываться зачем и для чего я хочу передать ту или иную информацию о себе. Стала больше задавать вопросов собеседникам, внимательней слушать. И даже как-то немного стыдно стало за то, каким собеседником я была раньще….

Елена
Елена
4 лет назад

Благодарю Вас, Ада, что обратили внимание на такую, меняющую качество отношений и ощущения себя тему. заметила, что хочется понравится (даже перестаю быть собой, размениваюсь), оправдаться. Получается, что обижаюсь на то, что не принимаю сама в себе. Есть пока страх общения, знакомства, взаимодействия с людьми. Одно Ваше видео убедило меня, что у каждого есть мнение, ато я думала, что у меня вовсе нет. но почемуто я боюсь выссказать, не уверена. Вы безумно порадовали, что можно изменить, составить мнение и представление о себе. я пока тоже не поняла, что писать на 3 листочках. А вот самооценку и внутренний стержень тренировать стоит. Благодарю!)))

Дышу Для Души
Дышу Для Души
4 лет назад

Дорогая, милая Ада! благодарю Вас за новое упражнение, оказавшееся так кстати! Вашу методику-гимнастику «Я» — применяю уже около недели, а в ближайшие несколько дней начала совмещать её с прочтением книг Лууле Виилма (о которой, кстати говоря, тоже узнала из Вашего вебинара-подарка после прохождения Детокса) и её методику по отпусканию страха «Меня не любят». Вместе это работает удивительно! И вот мои наблюдения: ✔ Не хочется ничего доказывать. Если до начала этой недели в голове снова и снова крутилась в голове ситуация, которая вызывала чувство несправедливости и желания «объяснить» — теперь этого практически нет! И даже когда по-привычке хочется начать данный диалог… Подробнее »

Marina
Marina
4 лет назад

Спасибо за очень полезные советы. С тех пор как начала слушать ваши видео, многое изменило в своём мышлении. Стараюсь преобритать новые полезные привычки, следить за своими мыслями, повысилась самооценка, стала больше любить и уважать себя. Все это привело к внутреннему спокоиствию , уверенности, к новому восприятию мира. Спасибо за вдохновения.

Диана
Диана
4 лет назад

Потрясающая гимнастика. Я ее отслеживаю по сей день и четко подчеркиваю моменты вылазки своего Эго. Но видимо эта гимнастика слишком затянулась…т.к. я не сделала итоговое прописывание, и продолжаю затыкать вовремя рот, что бы не говорить о себе и отслеживать. Пожалуй нужно выполнить начатое до конца. Благодарю милая Ада за возможность еще глубже познать и рассмотреть себя. Познакомиться, так сказать, с собой еще ближе.

Ксения
Ксения
4 лет назад

Спасибо за гимнастику) Осознала что совсем не слушаю что мне говорят другие и в речи собеседника жду паузу, чтобы ввернуть про себя словечко. При этом стараюсь это сделать как можно быстрее (тк думаю, что меня не дослушают). Работаю над собой! Учусь слышать собеседника!

Надежда
Надежда
4 лет назад

Это видео я хотела услышать всю свою сознательную жизнь ( мне 27 лет ). Каждый раз когда понимаю что не веду себя неуверенно в разных коммуникациях, очень часто за собой замечаю это , то постоянно спрашиваю себя : Откуда у меня это: это стеснение , скованность , стыд и тд .. ? отвечаю — с детства!!! но одного этого слова недостаточно всегда было , чтоб понять причину и начать исправляться и чувствовать себя и вести совершенно иначе. Просмотрела видео несколько раз , Вы так тонко подчеркнули откуда у нас это и берётся и почему мы продолжаем так жить , не… Подробнее »

Anna
Anna
4 лет назад

Ада, благодарю! Прослушала несколько раз, каждое слово отзывается внутри! Так оно и есть, проверено!