НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Как поднять самооценку? Гимнастика для вашего «Я»
подробнее...

Как поднять самооценку? Гимнастика для вашего «Я»

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Посмотрим правде в глаза и узнаем о неочевидном показателе самооценки. Измерим самооценку и сформируем новое мнение о себе. Тренируем навык полагаться на собственное мнение о себе с помощью гимнастики для вашего «Я».

 

Многие люди во время разговора вместо того чтобы слушать собеседника, мысленно задаются вопросом: «Что я сейчас скажу? Как я выгляжу? Что он обо мне думает? О чём его спросить?» Суета в мыслях не позволяет человеку получить удовольствие от общения, вызывает скуку, а иногда даже приводит к тревоге и самоедству. После общения с новыми или малознакомыми людьми он чувствует себя неинтересным. Кому-то эта проблема близка, кому-то неактуальна. Но если вы заметили за собой похожие реакции, хотите получать удовольствие от общения, позволять себе быть собой и сформировать собственное мнение о себе, то эта статья для вас. 

Когда у человека есть мнение о себе, ему не нужно стараться произвести впечатление и размышлять об отношении собеседника о себе. Низкая самооценка проявляется, когда человек не может сосредоточиться на беседе. И здесь главный совет повышать собственное мнение о себе. 

Техника для измерения самооценки

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что вы думаете о себе. Посмотрев на получившийся список, вы заметите пункты, которые вам не нравятся. У меня для вас отличная новость — вы можете сформулировать любое мнение о себе. Возможно, кто-то возмутится: «Как я могу решить, какой я хочу быть? Это же не будет соответствовать правде». 

В ответ на это возражение я задам вопрос: а кто определил, что вы о себе думаете? Выполняя это упражнение, вы не могли опираться на объективные факты, потому что составили о себе мнение, исходя из мнения значимых для вас людей. Самооценка формируется в раннем детстве.

 

Уже к пяти — семи годам вы имели точное представление о себе и своих способностях. До этого возраста вы не могли критически оценить то, что слышали в свой адрес.

 

Вы принимали за чистую монету всё, что о вас говорили. Получается, что вы сформировали свой образ, полагаясь на страхи и неуверенность окружающих. Хотите ли вы быть отражением чьих-то страхов, слабостей и неуверенности? Конечно, вам передали и положительные качества, но мы разбираем лишь те, которые сегодня мешают вам иметь здоровую самооценку. Решите, готовы ли вы жить по старым шаблонам или хотите создавать себя сами? Эта дверь всегда открыта.

Напишите, каким человеком вы хотите себя видеть. Прописывая свой образ, не опирайтесь на логику и факты, потому что при желании можно найти подтверждение или опровержение любому качеству. Это вопрос вашего выбора, из которого и складывается самооценка.

Есть разные способы повысить самооценку и укрепить новые мысли о себе. Конечно, для этого потребуется не один день. Даже если сегодня вы детально сформируете свой образ, должно пройти время, прежде чем вы начнёте руководствоваться этими мыслями. Главное выберите нужное направление и идите вперёд.

Показатель низкой самооценки

В общении с людьми мы снова и снова сталкиваемся с реальным отражением себя. И когда мы болезненно реагируем на слова окружающих, беспокоимся об их мнении, боимся увидеть безразличие, презрение и осуждение в их глазах, это отражает наше отношение к себе. Значит, мы осуждаем себя.

 

Если человек, общаясь с другими, замечает потерю интереса к нему, это говорит о том, что он не считает себя достойным внимания. 

 

Именно поэтому вы можете встречать людей, которые избегают общения с незнакомыми или малознакомыми людьми. А некоторые и вовсе избегают общения. Иногда вы можете услышать от них: «Я научилась любить и уважать себя, поэтому мне комфортнее в одиночестве. Мне не интересно общаться с людьми». Это самообман. Когда мы начинаем себя ценить и уважать, у нас автоматически появляется интерес к другим людям. Конечно, иногда мы отказываемся от общения, чтобы сменить окружение. Но когда человек под любым предлогом избегает контакта с окружающим миром, это говорит о том, что он не имеет собственного мнения о себе.  

 

Ваше мнение о себе всегда должно быть важнее мнения о вас других людей. 

 

Никто не обладает истинным знанием того, кто вы есть. Никто не знает о вас больше, чем вы знаете о себе. Но и вы тоже мало знаете о себе, потому что ограничены мыслями, которые были переданы вам в детстве. Проведите эксперимент: начните думать о себе иначе. Вы увидите в себе много новых граней, которых раньше не видели. 

Гимнастика для вашего «Я»

Эта методика для тех, кто хочет понаблюдать за собой и тех, кто склонен часто говорить о себе. Представьте себя шпионом. По долгу профессии вы должны больше интересоваться собеседником, чем рассказывать о себе. Это упражнение обучает думать, прежде чем что-то сказать. 

Шаг 1. В течение трёх — пяти дней замечайте моменты, когда начинаете рассказывать о себе. Старайтесь использовать меньше местоимений: «я», «мне», «меня». Конечно, иногда их всё-таки придётся использовать. Главное — вовремя увидеть желание говорить о себе. Часто мы начинаем рассказывать о себе ещё до того, как нас об этом спросили. Иногда мы думаем, что хотим передать информацию, а на самом деле стремимся рассказать о себе, а нередко и вовсе забываем проявить интерес к собеседнику. 

Шаг 2. После нескольких дней выполнения упражнения возьмите три листа бумаги и, не задумываясь, запишите свои выводы. Ваша задача  чаще использовать местоимения «я», «мне», «меня». Логика и эмоциональный ум постараются помешать вам писать о сути. Запишите всё, что приходит в голову. 

Это простое, но гениальное упражнение станет для многих настоящим переворотом сознания. Если будете делать его время от времени, оно будет творить чудеса. Вы заметите, что желание говорить о себе появляется из-за потребности впечатлить собеседника. Так вы тренируете внутренний стержень, учитесь полагаться на собственное мнение о себе и больше интересоваться окружающим миром. 

Способность интересоваться окружающими, слышать и слушать, характеризует человека с адекватной, здоровой самооценкой. Мир зеркало нашего мнения о себе. Меняйте его, не дожидаясь внешних перемен. Сформируйте мнение, которое вас достойно. Если вам интересно изучить эту тему глубже, рекомендую посмотреть видеосеминар «Как влюбиться в себя», на котором вы узнаете, как построить с собой настоящие, доверительные отношения и по-настоящему полюбить себя. 

Желаю вам успехов на дороге перемен!

Ваша

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
История Ирины: «Я исцелила свои психотравмы сама»

Ваши истории вдохновляют сотни тысяч людей. Сегодня это История Ирины. "Моя жизнь была похожа на судьбу многих: отец — гулящий абьюзер, мать — жертва..."

Подписаться
Уведомить о
guest

95 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Тамар
Тамар
2 месяцев назад

Я так сделала с коллегой, он любит специально зацепиться, поспорить. Вытянуть из человека мнение, через рассказ об опыте и потом доказывать обратное.

И вот в последние разы говорю ему:»Да, ты прав. Как скажешь». Он аж офигел. Не ожидпл и как-то его не устроило :D

Айпери
8 месяцев назад

Поразительно. Эта история будто списана с меня. Я всегда замечала, что когда я рассказываю о чем-то, собеседник в какой-то момент начинает смотреть отстранённо и мой язык начинает ещё больше заплетаться, или когда иду с друзьями думаю о том, что сейчас сказать,как ответить и т.п. Даже с коллегами избегаю общения и в групповых чатах не активна, о чем мне иногда говорят. Это дало мне посмотреть на себя со стороны и понять действительный уровень моей самооценки. Большое вам спасибо, Ада.

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Настенька
Настенька
9 месяцев назад

А я вот будто наоборот ушла в слушание людей. Я не хочу говорить о себе, раскрываться, показывать себя. А когда это происходит, получается, будто немного истерично (только лишь по внутреннему ощущению), волнительно. Проблемы эти именно с коллективом, с женским. Не хочется там проявляться. С мужчинами я более открыта. А женщины меня почему-то недолюбливают. Большим открытием и огромной работой для меня стало озвучивание своих негативных чувств (мне не приятно, больно, мне не нравится), хотя я поняла, что не так много людей, которые имеют эмоциональный интеллект, чтоб адекватно реагировать на такие слова, но когда ты сам себе можешь озвучивать свои чувства, это… Подробнее »

Ангел
Ангел
11 месяцев назад

Как всегда во время! Смотрю все видео постоянно, делаю все упражнения и участвую в вебинарах по возможности)) моя жизнь за последний год РЕАЛЬНО изменилась!

Майя
Майя
1 год назад

Часто вспоминаю, что когда я была молодой, то очень мало говорила не то что о себе, а вообще мало говорила. И я казалась интересной, и у меня всё складывалось в жизни как надо. А с возрастом прямо словесный понос открылся просто, и будто себя потеряла. Надо обязательно вернуть внутренний стержень!

Марина
Марина
1 год назад

Спасибо, ща полезную технику!

Елена
Елена
1 год назад

Как же важно одобрять себя, знать себя, а не искать подтверждение в глазах других людей, как все просто

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Юлия
Юлия
1 год назад

Спасибо большое за те знания, что Вы даёте нам! Старт у меня сегодня, позже напишу как всё прошло)))

Оксана
Оксана
1 год назад

Благодарю вас Ада за все ключики и такое нежное отношение к своим слушателям!

Tata
Tata
1 год назад

Ада, спасибо большое за это видео! Я осознала, что практически мое мнение о себе состоит из мнения обо мне окружающих (членов семьи и тех, с кем общаюсь). И я действительно очень болезненно воспринимаю людей, которые говорят неприятные мне вещи, указывают на мои недостатки и оплошности. Ибо именно я внутри считаю себя такой, я позволяю им создавать мой образ, мое восприятие себя, свою самооценку. И в тех ситуациях, когда я чётко знаю, что я не такая, какой меня считают, это меня вообще не трогает. Это все равно, что бабочке сказать, что она похожа на крокодила, она только посмеётся. Я поняла насколько… Подробнее »

подписка
Подписаться на личную рассылку от Ады
Наташа
Наташа
1 год назад

Слова этого настроя я выучила почти наизусть и повторяю вместе с Вами. Очень прониклась.

Наташа
Наташа
1 год назад

Благодарю. Тема для меня очень нужная, и очень сложная. Переслушиваю неоднократно, и каждый раз что-то новое открываю. Действительно, я сама занижаю свою самооценку. И ведь я передаю это своим детям…

Ольга
Ольга
1 год назад

Здравствуйте Ада. Очень мне откликается эта тема, прям открылись глаза. Есть над чем работать. Купила семинар Как влюбится в себя. Это чудо. Чувство что я как ребенок, начинаю наново себя создавать , сама , осознанно, канешно есть спады ещё.
Очень благодарю вас

Катерина
Катерина
1 год назад

А что означает, когда человек наоборот не любит говорить о себе и состояние «шпиона», которые избегает выдать о себе лишнюю информацию для человека норма?

Ирина
Ирина
1 год назад

Здравствуйте, Ада.Очень отрезвляет информация в видео,я не задумывалась ранее о своем мнении о себе,даже когда спрашивали,говорила,что то вроде, «другим виднее» и считала это правильным,что я не могу ничего сама о себе сказать и не имею права о себе думать.Пойду работать над мнением о себе, благодарю за информацию.

Elen
Elen
1 год назад

Здравствуйте, Ада. Полтора года назад один хороший человек прислал мне ваше видео со словами «просто слушай, когда грустно». Это был настрой на доверие. Первое знакомство с вами, но после прослушивания мне показалось, что вы знаете меня много лет. Как будто пообщалась с хорошей подругой. Потом видео про любовь к себе и самооценку. Вы говорите такие простые вещи, но так доходчиво, что хочется сказать самой себе: «как же я раньше до этого не додумалась». Но теперь я знаю, что любое знание приходит вовремя. За это время многое поменялось. Я записалась на курсы английского, нашла работу, о которой раньше даже боялась мечтать,… Подробнее »

Юлия
Юлия
2 лет назад

Доброго дня и прекрасного настроения всем читающим)))
Дорогая Ада! Я очень рада и счастлива, что Вы появились в моей жизни! Я Вам очень благодарна за те знания и добро, что Вы несёте людям! Спасибо Вам за годы обучения! Столько ценной информации и такое множество в бесплатном ресурсе
Желаю процветания Вашему замечательному проекту!
Счастья Вам и Вашим близким! Благодарю❤

Алла
Алла
2 лет назад

Добрый вечер,Ада! Дорогая Ада у меня есть вопрос?Я веду около 7тетрадок по саморазвитию,каждая тема отдельная тетрадь,4 из которых принадлежат только вам плюс 3 остальные это мои заметки о прочитанных и прослушанных книгах,дневник благодарности и тема которую я хочу развить,то кем бы я хотела стать.И ко всему этому ещё прилагаются практики прописывания,эти практики я делаю на отдельных листах.Темы этих практик различны,все зависит от того что со мной происходит,что я ищу,хочу,прошу,благодарю или прощаю,огромное разнообразие тем.Мой вопрос????Что делать с этими прописанными листами?Я безумно полюбила Ваши практики прописывания,и сегодня к ним добавилось письмо к своему бессознательному,это просто не имеет сравнения ни с чем(я наткнулась… Подробнее »

Ада Кондэ
Администратор
1 год назад
Ответить на  Алла

В этом нет никакого сакрально смыслы. Сожгите или пропустите через шреддер, если не хотите, чтобы их кто-то случайно прчёл.

Светлана
Светлана
2 лет назад

Дорогая, Ада! Благодарю за это видео, оно начало работать во мне практически сразу после прослушивания. Я сразу получила осознание, как я занижаю приходящими мыслями свою самооценку и не замечаю, что эти мысли привычны для меня и что они мне неполезны. Очень хочу сделать предложенную Вами практику и создать себя новую, какой я хочу быть. Признаюсь честно, что Вы мне открыли глаза на то, что я могу выбрать, какой я хочу быть. Я читала об этом в других техниках, но Ваши слова были как озарение для меня! Благодарю!

Ольга
Ольга
2 лет назад

Здравствуйте, Ада. Нашла вас недавно и каждое очередное ваше видео является ответом на мои вопросы. Они дают мне внутренний покой и уверенность. А также я начала находить внутри себя точку опоры, которую в какой то момент потеряла. Благодарю вас за то,что вы даете людям. Это очень ценно!

Александра
Александра
2 лет назад

Ада, спасибо вам за ваши старания. Все работы, все видео, которые вы делаете, всегда попадают в точку, они затрагивают саму суть. Вы помогаете мне меняться, становится лучшей версией себя. Вас очень приятно слушать и смотреть. Вы для меня пример для подражания))))). Я пересматрию ваши видео как можно чаще, так я себя побуждаю идти к своей цели, не останаливаясь. Ещё раз большое спасибо!!!

Елена
Елена
2 лет назад

Обязательно попробую,вернее буду практиковать.Надеюсь на изменения!)

Людмила
Людмила
2 лет назад

Благодарю за подобный разбор! Мнение окружающих для меня является иногда определяющим. Никогда не задумывалась об этом. Не умела или не могла сформировать свое мнение о себе. Ада, большое вам спасибо за предложенные практики. Настроение на высоте! Формирую себя Новую. Бумага есть и ручка есть а самое главное есть желание меняться

Оксана
Оксана
2 лет назад

Здравствуйте, Ада! Слушала это видео 1000 раз и всегда оно во мне вызывала какую-то волну негодования и внутреннего сопротивления, и вот сегодня, прослушав его 1001 раз я НАКОНЕЦ услышала, что желание говорить о себе и «показывать» собеседнику себя со всех сторон, это ни что иное, как желание подтверждения для самой же себя своей значимости, своего Я, ведь сама то я в это не верю)))) Почему я раньше слушала и слышала совсем про другое((((? Благодарю)

Ада Кондэ
Администратор
2 лет назад
Ответить на  Оксана

Респект Вашей настойчивости в попытке понять суть и то, что вызывало в Вас негодование.

Наташа
Наташа
2 лет назад
Ответить на  Оксана

Оксана ! Спасибо Вам огромное за комментарий! Переписала его в тетрадь и повторяю как мантру. Тоже слушала этот ролик множество раз и только благодаря Вам до меня стал доходить смысл.

Gulnara
Gulnara
2 лет назад

Как Шерлок Холмс наблюдала за собой в течении пяти дней. Метод интересный, временами захватывающий, особенно первые дни, когда действительно выбираешь что говорит без этих местоимения я, мне, меня.
Во время прохождения метода осознанна приняла решение, отпустила всех людей несоответствующие моего нового Я».
Написала я меньше три листа. Читала все мной до и после написанные листы — удивилась. Можно и в дальнейшем внедрить данный метод у себя в жизни.
Адочка, Благодарю Вас за бесценный труд и помощь, желаю Вам и Вашей команде дальнейших успехов, процветания, и крепкого здоровья Вами Вашей семье!

Oksana
Oksana
2 лет назад

Вернулась к этому видео через несколько лет, случайно наткнулась в ютубе, но на этот раз я смогла таки взять ручку в руки и сделать практику. Очень хочется рассказать о себе, поделится своим ценным опытом и высказать своё мнение — я вижу над чем работать. Очень важный навык — уметь одобрить себя сам, тогда не будет потребности искать одобрения у других. Спасибо !

Наталья
Наталья
2 лет назад

Видео удивило и вдохновило! Все больше и больше нахожу информации для себя. Все работает и действует! Крылья начинают расправляться, в душе ощущение гармонии, радости. Спасибо огромное!) умение слушать это великолепно!

Нигора
Нигора
3 лет назад

Здравствуйте дорогая Ада. Услышая этот видео Я наоборот была удивлена, почему? Потому что Я с детства была тихоней, замкнутой. В кругу семьи, друзей Я только слушаю их разговоры, их проблемы их планы и т.д . Я их слушала и слышала но как только я начинала говорить или что-то рассказать никто не обращал внимание и даже я не досказав свой рассказ все начинали разговаривать, поэтому Я чаще предпочитала молчать. Иногда мне подруги, однокурсники использовали просто в качестве Слушатела, а мне это не нравилось. Вот сейчас Я часто в круги одноклассников сижу с наушниками и мне вообще не интересно они о чём… Подробнее »

Татьяна
Татьяна
3 лет назад

Благодарю за видео и технику. Последнее время, общаясь с собеседником, старалась выслушивать и не перебивать. Но прослушала и поняла,что и этого мало. Вспоминаю и понимаю, что о себе много говорю. Обязательно использую эту технику и уверена, что результаты не заставят себя ждать.
Ещё раз благодарю Вас Ада и Вашу команду.

Инна
Инна
3 лет назад

Дорогая Ада, благодарю Вас за очень интересную технику! Непременно сделаю её, интересно, что получится. Замечаю, что у меня по-разному бывает….бывают моменты, когда совсем не хочется о себе ничего говорить, в какие-то сложные моменты бывает желание поделиться. ….многое из видео стало понятно. Благодарю Вас!

Ольга
Ольга
3 лет назад

Очень интересное видео и методика.. есть над чем задуматься.. в компании я всегда была только слушателем.. серой мышкой.. очень хотелось вставить свои пять копеек, но так и не решалась.. оказывается это и не нужно.. но чувство дискомфорта было, так хотелось чтобы обратили внимание.. осталось поработать над самооценкой и самоощущением.

Инна
Инна
3 лет назад

Ну вот не хочу ни с кем общаться, нет у меня желания….не хочу я слушать про детей, про их сопли, про сплетни….ну вот больше люди ни о чем не умеют говорить….Что это…социопатия??

Светлана
Светлана
3 лет назад

Благодарю за напоминание, действительно хочется иногда поговорить о себе, но не всегда это нужно, желание кому-то что-то доказать уже надо утихомирить спасибо, самооценка постепенно растёт

Вероника
Вероника
3 лет назад

5 минут назад смотрела Ваш инстаграмм и добавила в закладки посты про эту технику. И тут у Вас в сторис вышло это видео « из архива». Теперь точно сделаю эту технику, а не просто добавлю в закладки)

А также вспомнила сегодня песню маленький принц: «Самое главное-сказку не спугнуть,
Миру бескрайнему окна распахнуть»

И через несколько часов наткнулась на эту песню в соцсетях) Часто я отвлекаюсь. Но сегодня мне приходят напоминания. Спасибо!)

Елена
Елена
4 лет назад

Я попробывала делать практику из видео в течении 4ох дней. Было странно, вот мои наблюдения: — вопервых, я постоянно говорю о себе (что не очень то приятно признавать). Если не о себе то о своей стране, своих близких, парне и т п. — вовторых, как только начинаю наблюдать за своими словами, начинаю больше слушать собеседника. Осознаность действительно помагает избавлятся от ненужного. Результат: — после практики я продолжаю наблюдать и меньше говорить о себе. Это вошло в привычку, уже не хочется по другому (как было раньше). — за 2 недели наблюдений мне стало легче общатся и поддерживать разговор. Дискомфорт по поводу… Подробнее »

Юлина
4 лет назад

Посмотрела на мысли о себе по-новому, стоит составить о себе более мудрое мнение, основанное, прежде всего, на любви и уважении к себе. Гимнастику обязательно попробую, начну сегодня же, хоть я и немногословна о себе, но знаю, что порой слышу именно свои мысли о происходящем, а не о собеседнике. Спасибо Вам, Ада!

Ирина
Ирина
4 лет назад

К сожалению я очень много говорю о себе. Как будто других тем нет. Что бы я ни говорила, везде Я, и МЕНЯ. После этого видео мне даже как-то стало немного стыдно

Елена
Елена
4 лет назад

Сегодня попробовала вашу гимнастику — оказалось очень тяжело следить за собой. Заметила, что говорю о себе, только после разговора и, как выяснилось, большинство моих разговоров начинается со слов «я», «мне», «меня». Продолжу гимнастику)) Если за один день мне столько открылось, что же будет за три или пять?)) Спасибо за ваши советы и практики!))

Juliet
Juliet
4 лет назад

Ада, здравствуйте)
Помогите, пожалуйста, разобраться, снова;)*
Как можно одновременно считать себя и красивой, и некрасивой? Я ощущаю себя привлекательной, я достаточно ухожена, я ловлю на себе взгляды, слышу в свой адрес-красавица, но стоит к примеру, мужчине проявить ко мне интерес, как я начинаю чувствовать себя «замарашкой» до такой степени, что хочется испарится. Как такое возможно?

Елена
Елена
5 лет назад

Добрый день! Для меня это упражнение не представило сложности — в общении почти всегда я совсем мало говорю о себе, и в основном- слушаю собеседника. Как быть, если самооценка не позволяет говорить о себе? Я кажусь не интересной собеседнику, мои новости и проблемы — незначительными. Как быть в таком случае, как научиться говорить о себе?

Рамиля
Рамиля
5 лет назад

Потрясающее упражнение в видео, дало мне понимание того, что я не могу и не хочу слушать людей. Мне хочется только говорить постоянно о себе, трудно было сдерживаться. Попробовала один раз сделать это упражнение и в восторге от того какое понимание о себе оно дает. Буду делать еще и еще, работы над собой достаточно. Ада, благодарю за полезную информацию!

Анастасия
Анастасия
5 лет назад

Добрый день, Ада♡ Когда спустя какое то время пересматриваю видео, уже совершенно с другим восприятием — еще более осознанней и глубже вопринимаю! И как всегда «случайные видео» на сайте или ютуб — всегда вовремя!!! В этом видео, я обратила внимание -УСЛЫШАЛА, то кем мы себя считаем, что о себе думаем — так нас и воспринимают другие, но что я более Услышала-осознала, что это не базируется на фактах!!!, и у меня постоянно было фоном в голове — не получилось построить бизнес, не было нормальных здоровых отношений — когда я почувствовала-увидела это внутри — ужаснулась;) т.е. если не было какого-то опыта, факта… Подробнее »

Мария
Мария
6 лет назад

Здравствуйте дорогая Ада! Методика очень эффективная и не просто выполнимая (как оказалось!). Каждый день я ее использую и преуспела пока в том, что теперь когда снова говорю о себе, то делаю это..скажем так осознанно! Понимаю от куда ноги растут)) Стала внимательней слушать, дослушивать и задавать вопросы связанные с беседой. Стала замечать и в других, как иногда меня просто не слушают, а переворачиваю сразу на себя, даже если их тема или ситуация вообще другая(( После такого «милого и приятного» общения, которое как прохладный душ, еще больше и внимательнее слушаяю собеседника сама! Спасибо еще раз-наверное для меня эта самая сложная практика (мне… Подробнее »

Мубарак
Мубарак
6 лет назад

Здравствуйте, Ада!:) Я бы хотела задать Вам вопрос о Вашем голосе)))у Вас он такой приятный и ласкающий слух, пожалуйста, расскажите в каком состоянии для этого нужно пребывать❣ и второй вопрос, не связанный с голосом-подскажите пожалуйста, почему так сложно смотреть собеседнику в глаза при общении?
С любовью и благодарностью!

Мария
Мария
6 лет назад

И для меня упражнение очень помогло посмотреть на себя по новому, не была уверена в результате изначально, но это на самом деле отличная гимнастика. Никогда не умела слушать, всегда суетилась. Это упражнение дает первый шаг к новому общению. Я заметила, что всегда стараюсь понравится собеседнику. Этл результат синдрома хорошей девочки, который держится на страхе, что меня отвергнут. Я отчетливо начала это осознавать, но общение не менялось. Я все так же поддакивала, заполняла паузы, говорила о себе плохо, а о собеседнике только хорошее. И вот сейчас наконец я рада, что произошел прорыв в моем общении. Больше спокойствия и своей ценности. Спасибо,… Подробнее »

pdoll
pdoll
6 лет назад

Ваши видео играют на всех струнах моей души.
Ада, Спасибо за вашу работу!

Асем
Асем
6 лет назад

Тема любви к себе и тема самооценки для меня самые интересные и ожидаемые. Ада, вы действительно помогаете. Спасибо большое за ваш труд. Желаю вам всего наилучшего в Новом году

Катерина
Катерина
6 лет назад

Спасибо вам, Ада, за такую полезную методику! Делала уже несколько раз.Хорошо прочищает мозг и помогает избавиться от самообмана. У меня была эта странная привычка хотеть всем нравиться. Искушение водить себя за нос и жить, закрывая глаза на собственное отношение к себе, пропало сразу, как поняла важную вещь: я даже для самой себя пытаюсь выглядеть лучше, чем я есть. Неужели я настоящая настолько плоха? Ведь нет же. После таких мыслей начала чаще задумываться над тем, кто же я всё-таки и какая я. и почему я так себе не доверяю, пытаясь выставиться. Прошло не так много времени, но уже сейчас смотрю на… Подробнее »

Ксения
Ксения
6 лет назад

Это видео переслушиваю уже 10 раз:) Спасибо за техники!

Яна
Яна
6 лет назад

Благодарю за прекрасное видео и технику. Адочка очень бы хотелось ещё видео о поднятии самооценки.