НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Как перестать оправдываться и испытывать чувство вины?
подробнее...

Как перестать оправдываться и испытывать чувство вины?

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Причины поиска оправданий и чувства вины. Как избавиться от привычки постоянно оправдываться за свои действия. Почему мы испытываем комплекс вины и стыда. Суть оправдания, как избавиться от ощущения мнимой вины и убрать негативные установки.

 

Часто ли вы ловите себя на мысли, что оправдываетесь перед  собеседником? Мучает ли вас желание объяснить, почему вы поступили так, а не иначе: надели именно это платье, заказали чай, а не кофе, встретились с определённым человеком или пошли на мероприятие. Вы постоянно хотите объяснить свои действия, хотя от вас этого никто не требует. Если эти чувства вам знакомы, значит, пришло время разобраться в реальных причинах собственных поступков.

Причины поиска оправданий

Вы когда-нибудь задумывались о причинах возникновения тревожного чувства, что если вы прямо сейчас не объясните свои действия, то вас неправильно поймут? Потребность оправдываться напрямую связана с комплексом вины. Зачастую человек испытывает чувство вины за то, чего не совершал. Она формируется у человека в раннем возрасте (до трёх лет). Многие родители замечают эту особенность своих детей и манипулируют, прививая им постоянное чувство вины. И уже с раннего возраста ребёнок испытывает отрицательные эмоции и чувствует, что несёт ответственность за ситуации, которые ему неподвластны.

Например, поводом для негативных переживаний ребёнка будет развод родителей, ведь ему кажется, что они разошлись из-за плохого поведения малыша. Комплекс вины возникает, когда родители часто говорят ему, что они чем-то пожертвовали ради его здоровья, счастья и образования.

 

Человек может всю жизнь ругать себя из-за мелких неприятных ситуаций из детства, которые зачастую даже не помнит, но они наложили отпечаток на его психику.

 

Чувство вины это постоянное ощущение стыда, самобичевание, саморазрушение, самоосуждение и агрессия, направленная внутрь себя. Эта негативная эмоция требует наказания за мнимый плохой поступок. В жизни человека, который постоянно оправдывается, раз за разом возникают ситуации несправедливости. Выдумывая и реализуя негативные сценарии, человек наказывает сам себя, пытаясь исправить ошибку, которую не совершал.

Как избавиться от чувства вины

Во-первых, нужно перестать оправдываться и объяснять мотивы своих поступков окружающим. Конечно, бывают ситуации, когда нужно пояснить своё решение или действие. Например, извиниться за опоздание будет хорошим тоном и уважением к окружающим. 

Но если ситуация не требует объяснения, не нужно оправдываться. Просто каждый раз отслеживайте чувство вины и останавливайте себя. Помните, что попытка начать оправдываться часто вызывает подозрения собеседника. Недаром говорят: «Если вы оправдываетесь, то вы уже виноваты». Попытка оправдаться только усугубляет желание человека найти подвох в ваших словах или действиях. Вы не обязаны никому ничего объяснять, если на это действительно нет веских причин. 

Во-вторых, помните, что оправдание никогда не сыграет вам на руку. Вы ничего не докажете, детально объясняя собеседнику мотивы своих поступков. Если человек уже подумал что-то плохое, то, оправдываясь, вы только подтвердите его сомнения. Поэтому оставьте человека с его мыслями наедине. В критические моменты повторяйте себе: «Я знаю, кто я и почему так поступила. А мысли другого человека лишь отражение его собственного мира». И это действительно так.

 

Человек, который неверно понимает ваши поступки или слова, сам, скорее всего, далёк от идеала.

 

Поэтому перестаньте тащить за собой чувство вины и оправдываться. Вы никому не должны ничего объяснять. Что бы вы ни делали, просто знайте это. А другие пусть думают что угодно. Вы на верном пути!

С любовью,

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
Ада Кондэ о позитивном мышлении
Ошибка №1 в позитивном мышлении: коротко и понятно

Возможно, вы встречали людей, охваченных иллюзией позитивного мышления. Такое чувство, что они целенаправленно игнорируют всё то, что их ранит, что их может разрушать, что делает их жизнь невыносимой. Несколько важных слов о позитивном мышлении в этом новом видео.

Подписаться
Уведомить о
guest

15 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Дарья
Дарья
1 месяц назад

Ада, так интересно слушать ваш прежний голос. Переодически переслушиваю ваши ранние видео. Спасибо!

Елена
Елена
9 месяцев назад

Здравствуйте. Специально нашла эту статью — очень актуально сейчас. Я 6 лет не могла забеременеть. Сейчас вот мечта сбылась — я на 5 месяце. За долгое время ожидания, мечтая, я успела прочитать книги о воспитании и уходе, ознакомиться с основами питания, ГВ и проч. Конечно, я не глупа, и понимаю, что теория и практика — это разное, волнуюсь о родах и о здоровье малыша. У всех друзей есть дети, в т.числе у младшего брата есть дочь. Они с женой сейчас сбрасывают мне инстаблогершу — якобы «гуру питания и воспитания» (на мой взгляд — инфоцыганка и марафонщица), объясняют, что подгузники подбираются… Подробнее »

Ада Кондэ
Администратор
9 месяцев назад
Ответить на  Елена

Вы со всем прекрасно справитесь. Смелее останавливайте советчиков и хватит читать. Пора наслаждаться.И без книг разберётесь. Счастливой беременности и чудесного материнства!

Маргарита
Маргарита
7 месяцев назад
Ответить на  Елена

Здравствуйте)) если вам близок подход естественного материнства, посмотрите на Ютуб проект ПроМатеринство и Ольгу Дутову, а также по родам и ГВ канал Нины Зинченко. Моему малышу сейчас 10 месяцев, эта информация мне здорово помогла. Тоже все изучала в свои 30)) а советчики всегда будут, каким то удивительным образом все хотят помочь советом и точно знают как лучше))

Оксана
Оксана
1 год назад

Раньше я не замечала такого за собой, те я не понимала, что оправдываюсь. Только в череде недавних событий я поймала себя на постоянных пояснениях и оправданиях. Это такое неприятное чувство и, самое интересное, что человек который заставляет (провоцирует) тебя оправдываться, ему не докажешь, ему надо еще и еще.. Вспомнила про это видео, оно попадалось ранее мне на глаза, но я не смотрела, тогда казалось, что это не про меня. Всему видимо свое время)

Ада, благодарю за знания и за свое спокойствие!)

Марина
Марина
2 лет назад

Как-то много лет назад мой бизнес-партнёр мне сказал:»Никогда не говори никому — ни нашим клиентам, ни кому бы то ни было, слова «потому что». И точка. Тогда я была возмущена, а теперь, спустя столько лет и прослушав ваш ролик, картинка сложилась. Одной из моих новых привычек будет: «Никогда не оправдываться». Спасибо вам!

Вероника
Вероника
2 лет назад

В этом видео вы говорите, что мы не знаем, что твориться в голове у другого человека и это так правильно! А моя проблема заключается в том, что я боюсь, что рядом человеку грустно, плохо, что его состояние зависит от меня. Тратила свои силы думая о том, что- кому-то не весело. И боялась, что мой выбор, мое решение. может расстроить человека. И уверена, что это чувство поселилось во мне, действительно, до трех лет. До оправданий и не доходит. Сначала, я не позволяю себе делать выбор сама, а когда уступаю право выбора, начинаю копить обиду на человека, который выбрал за меня. Как-то… Подробнее »

Мария
Мария
3 лет назад

Ещё вдогонку очень хочу поблагодарить Вас за рекомендацию на очень похожую тему, про то, как перестать хотеть всем понравиться и переживать, что кто-то что такое не то подумает ;) В таких ситуациях я теперь задаю себе два вопроса : что я думаю о себе? И что — об этом человеке — и действительно отпускает!

Мария
Мария
3 лет назад

Важная тема, прекрасно раскрыта ❤️ Иногда бывает, что когда перестаёшь оправдываться/ спешить заполнить неловкие паузы в разговоре, это начинают делать другие :) И да, собеседник относится с гораздо большим уважением к человеку, который просто, никак не комментируя, спокойно делает то, что он делает!

Алия
Алия
3 лет назад

Вот уже почти год иду по жизни с Вами, и на пути происходят чудеса, узнаю себя лучше, получила предложение о работе, о котором давно мечтала. Стала лучше понимать себя! Продолжаю расти и улучшать свой внутренний сад! Спасибо Вам!

Ирина
Ирина
3 лет назад

Ада, добрый день . Как интересно учиться думать по другому в 60 лет. Спасибо

Юлия
Юлия
3 лет назад
Ответить на  Ирина

Восхищаюсь Вами, это чудесно! Прекрасный возраст для того, чтобы менять жизнь и становиться счастливой!

Евгения
Евгения
3 лет назад

Раньше да, очень хорошо помню как я оправдывалась за всё. Часто размышляла, почему же я не могу остановить себя вовремя, и всё равно никак не пресекала это. Сейчас не помню такого, чтобы я оправдывалась, но возможно продолжаю это делать на автомате. Обязательно за собой понаблюдаю, спасибо!

Марина
Марина
3 лет назад

Очень понравилось видео. Когда-то ловила себя на мысли, что хочется оправдываться и все объяснять. Причём это было очень утомительно и был внутренний дискомфорт. Теперь поняла причины. Благодарю!