WOMANUR ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ (Ада Кондэ)
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Причины поиска оправданий и чувства вины. Как избавиться от привычки постоянно оправдываться за свои действия. Почему мы испытываем комплекс вины и стыда. Суть оправдания, как избавиться от ощущения мнимой вины и убрать негативные установки.
Часто ли вы ловите себя на мысли, что оправдываетесь перед собеседником? Мучает ли вас желание объяснить, почему вы поступили так, а не иначе: надели именно это платье, заказали чай, а не кофе, встретились с определённым человеком или пошли на мероприятие. Вы постоянно хотите объяснить свои действия, хотя от вас этого никто не требует. Если эти чувства вам знакомы, значит, пришло время разобраться в реальных причинах собственных поступков.
Причины поиска оправданий
Вы когда-нибудь задумывались о причинах возникновения тревожного чувства, что если вы прямо сейчас не объясните свои действия, то вас неправильно поймут? Потребность оправдываться напрямую связана с комплексом вины. Зачастую человек испытывает чувство вины за то, чего не совершал. Она формируется у человека в раннем возрасте (до трёх лет). Многие родители замечают эту особенность своих детей и манипулируют, прививая им постоянное чувство вины. И уже с раннего возраста ребёнок испытывает отрицательные эмоции и чувствует, что несёт ответственность за ситуации, которые ему неподвластны.
Например, поводом для негативных переживаний ребёнка будет развод родителей, ведь ему кажется, что они разошлись из-за плохого поведения малыша. Комплекс вины возникает, когда родители часто говорят ему, что они чем-то пожертвовали ради его здоровья, счастья и образования.
Человек может всю жизнь ругать себя из-за мелких неприятных ситуаций из детства, которые зачастую даже не помнит, но они наложили отпечаток на его психику.
Чувство вины — это постоянное ощущение стыда, самобичевание, саморазрушение, самоосуждение и агрессия, направленная внутрь себя. Эта негативная эмоция требует наказания за мнимый плохой поступок. В жизни человека, который постоянно оправдывается, раз за разом возникают ситуации несправедливости. Выдумывая и реализуя негативные сценарии, человек наказывает сам себя, пытаясь исправить ошибку, которую не совершал.
Как избавиться от чувства вины
Во-первых, нужно перестать оправдываться и объяснять мотивы своих поступков окружающим. Конечно, бывают ситуации, когда нужно пояснить своё решение или действие. Например, извиниться за опоздание будет хорошим тоном и уважением к окружающим.
Но если ситуация не требует объяснения, не нужно оправдываться. Просто каждый раз отслеживайте чувство вины и останавливайте себя. Помните, что попытка начать оправдываться часто вызывает подозрения собеседника. Недаром говорят: «Если вы оправдываетесь, то вы уже виноваты». Попытка оправдаться только усугубляет желание человека найти подвох в ваших словах или действиях. Вы не обязаны никому ничего объяснять, если на это действительно нет веских причин.
Во-вторых, помните, что оправдание никогда не сыграет вам на руку. Вы ничего не докажете, детально объясняя собеседнику мотивы своих поступков. Если человек уже подумал что-то плохое, то, оправдываясь, вы только подтвердите его сомнения. Поэтому оставьте человека с его мыслями наедине. В критические моменты повторяйте себе: «Я знаю, кто я и почему так поступила. А мысли другого человека — лишь отражение его собственного мира». И это действительно так.
Человек, который неверно понимает ваши поступки или слова, сам, скорее всего, далёк от идеала.
Поэтому перестаньте тащить за собой чувство вины и оправдываться. Вы никому не должны ничего объяснять. Что бы вы ни делали, просто знайте это. А другие пусть думают что угодно. Вы на верном пути!
С любовью,
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
И в правду общением с другими людьми насладиться никак: гадаешь,чтобы такое сказать,чтобы и собеседник не обиделся или подумал что-то не то, чтобы звучало не слишком сложно или глупо, по сути придумываешь диалог за обоих, все равно что шахматы с самим собой играть, просчитывать дальнейшие варианты ответов и вопросов))))
Иногда прям как начну оправдываться, остановиться не могу. Не хочу, чтобы человек как-то не так обо мне подумал. Очень трудно действительно оставить ему право думать то, что он думает.
у меня есть такая фишка. Трудно избавится, но я делаю)))
Спасибо! Приложу все усилия, чтобы изжить стремление оправдываться.
Перестать оправдываться, если это ненужное и лишнее…
Оправдание лишь усугубляет….я знаю кто я такая…меня не волнует другие мысли…
Оправдание — это чувство вины, а вина — это разрушительное чувство, поэтому оправдываться перед кем то, я оправдываюсь перед самой собой зачем? Впредь всё НЕТ и хватит!!!!
Благодарю вас Ада!!! Я законспектировала ваше сказанное
Я знаю кто я и почему я так поступила, моя новая мантра!
Ада, так интересно слушать ваш прежний голос. Переодически переслушиваю ваши ранние видео. Спасибо!
Здравствуйте. Специально нашла эту статью — очень актуально сейчас. Я 6 лет не могла забеременеть. Сейчас вот мечта сбылась — я на 5 месяце. За долгое время ожидания, мечтая, я успела прочитать книги о воспитании и уходе, ознакомиться с основами питания, ГВ и проч. Конечно, я не глупа, и понимаю, что теория и практика — это разное, волнуюсь о родах и о здоровье малыша. У всех друзей есть дети, в т.числе у младшего брата есть дочь. Они с женой сейчас сбрасывают мне инстаблогершу — якобы «гуру питания и воспитания» (на мой взгляд — инфоцыганка и марафонщица), объясняют, что подгузники подбираются… Подробнее »
Вы со всем прекрасно справитесь. Смелее останавливайте советчиков и хватит читать. Пора наслаждаться.И без книг разберётесь. Счастливой беременности и чудесного материнства!
Здравствуйте)) если вам близок подход естественного материнства, посмотрите на Ютуб проект ПроМатеринство и Ольгу Дутову, а также по родам и ГВ канал Нины Зинченко. Моему малышу сейчас 10 месяцев, эта информация мне здорово помогла. Тоже все изучала в свои 30)) а советчики всегда будут, каким то удивительным образом все хотят помочь советом и точно знают как лучше))
Раньше я не замечала такого за собой, те я не понимала, что оправдываюсь. Только в череде недавних событий я поймала себя на постоянных пояснениях и оправданиях. Это такое неприятное чувство и, самое интересное, что человек который заставляет (провоцирует) тебя оправдываться, ему не докажешь, ему надо еще и еще.. Вспомнила про это видео, оно попадалось ранее мне на глаза, но я не смотрела, тогда казалось, что это не про меня. Всему видимо свое время)
Ада, благодарю за знания и за свое спокойствие!)
Как-то много лет назад мой бизнес-партнёр мне сказал:»Никогда не говори никому — ни нашим клиентам, ни кому бы то ни было, слова «потому что». И точка. Тогда я была возмущена, а теперь, спустя столько лет и прослушав ваш ролик, картинка сложилась. Одной из моих новых привычек будет: «Никогда не оправдываться». Спасибо вам!
В этом видео вы говорите, что мы не знаем, что твориться в голове у другого человека и это так правильно! А моя проблема заключается в том, что я боюсь, что рядом человеку грустно, плохо, что его состояние зависит от меня. Тратила свои силы думая о том, что- кому-то не весело. И боялась, что мой выбор, мое решение. может расстроить человека. И уверена, что это чувство поселилось во мне, действительно, до трех лет. До оправданий и не доходит. Сначала, я не позволяю себе делать выбор сама, а когда уступаю право выбора, начинаю копить обиду на человека, который выбрал за меня. Как-то… Подробнее »
Понравится ;)
Спасибо, Вероника. Смелее ЗВУЧИТЕ в этом Мире.
Ещё вдогонку очень хочу поблагодарить Вас за рекомендацию на очень похожую тему, про то, как перестать хотеть всем понравиться и переживать, что кто-то что такое не то подумает ;) В таких ситуациях я теперь задаю себе два вопроса : что я думаю о себе? И что — об этом человеке — и действительно отпускает!
Важная тема, прекрасно раскрыта ❤️ Иногда бывает, что когда перестаёшь оправдываться/ спешить заполнить неловкие паузы в разговоре, это начинают делать другие :) И да, собеседник относится с гораздо большим уважением к человеку, который просто, никак не комментируя, спокойно делает то, что он делает!
Вот уже почти год иду по жизни с Вами, и на пути происходят чудеса, узнаю себя лучше, получила предложение о работе, о котором давно мечтала. Стала лучше понимать себя! Продолжаю расти и улучшать свой внутренний сад! Спасибо Вам!
Ада, добрый день . Как интересно учиться думать по другому в 60 лет. Спасибо
Восхищаюсь Вами, это чудесно! Прекрасный возраст для того, чтобы менять жизнь и становиться счастливой!
Раньше да, очень хорошо помню как я оправдывалась за всё. Часто размышляла, почему же я не могу остановить себя вовремя, и всё равно никак не пресекала это. Сейчас не помню такого, чтобы я оправдывалась, но возможно продолжаю это делать на автомате. Обязательно за собой понаблюдаю, спасибо!
Очень понравилось видео. Когда-то ловила себя на мысли, что хочется оправдываться и все объяснять. Причём это было очень утомительно и был внутренний дискомфорт. Теперь поняла причины. Благодарю!