НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Техники преодоления постоянного чувства страха и тревоги
подробнее...

Техники преодоления постоянного чувства страха и тревоги

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Признаки и отличия страха, тревоги и фобии. Как преодолеть тревожность и избавиться от постоянного чувства страха. Техника выявления установок и управления судьбой. Техника преодоления тревожных ощущений перед действием или важным событием.

 

Страх — естественная отрицательная эмоция, возникающая в случае реальной опасности для жизни и здоровья человека. Единственным и естественным является страх, который человек испытывает в данный момент. Например, если сейчас в комнату войдёт тигр, вашей естественной и нормальной реакцией будет страх. 

Фобия — сильно выраженный страх, не поддающийся логике и обостряющийся в определённых ситуациях. К фобиям относится, например, страх перед собаками, мышами или перед полётом. Фобия — страх, преувеличенный во много раз. Он является результатом детской психологической травмы, которая может вызвать приступы панической атаки. Например, если в детстве ребёнка напугала собака, это может перерасти в фобию. Довольно легко помогают справиться с этой проблемой хорошие специалисты, используя гипноз, практики НЛП и другие методы. 

То есть, в первом случае человек боится того, что действительно представляет для него угрозу, а во втором — боится того, что практически никогда не может нанести ему вреда. 

Тревога — отрицательная эмоция, выраженная в ощущении неопределённости, ожидании или предчувствии негативных событий, когда нет конкретной причины для страха. Она сопровождается постоянным напряжением и беспричинным беспокойством. 

Почему постоянный страх — это не норма

Страх никогда не испытывают лишь психически нездоровые люди и младенцы. Поэтому он — естественный защитный механизм, возникающий сиюминутно. Не является нормой, если человек испытывает это чувство в отношении будущего. 

Если вас попросят вставить металлическую спицу в розетку, вы этого не сделаете. Сработает ваш внутренний защитный механизм. Но почему люди каждый день делают это в собственных мыслях? Мы рисуем страшные картины и начинаем тревожиться. А тревога не имеет конкретной причины, сопровождаясь постоянным ожиданием проблем и неприятных ситуаций. Человек боится событий, которые могут так никогда и не случиться. 

 

Постоянные страхи настраивают человека на негативный сценарий развития событий.

 

Он бессознательно включает негативные установки в собственную жизнь, а они приводят к тревожным расстройствам, возникновению панических атак и  хроническому стрессу. Страхи, которые преследуют человека всю жизнь говорят о программе, заложенной в нём с детства. Когда человек чего-то боится, на бессознательном уровне он притягивает это событие в свою жизнь. А когда он осознает свои установки, то сможет взять в руки контроль над собственной жизнью. 

Как определить негативные установки

Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите в столбик навязчивые мысли и сценарии негативных событий, которые вас преследуют. Запишите их по формуле «Я боюсь…». Пишите то, что действительно часто вас пугает. Это крайне важное упражнение, которое поможет вам осознать собственные бессознательные процессы, негативные установки и понять причины возникновения тревоги.

А теперь прочитайте этот список, заменяя слово «боюсь» на слово «хочу». Это может испугать вас, но это крайне необходимо сделать. «Я хочу, чтобы у меня был диабет», «Я хочу, чтобы у меня родился больной ребёнок», «Я хочу, чтобы я осталась одна». Похоже на абсурд, ведь нормальный человек не может пожелать себе подобного будущего. На сознательном уровне не может, а на бессознательном человек всегда выполняет заложенные с детства программы и установки.

Наше бессознательное делает выводы и рисует определённое будущее вне зависимости от того, как правильно вели себя родители. Ведь, как правило, с детства они не внушают ребёнку мысль, что он останется в одиночестве.

 

Очень важно признать тот факт, что вы на бессознательном уровне хотите реализации ваших страхов. Это не ваша вина, а ваша сила.

 

Спросите себя: «Зачем мне это нужно? Почему я хочу реализовать эти события в своей жизни?» Если вы будете честными с собой, то получите ответ. Часто человек пророчит себе болезнь, чтобы не быть счастливым или боится родить больного ребёнка, чтобы понести наказание. Ответьте, зачем вам это нужно. 

Как избавиться от негативных установок

Для того чтобы обезвредить негативные установки, переформулируйте список страхов в аффирмации. Например, вместо «Я боюсь, что у меня родится больной ребёнок», напишите «У меня абсолютно здоровый и счастливый ребёнок». То, что вы осознаёте собственные разрушающие установки, позволяет вам выбирать другой путь. Вы начинаете руководить своим бессознательным, программировать его на положительные перемены. Вы перестанете испытывать постоянную тревогу и стресс от придуманных вами негативных сценариев развития событий.

Техника преодоления страха совершить действие 

Каждый раз, когда вы хотите сделать что-то новое или пугающее вас действие, выполните это эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги, ручку и напишите подробные ответы на следующие вопросы: 

  1. Что самое плохое может произойти, если я это сделаю?
  2. Что самое хорошее может произойти, если я это сделаю? 
  3. Какие установки мешают мне реализовать позитивный сценарий?

К каждому ответу присоединяйте визуальные образы. Например, напишите, с какой радостью и облегчением вышли из кабинета директора после разговора о повышении зарплаты. 

Те, кто уже использовал эту методику, говорят о невероятных результатах. Главное — помните, что никто вас не ограничивает, кроме вас самих. Используя подобные методы, вы сможете лучше понять себя и навсегда избавиться от сильного беспокойства, беспричинной тревоги и негативных эмоций, связанных с будущим. 

Сиюминутный страх – это нормальное чувство, но жить в ощущении тревоги за будущие события – ненормально. Задумайтесь над тем, почему вы программируете себя на несчастливую жизнь. А если вы осознанно выбираете прекрасную жизнь, такой она и будет. Помните: работая над собой, вы меняете свою жизнь к лучшему. Вы на верном пути!

С любовью,

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
САМЫЕ ВАЖНЫЕ СЛОВА О ЛЮБВИ К СЕБЕ И САМООЦЕНКЕ. 2 МИНУТЫ СИЛЫ.

Жизнь — это сумма принятых вами решений, и порой всего несколько правильных слов, сказанных в нужный момент, могут изменить судьбу. Прямо сейчас в вас есть правильное решение, позвольте себе действовать согласно этому решению.

Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

17 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Олеся
3 месяцев назад

Аффирмации очень сильная шиука,я в это верю,главное верить в то,что ты говоришь или пишешь,самое главное научится свои мысли контролировать и отслеживать и убирать.каждый день слушаю Ваши аудио настрои и видео с сайта,и верю,верю только в лучшее

Юлина
1 год назад

Очень действенные техники. На многое открывают глаза. Часто аффирмации я прописываю снова, что-то корректирую, так как появляются новые страхи и сомнения. Это непрерывная работа, но она снимает «тяжелый груз» тревожности. Благодарю Вас, Ада!

Алина
Алина
1 год назад

Спасибо, Ада! Благодарю! Очень нравится техника. Действительно помогает. Удивляет то, что есть в нашем подсознании. После проделывания техники, наступает большое облегчение. Настроится делать технику нелегко, что в очередной раз доказывает, что надо это делать, что для меня это сложно, и именно это надо сделать, чтоб отпустило))) спасибо

Ирина
Ирина
2 лет назад

Здравствуйте, Ада. Не думала, что смогу переживать на эту тему, однако….в нашем дворе, в котором я выросла и в котором прошло много приятных моментов — затеяли капительный ремонт. Рубят деревья, снесли детскую площадку, убрали много цветов….Всё меняется чрезвычайно, ради парковочных мест. Я ратовала за то, чтобы оставили деревья, столько писала в инстанции… А потом честно задала себе вопрос: «ок, чего ты так боишься? что именно заставляет тебя так бояться перемен?» Я поняла, что боюсь самих перемен. Не столько за вырубку деревьев (хотя и это тоже, с ними было так хорошо…а теперь — урбанизация), сколько за то, что уже ничего не… Подробнее »

Imya
Imya
2 лет назад

Здравствуйте, Ада! Благодарю вас за все осознания, которые вы во мне вызвали.По данному видео есть вопросы… Вот у меня диабет. Уже 23 года. И в числе моих страхов есть ослепнуть и перестать ходить (предпосылки есть). И я уже замучилась искать ответ на вопросы, почему моё подсознание этого хочет! Ухаживать за мной ну вот совершенно некому! Совершенно!
Подскажите, куда дальше, как?

Валерия
Валерия
3 лет назад

Всем здравствуйте) Итак, коммент к видео о страхах. Возможно, кому-то поможет) Ну или мою веру ещё больше укрепит. :) У меня был очень жуткий страх. Страх ампутации ноги. Левой) Началось это давно, но вот года три назад страх стал прям чересчур навязчивым. Плюс.. Года два назад.. у меня начала болеть левая нога. И мой страх укрепился. Я походила к врачам для приличия, но.. я понимала, что врачи… Это просто для галочки.. Боль не пройдёт, пока я не разберусь со страхом. Аду слушала давно, и это видео слушала, и очень ценным стала схема «я боюсь равно я хочу». Но вот всё… Подробнее »

Анастасия
Анастасия
3 лет назад

Доброго времени!
Сегодня воспользовалась волшебной кнопкой «случайное видео» и попала сюда. Сначала не поняла, почему оно? Послушала, сделала задание, написал свои страхи и потом прочитала не боюсь, а хочу. Было ощущение, что это страшно прочитать! Как можно ХОТЕТЬ такого себе!!! Переписала на позитив, ощущение стало спокойное. Спасибо, Ада, что даете возможность, развиваться и получать знания в таком удобном формате.
Благодарю!

Наталья
Наталья
4 лет назад

Благодарю, Ада»!»!»!»! Вы помогли мне лучше понять себя и мои истинные негативные установки, а главное — как с ними бороться»!»!»! Удачи и радости на Вашем пути)))))))
Наталья

Татьяна
Татьяна
5 лет назад

Дорогая Ада! Спасибо за видео! Все сказанное Вами усвоила и проделала задания со страхами, но когда нужно было разобраться с причиной почему я это хочу, не смогла ответить и найти причины. На все виды страха, которые я в той или иной момент ощущаю, связаны с прошлым пережитым шоковым состоянием, что когда то испытала. Поясню на одном из примеров. Когда моя юная дочь в один из вечеров не вернулась домой после занятий и на телефонные звонки не отвечала, с ней тогда произошла действительно беда. Все это выяснилось позже, но страх после этого остался. И каждый раз если ситуация в какой то… Подробнее »

Татьяна
Татьяна
5 лет назад
Ответить на  WOMANUR

Спасибо, буду стараться!

Мария
Мария
5 лет назад

Спасибо Вам, дорогая Ада, за ваши видео,вы — потрясающая и видео все без исключения несут нужную информацию, которую вы подаёте очень доступно, вы напомнили мне о том, что «Мне можно». С того момента как я себе это разрешила — происходят удивительные вещи:) Спасибо Вам, что вы как маяк, указываете мне верный путь:)) Я слушаю и переслушиваю ваши видео (они для меня мотивация) и применяю ваши методики. Это видео помогло мне особенно и объяснило мне вещи, о которы я даже не задумывалась. Спасибо Вам, что вы есть!!!!!

Ольга
Ольга
6 лет назад

Благодарю!!! Прекрасные и полезные методики!!! Чудесный голос, просто с упоением слушаю Вас!!! Спасибо от всей души!!

Tatiana
Tatiana
7 лет назад

Благодарю вас от души за ваши потрясающие видео. За два с небольшим месяца я словно открыла доя себя новую жизнь и новую себя. И это ваша заслуга. Всего вам самого доброго!

Лариса
Лариса
7 лет назад

спасибо за полезную информацию.

vera
vera
7 лет назад

Prosto super! Vi podarok! SPASIBO!