НОВОСТИ:
На главную » ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ » Чего вы достойны и на что согласны?
подробнее...

Чего вы достойны и на что согласны?

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Вы готовы реально менять свою жизнь, получать от неё удовольствие и стать счастливым человеком? Что делать, если руководитель отклонил вашу просьбу об увеличении зарплаты? Как быть, если ваши попытки наладить отношения с мужчиной не встречают поддержки с его стороны? Разберём, почему в вашей жизни не всё так, как хочется.

 

Наверное, многие слышали слова: «Вы получаете то, что заслуживаете». Это касается работы, отношений, здоровья, красоты и качества жизни. Дело в том, что слово «заслуживать» обычно вызывает не самые лучшие эмоции. В детстве многим из нас родители говорили: «Сначала заслужи». С тех пор нам кажется, что мы недостойны чего-то большего, поэтому вместо «заслуживать» я использую слово «позволять». 

 

Если у вас нет того, что вы хотите, то сначала вам нужно позволить себе это иметь. Позволить себе – значит решить, что вы этого достойны. 

 

Когда вы говорите себе: «Мне можно», «Я достойна иметь», «Я имею право», действуете и замечаете свои успехи, повышается уровень вашей любви к себе и самоуважения. Представьте ситуацию, когда человек собирается просить у руководителя повышения зарплаты и не понимает, как себя вести, если руководитель ему откажет.

Самое главное  он должен честно себя спросить: «Считаю ли я, что достоин?» Если он считает себя достойным этих денег, то в случае отказа естественным решением будет поиск нового места работы, где его условия будут приняты. А если он не уверен, что достоин, то не стоит рассчитывать на положительный исход. Скорее всего, этот человек найдёт причины, почему нельзя уходить от этой работы, хотя его просьбу не удовлетворили. 

Нередко бывает, что женщина просит от мужчины другого к себе отношения, но не получает его. Иногда отношение мужчины меняется на время, а потом всё возвращается на круги своя. И если эта женщина считает, что достойна лучшего, а текущие отношения её не устраивают, то она найдёт в себе силы уйти, как бы это ни было больно. 

 

Не позволять себе то, чего вы достойны – значит предавать себя.

 

Каждый встречал людей, которые говорят о своих желаниях, а действиями показывают неготовность к их исполнению. Человек, который жалуется на плохие отношения с начальником, найдёт десятки причин, почему не может сменить работу: «В нашем городе нет рабочих мест», «Я доволен коллективом», «Я привык быстро добираться до работы». Причины разные, но результат один – человек не позволяет себе то, что хочет. 

Когда женщина не прекращает отношения с мужчиной, который ведёт себя неуважительно, она находит массу объяснений: «Он без меня пропадёт», «У нас общий дом», «Он хороший отец», «Мои родители этого не переживут», «В моём возрасте я не найду другого мужчину». Этот список может не объясняет действительных причин, почему женщина остается в несчастливых отношениях. 

В обоих примерах причина одна –  у человека нет готовности позволить себе лучшее, нет внутренней уверенности и ощущения «Мне можно». Если вы готовы позволить себе самое лучшее, то высшая сила будет этому способствовать. Она в любом случае будет вам помогать — хотите вы счастья и благополучия или хотите несчастливой жизни. Выбирайте!

 

То, на что вы соглашаетесь – это то, чего вы достойны и то, что вы сами себе позволяете. 

 

Мы сами ставим себе запреты, не считаем себя достойным лучших отношений и большего дохода. Вы достойны наслаждаться жизнью, вам можно! Либо мы смотрим правде в глаза и действуем, либо обвиняем окружающих, ссылаемся на обстоятельства и продолжаем жить так, как жили. Выбор за каждым из нас.

 

Ваша

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Вселенная послала вам подсказку
О спадах и самопомощи
Спады в жизни: как себе помочь и жить счастливо?

Недавнее письмо о помощи - в момент сильнейшего спада после яркого взлёта - стало причиной этого видео. Почему случаются откаты назад? Как их заметить, предупредить спады и помочь себе в тяжелый период? Это важное видео и для многих станет большой помощью. Переслушивайте.

Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

150 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Светлана
Светлана
1 месяц назад

Да’ Ада’ как вы правы..вы озвучиваете объяснение почему до сих пор не получается быть вместе в счастливых’ доверительных отношениях со своим мужчиной. Мы познакомились…он из другой страны..встретились..но не оценили сразу друг друга..потом продолжили виртуальное общение.. все больше начали понимать что есть симпатия’ интерес’ общие ценности’ цели’ и необъяснимое притяжение друг к другу..Потом карантин..и вот 2год мы не можем встретиться снова. Но теперь я понимаю почему..я не была готова иметь и быть в отношениях с таким мужчиной и это время даётся для того’ чтобы позволить себе и понять какая Я с таким мужчиной могу быть и что я должна изменить в… Подробнее »

Юлия
Юлия
1 месяц назад

Благодарю,Ада! Хороший пример про повышение зарплаты)) Есть над чем подумать!!! Впрочем ,как и все Ваши видео помогают задуматься и переосмыслить свою жизнь!!!Сердечно благодарю!!!

Лариса
Лариса
1 месяц назад

Ада, огромное спасибо! Поняла поняла-на что я соглашаюсь, того я и достойна. КАК все просто и легко, все во мне…

Лариса
Лариса
4 месяцев назад

Надела дома шелковую майку-сильное сопротивление, страх (запачкаю, испорчу и т.д) Хотя я не берегу вещи для особых случаев, но вот натуральный шёлк дома для меня зона серьёзного дискомфорта и роста, конечно.

Lana
Lana
4 месяцев назад

Начинаю осознавать, что я соглашаюсь не совсем на то, к чему стремлюсь. Скорее совсем НЕ то, чего мне хочется. Вроде бы давно работаю со своими страхами,ограничения все равно заново надо спрашивать себя на каждом новом этапе жизни «Чего я достойна?»

Марина
Марина
4 месяцев назад

Мне можно! Спасибо!

Оксана
Оксана
4 месяцев назад

насчет работы полностью согласна: не устраивает коллектив, начальство, зарплата — уходи, не оборачиваясь. найдешь лучше. но вот насчет супруга у меня сомнения… разве неверна мысль, что когда начинаешь менять себя, то и окружение вокруг тебя тоже начинает меняться? то есть если муж изначально не уделяет жене внимания, не смотря на ее старания быть хорошей кухаркой, уборщицей, мамой и т.д., но как только она начинает любить себя, заниматься собой, то и муж начинает ценить и уважать ее? или же бывают такие запущенные случаи, когда развод является единственным выходом?

Elena
Elena
5 месяцев назад

Почему я не могу найти себя?? У меня очень хороший любящий муж, двое деток, хороший достаток. Но я после рождения детей как будто себя потеряла. Не верю, что я себе не позволяю, ведь до детей у меня была очень интересная работа. Как найти себя снова??

Татьяна
Татьяна
5 месяцев назад

Ада, как всегда глубоко, нужно поразмыслить. Благодарю

Ольга
Ольга
5 месяцев назад

Дорогая и щедрая Ада Кондэ и Ваши благодарные слушатели!

Мне очень в тему это видео! Я готова идти навстречу своим страхам! Я готова день изо дня создавать свою новую реальность! С Вами жизнь наполняется яркими красками, а также честными взглядами на себя на своё окружение и многое другое!
Премного благодарна за Ваши емкие видео!
Мира и благосостояния!

Бианка
Бианка
6 месяцев назад

Проникновенно. Сильно. Действенно. Благодарю.

ARAKSI
ARAKSI
6 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ !!!

Александра
Александра
8 месяцев назад

Ада, просто моя добрая волшебница! Вот уж и правда, что когда ученик готов, учитель всегда найдется. Задавала себе вопрос «как изменить мои установки, которые мешают мне жить как я хочу «? И случайно на ютюбе натолкнулась на видео Ада «как изменить свои установки «. Вот оно! Слушаю все видео! Благодарю!!!!

Елена
Елена
8 месяцев назад

Ада, благодарю! Видео просто огонь!! Буду ещё переслушивать!!

Наталья
Наталья
1 год назад

Ада, здравствуйте! Я буквально дня 4 запала на ваши видео и соблюдаю ваши рекомендации и мне это нравится. Но сегодня меня окутал некий страх. И вот почему: У меня есть мечта, я хочу себе дом. В феврале я посетила одну из выставок домов под застройку.И мне безумно понравился один дом. Раньше я визуализировала его, представляла, как мы там живем. А когда была там, засняла видео этого дома. И увлеклась вашими рекомендациями, я стала благодарить наперед и разрешила себе его иметь… И вот в чем дело. Проснувшись вчера утром, я ощутила запах этого дома, свет и даже пастель в которой лежу.При… Подробнее »

Maria
Maria
1 год назад

Учусь любить себе! Я позволяю себе все то, что я хочу!

Шолпан
Шолпан
1 год назад

Обожаю это видео!
Как же точно все сказано…
Спасибо, Ада. Я с вами с 2014 года!!!

Олеся
Олеся
1 год назад

Прям про меня говорите. Я тоже нахожу отговорки. Нет готовности позволить себе лучшее! О! Какие важные слова.

Ирина
Ирина
1 год назад

Я всегда думала, что недостойна того, о чем мечтаю… вокруг всегда находились люди, которые говорили что-то вроде ,,ой, вон что захотела! Чем ты лучше, чем остальные? Все так хотят! Думаешь, ты одна такая? Ха)))» И я думала ,, действительно, наверное я слишком многого хочу, пойду-ка я нафиг и буду скромнее..» сначала это родители, потом кто-то из подруг, а теперь такой муж… Даже не понимаю теперь, как могла выйти замуж за человека, который совсем не поддерживает. Ни в чем. От этого было как то грустно до того момента, пока не наткнулась на проект Ады. Очень не хватало мне все эти годы… Подробнее »

Светлана5555
Светлана5555
1 год назад

Люблю ваши видео и подачу

Настя
Настя
1 год назад

Я считаю себя недостойной богатых успешных людей. Если ко мне подходит по работе кто-то, например, кто ездит на Порше, я теряюсь, я считаю, что я недостойна, ну кто я такая, провинция. Еще я недостойна подарков, потому что всегда жалею на себя, купить цветы для меня — это ой-ей. Раньше я практиковала покупать себе цветы по пятницам, и то выбирала самую дешевую розочку, хризантему или веточку альстромерии. А потом и это забросила. Сейчас понимаю, что жалею для себя и денег, и времени. Покупки для себя оправдываю, планирую — вот сделаю план — тогда свожу себя в кафе. Понимаю, что должна быть… Подробнее »

Ирина
Ирина
1 год назад

Ада, ваши видео очень помогают и я вам очень благодарна. Я только что осознала, что я считаю себя недостойной больших подарков. Это значит, что подсознательно чувствую себя недостойной большой любви? В целом у меня все хорошо, но, получая подарки, чувствую, что они слишком большие, не знаю, как расплатиться с дарителем. Надеюсь, получить короткий ответ.

Алена
Алена
1 год назад

Ада,здравствуйте!Случайно выбрала видео -и высветилось это!Это то,что сейчас мне необходимо..Потому что я уже на грани того,что как будто уже ничего не достойна светлого и хорошего!Спасибо за всю пользу,что вы делаете !

Milena
Milena
1 год назад

Мне можно! И эта фраза меняет самоощущение! Благодарю Вас каждую секунду!

Александра
Александра
2 лет назад

Это самое классное чувство,когда опираешься на себя и свой авторитет.
Так надоело зависеть от того,что скажет Вася,Галя,Стёпа,Лена..
Действительно, почему чьё- то мнение о таких важных вещах в жизни может быть важнее моего ощущения.?
Страшно подумать,что я жила с этим десятки лет.С ощущением недостойности.
Позволяла другим людям становиться авторитетом,и разрешать определять чего и кого я достойна. Верила искренне,что должна заслужить чьё то расположение.
Вспоминается сейчас будто страшный сон.
До Вас,Ада мне никто подобных вещей не говорил.
Хорошо,что есть такой прекрасный проэкт!
А.

Zulya
Zulya
2 лет назад

Спасибо вам большое за ваши видео, Ада. Каждый раз когда я в тупике и не знаю что делать дальше и где найти силы двигаться вперёд, слушаю вас и заряжаюсь энергией. У вас много чему поучиться

Анастасия
Анастасия
2 лет назад

Ада, хочу поблагодарить Вас за видео, за ту огромную работу, которую Вы делаете для своих слушателей! Каждая запись — как глоток свежего воздуха! Их нужно периодически переслушивать, потому что бывает информация забывается. Главное — верить в свои силы и меняться, пусть и небольшими шагами. Я сейчас на этапе трансформации, внутренне учусь говорить «Мне можно» и действовать! Мы сами в первую очередь должны себя любить и ценить, и тогда вся Вселенная нам улыбнётся. Ещё раз благодарю!

Ольга
Ольга
2 лет назад

Доброго дня. Учусь любить и принимать себя безусловно. Не скажу, что совсем не любила себя ранее, но недостаточно, это точно. Самокритикой занималась регулярно, да еще считала это хорошим качеством) Но то, что я -достойна лучшей жизни, знала всегда. Или мне это кажется? У меня не радужная ситуация с деньгами, приходится экономить. Меня это совсем не устраивает, но изменить ситуацию пока не получается. Хочу привлечь в свою жизнь крупную сумму денег) И не ходить на работу, а работать на себя, помогая женщинам в качестве психолога. Работаю и буду продолжать работать над собой. Но как привлечь деньги?

Наталья
Наталья
2 лет назад

Ада, добрый день. Благодарю Вас за ваши видео, за семинары. Они мне очень помогают в тяжелый период моей жизни. С самого утра слушаю. Как только чувствую,что плохо эмоционально, сразу включаю и мне стает легче. Я могу! Я буду рисовать свою жизнь! Благодарю Вас!

Ольга
Ольга
2 лет назад

А что делать если родители с таким мышлением? Говорят что денег нет и их действительно еле хватает. Не общаться с ними на эту тему? Или отвлекать?

ольга
ольга
2 лет назад

Благодарю за очередное «отрезвляющее» видео. «Мне можно ….потому что я хочу»…моя вся система сразу реагирует и находит миллион отговорок.. и затягивает обратно в болото.. я думаю это должно стать моей ежедневной мантрой » мне можно, потому что я хочу»

Марина
Марина
2 лет назад

Прекрасное видео. Нужно быть честным с самим собой. Благодарю, всегда нахожу у вас то, что нужно.

Ольга
Ольга
2 лет назад

Ада, спасибо за ваши видео, они разные: то вдохновляют, то заставляют задуматься, всегда я что-то чувствую и что-то осознаю, делаю выводы. Я очень хочу попасть на ваш семинар, где магия на кончиках моих пальцев и моя мечта скоро точно сбудется. Спасибо вам за то, что вы есть)))

Саида
Саида
2 лет назад

Добрый вечер , Ада. Благодарю вас за ваш труд . Я слушаю » Настрой дня » уже 4 й месяц каждый день перед выходом из дома и каждый раз происходит чудо с моим подсознанием т е меняется в лучшую сторону , прошла первый отжим и скоро приступлю на 2 му. Благодарю С любовью Саида !

Дина
Дина
2 лет назад

Здравствуйте, Ада. Помогите, пожалуйста, найти решение в данной ситуации. Я недавно начала изучать английский язык с преподавателем по скайпу. Все было отлично. Мне нравится система преподавания. Я чувствую, что прогресс идет. Но мне не устраивает отношение преподавателя. Она иногда говорит слова, которые меня задевают. Например, она может сказать: вы мыслите по старинке; это глупо так говорить (например, если я неправильно что-то сказала); вы мыслите слишком узко и когда вы говорите на английском, то получается еще уже; вы слишком зажаты; вы меня подставили (когда я слова плохо выучила), вы долго думаете, нужно быстрее; говорит, что я слишком правильная. Может со стороны… Подробнее »

Gulniza
Gulniza
2 лет назад
Ответить на  WOMANUR

Hi, Ada, thank you for your videos. I just started to use new skills to listen yourself.However ,I found out, that I really lost myself, even I do knot know what color I really like.
How to start, where to start to heal, I think I have a courage and power to find myself and build a new life. But I do not know, where to start,from work,relatives, husband and kids…..
I will be thankfull,if you can reply.
Take care,

Татьяна
Татьяна
2 лет назад
Ответить на  Дина

Дина. не бойтесь менять учителя. если Вам не комфортно.У меня было 4 учителя, язык не давался, я не отчаивалась, пятый учитель просто подарок мне .Я полюбила с ним язык, я жду с интересом следующие уроки.Вперед и только в перед.

Лариса
Лариса
2 лет назад

Здравствуйте, Ада! Спасибо Вам за видео, они мне очень помогают я вот для себя осознала, что работая в компании, я остановилась на одном уровне и никак не могу его перешагнуть( и понимаю, что сама себя ограничиваю, не верю, хотя нет, я верю что могу большего, мне многие говорят, что я смогу достичь нового статуса, получать больше денег, а я иногда ловлю себя на мысле, когда думаю почему и что мешает, что сама себе поставила ограничения((( не верю, что могу получать больше и вот так замкнутый круг(((

Елена
Елена
3 лет назад

Дорогая Ада!Спасибо большое ,что есть такие видео,и что есть такой проект.Выбрала случайно-это про меня-считаю,что я многого не достойна-а соответственно и не получаю этого в жизни ..Я из не богатой семьи и встречаюсь с мужчиной,у которого в принципе и квартира и дача и родители хорошие-но внутри меня что-то скребет-что я не достойна такого мужчины-потому что у меня,к примеру,нет ни своей квартиры,ни полноценной семьи .Понимаю,что это губит меня изнутри ,что надо перенастраиваться на другое мышление..Но почему-то хватает ненадолго.Может это не во мне причина,а то,как мужчина мне уделяет внимание(к слову,очень мало дает понять,что он меня любит)Буду стараться понравиться самой себе !Слушаю вас с… Подробнее »

Светлана
3 лет назад

Это видео наверно нужно прослушивать каждый день, задавать себе вопрос ежедневно «а чего я достойна?»
К просмотру рекомендуется, напоминает ощущение холодного душа с утра, бодрит и приводит в чувство
Благодарю ❤️

Янина
Янина
3 лет назад

Спасибо вам Ада за видео, и за ответы. У меня в жизни была ситуация, когда я несколько лет жила с мужчиной, оправдывая его поступки постоянно…, надеясь на лучшее, что что то изменится.А с появлением ребенка, пришло осознание. На что я согласна, а что больше не потерплю. Собралась и ушла. Не разу об этом не пожалела. Теперь оглядываясь назад, я с ужасом осознаю, что раньше позволяла с собой так поступать. Как болото, которое затягивает. Сейчас всё иначе, меня окружают достойные люди. Я стала себя лучше чувствовать. Больше себе позволять. А главное не тратить драгоценное время на не достойных людей.

Gulniza
Gulniza
2 лет назад
Ответить на  Янина

Hi, Ada, thank you for your videos. I just started to use new skills to listen yourself.However ,I found out, that I really lost myself, even I do knot know what color I really like.
How to start, where to start to heal, I think I have a courage and power to find myself and build a new life. But I do not know, where to start,from work,relatives, husband and kids…..
I will be thankfull,if you can reply.
Take care, ]

Наталья
Наталья
3 лет назад

Спасибо, Ада, что помогаете меняться самой и менять свою реальность! Вы даёте очень важную, а самое главное — работающую информацию, методы. Стоит начать выполнять предложенные методики, и реальность поменяется, произойдёт чудо, сотворенное своими руками!

Ида
Ида
3 лет назад

Здравствуйте , дорогая Ада и подписчицы вот уже 3 года непрырывно слушаю Ваши видео и читаю в инста , последние 2 года по моему если не ошибаюсь ни прошло ни дня чтоб я не прослушала , заменяю прошлые установки Вашими позитивными мыслями , многие слушала чтобы понять СЕБЯ, не ценила и не умела ценить себя и уважать других , каждое видео как будто абсолютно было записано для меня , но то состояние которое я чувствую и как я ощущаю себя не знаю как передать , я так люблю жизнь , каждая минута для меня стала такой ценной , в сердце… Подробнее »

Юлия
Юлия
3 лет назад

После Вашего живого семинара «Мне можно» произошли разительные перемены в повышении качества уровня жизни, но сейчас чувствую застой уже на том уровне, которого достигла. Не получается позволить себе поднять планку ещё выше. Это видео стало для меня вдохновением и мотивацией для движения вперёд. Спасибо!

Айка
Айка
3 лет назад

Дорогая Ада, бесконечно благодарна за все ресурсы, которые Вы даете.
Позвольте вопрос. Я считаю, что пока не полюблю себя, не смогу притянуть желаемую работу, желаемого мужчину, желаемое окружение — ощущение, что просто не потяну, нет необходимых качеств. Соотвественно, все это откладывается, пока идет работа над собой, над любовью к себе. Стоит ли ждать? Или это неверный подход?

Светлана
3 лет назад

Расскажите ,пожалуйста, Ада , о мужской наглости (если можно так выразиться). Такое чувство, что мужчину нужно периодически часто держать в «ежовых рукавицах» , иначе он расслабляется и начинает себе много позволять (то есть забывает, о времени, забывает уделить внимание семье, ребёнку, обязанности забывает) а своим хобби он никогда не забывает уделить достаточно внимания. Может просто на неделю уехать в горы побыть наедине с природой… Вобщем, как с этим быть? Спасибо

Валентина
Валентина
3 лет назад

Ада, спасибо Вам за то, что Вы есть, за то, что Вы творите и созидаете! Знакомство с Вами и Вашим проектом очень изменило и меняет мою жизнь! Я поздравляю Вас с 5-летием проекта и желаю Вам и проекту дальнейшего процветания и долголетия!

Ксения
Ксения
3 лет назад

Спасибо за это видео! Прослушала и теперь понимаю, что мне нужно на Ваш семинар МНЕ МОЖНО. Нужно повышать планку, а то засиделась на одном месте

Aleksandra
3 лет назад

Ада, Вы остаётесь единственным источником, где можно по-настоящему подпитаться. Большинство техник, приёмов, даже самых крутых и мощных, меркнут по сравнению с той мудростью, которой Вы делитесь. Потому что это Основа. Фундамент. Характер, состояние, мысли, духовность, Самоуважение и любовь к себе. Без них, все эти приёмы, походы на фальшивые ёлочные игрушки. Как в том анекдоте. Когда объявили, что в продажу поступили подделки. Фальшивые ёлочные игрушки. А на вопрос, как их отличить от настоящих. Ответили. «Они не радуют». Вы даёте эту основу. Страшно подумать, что я бы дальше металась в поисках и безуспешных попытках.И не понимала бы, что я делаю не так,… Подробнее »

Милена
Милена
3 лет назад

Адочка, скажите, пожалуйста, нормально ли это говорить себе каждый день, находясь, конечно, в ресурсном состоянии — «я могу сделать счастливым любого мужчину, но не каждый мужчина способен сделать меня ещё счастливее»? Я заметила, что эта фраза помогает мне легче отпускать и человека, и ситуацию, если что-то не складывается. Моя самооценка не рушится. Однако, можно ли так рассуждать, если мы не имеем права вмешиваться в жизни других людей? И тем более, можно ли это повторять каждый день?

Светлана
3 лет назад

Дорогая Ада, спасибо Вам огромное за прекрасное видео! Слушала с большим удовольствием! Вы открываете для нас другой мир-мир в котором все возможно, в котором все в наших руках. Постоянно пересматриваю Ваши видео и всегда они раскрываются для меня по новому. Действительно чувствуется, что «жизнь как большой корабль» плавно берет новый курс и это делаем мы сами при огромной вашей поддержке! Многое уже сделано, но ещё больше предстоит сделать. Очень благодарна, что жизнь свела меня с ВамиС удовольствием посещаю сайт и страничку в Инстаграм . Желаю вам творческих успехов, неиссякаемой энергии, вдохновения и любви❤️Спасибо, что вы есть☺️

Лариса
Лариса
3 лет назад

Здравствуйте, Ада! Хочу поблагодарить вас за это видео ! Слушая вас, я прихожу к выводу, что я могу многое, но запрещая себе, не говоря мне можно, к сожалению стою на месте, находя кучу отговорок(( а вот такие видео меня очень хорошо мотивируют и я начинаю делать действие, повторяя что мне можно))