WOMANUR ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ (Ада Кондэ)
Могут ли жизнь изменить несколько простых действий?
Однозначно. ЕСЛИ ЭТИ ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ РЕГУЛЯРНО.
Вы шесть недель активно работаете над тем, что очищаете свой внутренний сад, осознаёте, что в нём посажено и засеиваете то, что вам нужно. Ростки нового уже начали давать всходы.
Мастерство великого мастера — в настойчивости и оттачивании простых точных действий.
Вы познаёте мастерство.
✅ Время предпоследнего отчёта! Напишите в комментарии ниже 2 ответа:
- К каким мыслям вас привело создание 2х списков: дел, доставляющих удовольствие и дел, которые вас совсем не радуют?
- Какое важное решение вы приняли на этой неделе? Что сделали для подкрепления этого решения?
Вы получите ПОСЛЕДНЕЕ задание утром.
Я поздравляю вас с выходом на финишную прямую программы ОТЖ (ступень 2), и с началом нового витка жизни. Всё только начинается.
♥️Пишите свои отчёты ниже и, если участвуете в Инстаграм, публикуйте фото этой недели. Какое фото озаглавит весть ваш путь ОТЖ? Припишите хэштэг к фото #отж_адакондэ
Ваша Ада ♥️
Приветствую вас дорогие читатели, сегодня у меня начинается 7 неделя ОТЖ, я поняла за это время очень многое, что меня зажигает и что тормозит, за этот год я второй раз прохожу эту программу, т.к. понимаю, что перед тем как сделать важный решающий прыжок, или новый поворот своей жизни, нужно почистить свое пространство от того, что уже устарело и не работает, и ОТЖ это отличный инструмент, который затрагивает все сферы одновременно. По первому вопросу два списка удовольствия и раздражители, я поняла, что с детства получаю удовольствие от прогулок в одиночестве, и сейчас я учусь управлять своим временем, и в первую очередь,… Подробнее »
Я наверное самый трудный кейс.Все делаю, пугает отсутствие мыслей в голове и пролетают не успеваю зафиксировать.
Радует, что уже начала с ними работать.
Трудность в отношении с ребенком младшим. Чувство вины, борюсь зачем то с ним и бывает кричу. Вижу и не всегда могу остановиться.Но я стараюсь. Уже легче по многим секторам жизни.
Ищу радость везде, бывают качели.
Стала сильнее, больше веры в себя и любви к себе.
С сегодняшнего утра начала Ступень II, задание #6. Много из того что я ❤ , я делаю . Либо в реальном миру, либо в миру где создала всё это. И я наслаждаюсь всеми этими процессами. А в списке что мне не нравится , это то, чего, на пока нет в физическом миру , либо то через что я расту как личность (к примеру осуждения со стороны, вижу что и я , нет нет, да и осуждаю чуток). То есть всё что мне не по Душе, стало моей главной точкой роста над собой , отсюда мораль , я это полюбила сильнее… Подробнее »
Здравствуйте! 1. Меня очень воодушевила идея составлять список «любимых дел»! С удовольствием буду его пополнять. У меня возникли мысли, что мне надо научиться расставлять приоритеты и планировать время для своих «радостей». В бытовой каждодневной суете, я не успеваю насладиться, дать себе на это время, потому что срочных, (но неважных дел) , оказывается очень много. Буду учиться планировать. 2. Моё новое решение: уделять себе время на «радости». Я записалась на рисование, и снова хожу на фитнес и танцы. Так же я сходила к врачу, ведь решила быть здоровой и красивой.
Всем желаю удачи и позитивных изменений!
Здравствуйте, в шестом задании у меня мало неприятных дел для меня,я больше все-таки занимаюсь тем. что мне приносит удовольствие. спасибо за идею о домработнице, давно хотела обратиться за помощью в домашней уборке, но не знала. что мне это можно. Прислушиваюсь к своим мыслям и ощущениям в теле, знакомлюсь с собой. Благодарю!
Добрый день! Мне очень нравится писать дневник благодарности и страницы. Мне нравится слушать настрой, делать медитации. Но так сложно мне начать обучаться зсроботок на Валберес страх и прошлвй не очень удачный опыт.
Буду действовать!
Здравствуйте! спасибо большое всем, И вам Ада, и всем комментаторам, читаю и ваши комментарии тоже, чему то учусь. Очень сложно чему-то разучиться, привычные реакции и страхи, самосаботаж и воспоминания о плохом постоянно лезут в голову. Понимаю что в этот момент надо вспоминать: кто я, чего хочу и чего не хочу, и к чему я хочу прийти. Раньше жила как на автомате, не слушала ни себя, ни свое тело, ни свои мысли, была злая, как мужик работала, наверняка и выглядела также, потом стала болеть, когда заболела очень сильно, стала загонять себе еще больше пока не впала в жуткую депрессию, прошло 2… Подробнее »
При составлении списка я ещё раз поняла что в жизни у меня очень много поводов для радости и счастья. Я всегда умела радоваться мелочам — это моя супер сила. Музыка, солнышко, мыльные пузыри это так просто и так ценно. Что касается списка не любимых дел и путей их решения я поняла что всё очень просто. Главное во время сделать, не реагировать или убрать из жизни вовсе. На этой недели я прошла открытую программу Ады АРЦ, поняла что нужно работать с самооценкой и начала смотреть дополнительные видео. Там был очень хороший совет: вы же можете поддержать уважаемого вами человека, вне зависимости… Подробнее »
Здравствуйте Ада! Очень благодарна Вам за эту программу. Это действительно помогает понять себя. Утренние страницы по прежнему даются неохотно, но какие я достаю мысли- установки это не поддается описанию. Я плачу и радуюсь, что обнаружила их. Спасибо Вам Ада. О списках: отрицательных дел мало, но на данный момент от них никуда не денешься, хотя конечно это заставляет задуматься. Приняла решение завершить все предыдущие дела, которые слихвой накопились. Спасибо!
Здравствуйте, Ада! Я благодарю вас за все ресурсы, с которыми вы делитесь. Список дел, которые приносят удовольствие я писала с удовольствием. Второй список не такой большой всего 5 пунктов и все относится ко мне же, к моему выбору. Я написала одно решение, но когда писала, хотела именно этого. Завершить отношения. И сегодня я это сделала. Думаю уже совсем. Два сломленных человека делали попытки. Ничего не получилось. Как же хорошо писать утренние страницы, будто я сама себе же подружка. Столько ответов приходит само по себе. Четких и ясных. Я иду шаг за шагом в этой жизни к благодатной и благодарной жизни.… Подробнее »
Читаю комментарии других участников, и вижу, что не одня я такая, у кого это задание растянулось на 2 недели. По окончании первой недели поняла, что просто не готова писать отчет и не готова к финальному 7 заданию. Хотя список из радостных и раздражающих моментов написала сразу же в первый день. Радостных оказалось немного больше, и перечитывая их, я осознавала, что мне доставляют радость даже самые незначительные моменты. Не скажу, что я научилась радоваться всему и быть с постоянном чувстве радости… нет, далеко нет… нужно еще много времени, чтобы окончательно перенастроить свой мозг и поселить в себе это чувстао навсегда. Поэтому… Подробнее »
Здравствуйте, Ада и участники!
Дел, которые доставляют удовольствие — больше, это радует. Думаю как уменьшить второй список. Иду в своем темпе, но эта неделя существенно затянулась, задумалась, может это и мое сопротивление.
Моим важным решением станет обязательное исполнение всех прошлых решений, которые уже немного подзабылись или некачественно исполнены.
Благодарю, Вас, Ада!
1. Фокус на удовольствия вызвал бурную агрессию. Моя внутренняя королева обесценки разошлась не на шутку! Заметила, что раздражают меня очень естественные вещи — готовка и уборка. Оказалось, что к этому довольно легко поменять отношение, когда понимаешь, про что для меня это. А было это про залипание в позицию ребёнка и та же обесценка. Неделя очень честного внутреннего диалога с собой. Удовольствия стали даваться легче и их стало ощутимо больше. 2. С действиями по прежнему сложно. На этой неделе я осознала, что у моих целей нет вкуса. Я хочу, чего желает большинство — семью, реализацию, проявленность. Но что это значит для… Подробнее »
Всем привет!
Ада благодарю тебя за все то, что ты делаешь для нас.
Да я изменилась я начала любить себя, принимать себя и окружающие начали ценить меня и любить. Я начала отстаивать свою точку зрения, а раньше я была подобно мышке, которая боялась вылезти из своей норки. Конечно мозгу тяжело пару раз хотелось все бросить но теперь я понимаю что еще раз пройду ОТЖ 2.
Ада, благодарю!
Я поняла, что очень многое, из того, что приносит мне удовольствие есть в моей жизни.
А из того, что нет — я решила потихоньку заменять таким образом, чтобы приносило тоже!)
Решение было — обретать целостность и вести себя ещё более женственно!)
Я чувствую, как исцеляются внутренние ситуации.
Как я по-другому отношусь к тому, что раньше казалось «кошмаром», чувствую себя более женственной и мне стали об этом говорить, делать комплименты, я наряжаюсь и забочусь о себе!
Благодарю!
Знаю что отчёт намного задержался,хотя задание я сделала очень давно. Когда прослушала видео с заданием думала хаах ну это же так легко, в голове составлялся список. А когда взяла в руки ручку процесс заставил над этим задуматься. Особенно негатив. Много осознаний пришло когда составляла список: как часто я позволяю себе радоваться, когда могу сказать себе и другому человеку что меня не устраивает. А вообще хочу написать что чудеса есть и они начали случаться в моей жизни))))я радуюсь этим чудесам как маленький ребенок и это так классно. Решение которое я приняла я начала часто удовлетворять желания своего внутреннего ребенка и опять… Подробнее »
Неделя была настолько насыщенной, что запоздала с отчетом))) Поняла, насколько я на правильном пути в плане поиска удовольствия во всем) Был День Рождения, мой юбилей, который буквально вдохнул в меня жизнь! Сюда можно отнести важное решение, которое я никогда не принимала — наслаждаться этим Праздником) И вот, так получилось, что это был лучший День Рождения за последние годы, я даже не помню, когда последний раз так искренне радовалась этому дню. Как будто родилась новая я)
Заполняя таблицу я с трудом выявляла то, что доставляет мне неудобство или не нравится мне. Сначала я думала, что причина в том, что я разучилась уже замечать негатив. Но как оказалось, это не совсем так. Многие негативные вещи я просто не замечала, реакции возникали на автомате. Как и реакция тела. Портилось настроение и думать о себе в новом ключе становилось все сложнее. Этот шаг всерьез учил меня фокусироваться на хорошем. Само слово фокус стало возвращать в ресурсное состояние. Каждый день я слушала настрои. Каждый день мне приходилось вновь и вновь напоминать себе кто теперь я и куда я иду. Именно… Подробнее »
Да уж каждая неделя все дольше и дольше 7 дней,в этот раз неделя растянулась на 2,но мне нравится что я сама определяю,что важнее для меня на данный момент. Приняла решение каждую негативную мысль перенастроить в позитив,даже если ничего хорошего нет все равно силой воли заставлять любой негатив прерывать и думать только о том,что у меня все будет прекрасно. Насчёт списка того,что огорчает этого не так много в моей жизни, а то что приносит удовольствие я делаю почти каждый день,только не замечая этого,рутина поглощает позитивные эмоции,нужно их выделять,ставить в рамочку для себя. Я верю в то,что моя жизнь набирает обороты которые… Подробнее »
Эта неделя стала для меня самой волшебной.
Написала список и того, и другого и поняла, что для того, чтобы быть счастливой, делать то, что нравится и убрать то, что не нравится, нужно просто быть самой собой и позволять или не позволять себе осознанно то, что хочешь или того, чего ты не хочешь и не делаешь.
Все просто. Будь собой, слушай себя, доверяй себе и Миру вокруг тебя!
Благодарю, Ада! Ваши знания безценны))❤️
Здравствуйте! Прочитав вопрос о списках, поняла, что невнимательно прослушала задание, списки получились на тему «что мне нравится и что не нравится», большинство пунктов «не нравится» относится к поведению людей, отношению к себе, большинство «нравится» — относительно моих занятий, увлечений. Дела, не радующие, как правило — мелкие бытовые дела, что-то по уборке (мытье окон), или физические дела (пересадить цветок например). В целом списки небольшие, если оставить только дела, вместится на 1 страницу. Что заботит по настоящему: поняла механизм замены старых установок на новые, применяю, медленно, но эффект виден, заметен, не возить старую бучу в голове, реагировать по другому, возвращать себя в… Подробнее »
Добрый день всем смелым и не смелым ,но идущих вперёд! Моя 3я неделя затянулась на 3 ! Но ,даже с диким чувством вины, что не хватает времени НА СЕБЯ ДОРОГУЮ(!), прописываю ,пока не регулярно, утренние записи, цели.. но идёт, идут сдвиги ! Как лёд трещит, и скоро «весна» ! Пока не хватает самодисциплины ,ежедневно планировать действия (конкретные ) ..Забита голова «должна» (всем) это, то ,а на себя нет «храбрости «,мотивации….Слава богу, что хоть это поняла, понимаю!
Сегодня всё выполнено! Иду открывать новое задание! Ураа ! Я Молодец!
1.Поняла, что дела которые доставляют удовольствие я искажаю (делаю параллельно что-то ещё). Поэтому я перестала получать удовольствие от этого. Изменила это, теперь делаю их чаще и только по 1му делу, чтоб было максимальное погружение) Дела которые забирают силы можно делать в удовольствие для себя, с музыкой и т.п или от каких-то и вовсе отказаться. Этот список почти сократился в ноль) 2.Решение уже СЕЙЧАС чувствовать себя любимой, женственной и счастливой. Теперь когда что-то делаю, ставлю себе задачу сейчас быть такой, чувствовать это. Очень воодушевляющий эффект) Также решение не покупать новую вещь (уходовая косметика) если старой ещё довольно много, как говорится покупать… Подробнее »
1.Поняла, что дела которые нравятся я искажаю (делаю параллельно с ними что-то ещё) поэтому не получаю того удовольствия, что было раньше. Это я исправила, делаю их чаще и только одно дело, не мешая с другими. Дела которые не нравятся многие можно делать себе в удовольствие, делать с музыкой и т.п или же отказаться от них вообще. Список этих дел почти опустел в ноль. 2.Решение было уже СЕЙЧАС чувствовать себя любимой, женственной и счастливой. Получилось интуитивно пару раз, увидела эффект — очень классное настроение и воодушевление. И потом это перешло в решение. Теперь стараюсь постоянно жить так. Также, есть изменения в… Подробнее »
Здравствуйте. Моя третья неделя затянулась на три. Написать список дел было не сложно, радует то что дел которые радуют было много, а те что не приносят удовольствия мало. Но само написания списка заставило как раз осознать, то что ты и так вроде знал. Ведь все просто) есть то что нравиться, так делай этого побольше и делай осознанно, а то что ненравиться найди способ не делать, а если не можешь не делать, постарайся отыскать в процесс то что все таки доставит удовольствие или хотя-бы будет не таким «неприятным». И жизнь меняется)) Из плохого: я приняла решение взять отпуск и дать себе… Подробнее »
Доброго ранку!
Список справ які мені подобаються і не подобаються прояснив картину і розставив все нас свої місця і ще більше додав віри в те що я роблю.
Дав собі слово що робитиму і займатимусь тим що мені подобається.
На підкріплення своїх слів успішно пройшов співбесіду на нову роботу , але ту яку я хотів би робити і ту за яку зараз більше платять .
Приветствую всех участников! Как-то тяжеловато эта неделя пошла у меня, списки составила, не нашла решение как заменить то что не нравится… Радует спорт ,прогулка, чтение, растяжка, танцы, люблю считать деньги, люблю планировать…но — желаний много, а действий мало. Вот действия даются тяжело. Я принимаю решение, но быстро скатываюсь в состояние : «снова возьму для себя это решение на следующей неделе»… Поняла, что необходимо свои повседневные дела нужно превращать в удовольствия. Решение — утро начинать с молитвы. Это даёт мне настроиться на позитивные мысли,укрепляется вера,что все нормализуется…. .Понимаю, что не все в заданиях выполняю на полную ,но вижу и верю , что даже… Подробнее »
Здравствуйте, Ада. 1. У пониманию своих настроений и к познанию себя. Пока не понимаю, как вычеркнуть то, что огорчает. К концу 6 недели у меня случился «откат», ощущение тяжести и даже слезы уже 4 дня. Не понимаю, насколько это нормально. 2. Приняла решение планировать свою жизнь. Цели написала по месяцам, но из-за отвратительного настроения пока что ничего не сделала для достижения цели первого месяца.
Благодарю
Неделя прошла в новом для меня ощущении, случилось состояние любви к самой себе, уважения и ранее не знакомой заботы.
Чувство возникло впервые и оказалось бесценным.
Появилось желание себя радовать и в каком-то смысле оберегать от печальных моментов.
Пока не знаю как правильно вживаться в такую новую но бесценно важную роль. Ведь я не придавала значения, любви к себе, но когда она случилось, это изменило все.
Признаю, что раньше играла против себя и причинила много боли, сейчас меня злят старые привычки поведения, но я искренне желаю их скорректировать и чувствовать радость, азарт и нежность в отношениях между мной и мной❤️
Задание 6 — отчёт 1.К каким мыслям вас привело создание 2х списков: дел, доставляющих удовольствие и дел, которые вас совсем не радуют? 2.Какое важное решение вы приняли на этой неделе? Что сделали для подкрепления этого решения? 1. Когда осознанно вношу в свою жизнь, в свой каждый новый день то, что доставляется удовольствие, это позволяет дольше поддерживать позитивный настрой и даёт физическую энергию. Выяснилось, что в основном я этими делами и занимаюсь, просто не придаю этому позитивного значения и не отслеживаю тот позитивный результат, который они дают. И ещё я поняла, что есть такие дела, которые на первом этапе требуют дисциплины… Подробнее »
Приветствую всех участников. Когда я написала списки того, что доставляет и не доставляет мне удовольствие, я с удивлением обнаружила, что 2 ой список -достаточно короткий, в нем не так уж много пунктов, зато есть столько вещей, которые приносят мне удовольствие, но почему-то фоново в жизни присутствует недовольство собой и окружающей действительностью, как будто внутри меня сидит какая-то ворчливая и вечно всем недовольная старуха. И ворчать ее заставляет: 1. убеждение, что мир настроен враждебно, и все происходит ей назло 2. убеждение, что все должно быть именно так, как она того хочет. Ведь только она знает как правильно. Т.е. на лицо тотальное… Подробнее »
Привет . Во время шестой недели я стала ощущать себя ровнее в плане эмоций (я прохожу лечение депрессии и могу проваливаться в апатию и тревогу — на прошедшей неделе заметила, что реже стала сама себя критиковать и осуждать, если что-то не делаю или делаю не по плану , от этого ощущала себя легче). Приняла решение делать зарядку и пока следую ему, без надрыва, в удовольствие. Списки плюс-минус по количеству получились одинаковыми. Когда их писала, осознала, что в депрессии концентрировалась на негативном списке , а вот списку радостей уделяла мало внимания (хотя есть пункты до невозможного простые , из серии —… Подробнее »
Список того, что доставляет удовольствие, в разы увеличился и это приятно. Того, что не радует, меньше, и это сейчас корректирую. Периодически возникает торможение с деланием, и над этим работаю.
Решение принято, осуществляю в жизни.
Благодарю ❤️
6 неделя растянулась у меня на 3. Всё это время я делала только то, что доставляет мне удовольствие. Пришло время действовать. Вот действия даются тяжело. Я принимаю решение, но быстро скатываюсь в состоЯние «снова возьму для себя это решение на следующей неделе». Благодарю!
Здравствуйте, я очень горжусь собой!!!
1) я стала стараться делать то, что мне не нравится.
2) ухаживаю за своим здоровьем.
Дела , которые приносят мне радость, это ухаживать за собой, знакомство с новыми людьми, заниматься танцами, с помощью этих дел все больше и больше познаю себя. Благодарю, дорогая Ада, за всё. Такое ощущение, что во мне рождается другой человек, который любит и уважает себя.
Много дел, которые приносят мне радость, на них просто необходимо держать фокус. Список нелюбимых дел меньше, но я хочу уменьшить его еще больше, и окружить себя любимыми делами. Приняла решение увеличить свои доходы для этого, занимаюсь новым делом, чтобы его монетизировать.
Всем доброго времени суток! Я из Казахстана, нас Ада собрала здесь ото всюду. Очень благодарна Аде за проект ОТЖ. Чувствую и осознаю, что волшебно исполняются мечты. К примеру сынок с особенностями, очень редко получает грамоты в отличии от дочери отличницы. И вот на 8 марта сынок получает грамоту, я мечтала об этом и такой подарок был на весенний праздник! Очень благодарна за все чудесные мелочи в моей жизни Аде! Я долго не писала утренние страницы, не слушала настрои, медитации, провалилась в болото, поняла, что день берёт своё и потом с новыми силами взялась продолжать путь изменений. Списки радости и не… Подробнее »
Списки получились примерно одинаковыми, но список удовольствий я писала долго. Поняла, что мало уделяю время своим приятностям. Глядя на список буду в каждый день вводить их в большем количестве.
Эта неделя была для меня тяжелой. Просто приходилось себя заставлять. Перед всегда были сильные моменты отката. К собственному стыду, нового на этой неделе ничего не сделала. Буду исправляться и знаю, что далее все будет лучше. По моим ощущениям моя жизнь уже не будет прежней
Списки составила, удивили, точнее открыли глаза на то, что лежит на поверхности. Пришла к выводу что я минималистична и избирательна. Мне надо меньше, но лучшего качества. Много разного или однообразного меня утомляет и злит.
Решение идти дальше.
Первый список должен постоянно расширяться). Со вторым нужно подружиться)
Решила больше вкладываться в своё развитие. Приобрела 2 новые книги.
Очень много дел приносит мне радость, сложно было понять, что мне не приносит радость. Мне кажется, что это сидит глубоко во мне. Я буду думать ещё. На какие мысли натолкнул меня этот список? Что я наслаждаюсь простыми вещами, за что я благодарна. Что мне нужно некоторые вещи полюбить, а от некоторых избавиться, изменить. Я приняла решение на этой неделе наслаждаться. У меня очень даже получилось! Все молодцы, осталась последняя неделя. Мы сможем❤️
Сегодня 5 день 6 недели отж2, выполнила задание списки, очень порадовало что список нравится 40 пунктов против 14 списка не нравится, это искренне меня удивило значит я живу не так уж и плохо и конечно список будет пополнятся! Над решением думаю завести канал на дзене!
Доброго дня всім! Списки написала) того що подобається- багато і це не може не радувати! Список того що не подобається- не великий. Можливо тому що є речі в житті які не подобаються, але вони зв’язані з іншими людьми, а на це я ніяк не можу повпливати, а значить не можу виправити і вони не мають прямого відношення до мене, тому можна не акцентувати увагу…А ось з прийнятими рішеннями у мене тяжко…помічаю , що приймаю рішення щось робить або не робить на постійній основі в своєму житті, але через деякий час просто забуваю про це…або рішення не «важливими» виявляються або так… Подробнее »
Составив списки дел приносящих радость и дел не радующих, я поняла что все что не приносит радость можно изменить и заменить на то что приносит радость. Я знаю как их заменить и уже даже делаю шаги к этому. На этой неделе мое решение было — написать заявление на ставку на работе, это решение было так же принято исходя из списка дел которые не приносят радости и сильно истощают меня. Поэтому я написала заявление, но так как я болела не смогла его пока отдать, как только выздоровлю и выйду на работу сразу же его отдам старшему фельдшеру. Я уже вторую неделю… Подробнее »
Приветствую! с выполнением задания опоздала на два дня ! но решила не откладывать ! прослушала задание и подумала ,, а что я буду писать,, мне мало что приносит удовольствие ,,! Села писать и оказалось что достаточно есть моментов действий которые приносят мне удовольствие , я просто не замечала, не обращала внимания! Я просто не ощущала ЖИЗНЬ! и себя в этой жизни! то что мне не нравится делать оказалось намного меньше ! это меня удивило ! продолжаю наблюдать! мое решение это серьезный разговор , который я откладывала из за страха ! и я поговорила и чувствую большое облегчение! были и еще… Подробнее »
Здравствуйте. До отчёта добралась спустя 12 дней с начала 7-ой недели… Неделя ушла на работу с заказами к 8 марта. Утренние страницы пишу и решила эту практику оставить себе на всегда. Составить списки труда не составило. Список удовольствий значительно больше получился, так как раньше уже делала упражнение 100 бесплатных удовольствий. Что не нравится И как это исправить тоже написала легко. А вот заметки пишу очень редко, в основном включаю их в утренние страницы. Однако замечать и управлять мыслями стало получаться))). И в негативных ситуациях меняю фокус внимания на позитив. Хочу также присоединиться к поздравлениям с рождением сына! И не перестаю… Подробнее »
1. В моєму житті багато дрібниць, які мене тішать, та я не завжди дозволяю собі радість.
Основні моменти, які мене засмучують — це постійна фонова тривога, метушня, недовіра світу, якась оборона від світу і як наслідок дуже обмежене коло спілкування і відчуття самотності.
2. Вирішила суттєво обмежити час в соц мережах. До 10хв в інстаграм на день. Помітила, що часто починаю порівнювати себе з блогерами(
Списки дел, приносящих удовольствие писала ранее. В этот раз напомнила их себе и стала целенаправленно уделять время ряду таких дел. Планировать их более осознанно. У меня есть такая сложность — мне надо куда-то мчаться (в театр, музей, в гости…) и тогда внутри есть чувство , что жизнь движется. Но рано или поздно я просто устаю от беготни и суеты. А вот просто полежать, потупить в телек — сразу мысли , что жизнь бездарно проходит. В итоге начинается самоедство и то желудок заболит, то голова. Сложно найти баланс внутри себя. Принятое решение на 6-ой неделе я реализовала. Было много сомнений в… Подробнее »